Besterik gabe
- Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Ez galdu
- Sharad Pawar ospitaletik alta emateko 2 egun barru
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Yonex-Sunrise India Open 2021 maiatzean dago ateak itxita ospatzeko
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabetetan
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Eztiaren osasunerako hainbat onura entzun ahal izango dituzu. Hala ere, ba al dakizu zer gertatzen den ur epel eztia aldizka edaten duzunean? Ezti ur edalontzi beteak, goizean edo oheratu aurretik, immunitatea areagotu eta zure osasuna modu desberdinetan mantentzen lagun dezake.
Etxeko pintxoen errezeta errazak
Gaixotasun txikiak tratatzen lagun dezaketen ezti ura izateak osasunarentzako hainbat onura dakartza. Zure larruazala barrutik tratatzetik hainbat osasun arazo sendatzeraino, ur eztia da emaitza onuragarriak eskaintzen dituen irtenbidea.
Gauza jakina da urak zure gorputza desintoxikatzen duela eta hidratatuta mantentzen zaituela eta ur epelak hobeto funtzionatzen duela zure gorputzeko gordailu kaltegarriak kentzen eta sasoian eta ondo mantentzen. Eztiak onura sendagarri ugari ditu eta ur eztiak ere zapore nahiko ona du - bonus bat.
Eztia ur epelarekin edo ur epelarekin, eztiarekin eta limoi zukuarekin irtenbidea egin dezakezu. Pisua galtzeko misioan bazaude, edari hau zure salbatzailea da! Orduan, zer gertatzen da ur eztia edaten duzunean? Hona hemen ur eztiaren osasunerako onurak. Irakurri gehiago jakiteko.
1. Digestio Osasuna hobetzen du
Eztia duen ur epel baso batek digestio prozesuan lagun dezake. Eztiak zure sabeleko errefluxu azidoa arintzen duten osagai antiseptikoak ditu. Irtenbideak urdaila lasa dezake edozein hanturaz. Hesteetako mugimenduak erregular mantentzen ere laguntzen du [1] [bi] .
2. Pisua galtzea laguntzen du
Eztiak azukre naturala dauka, eta horrek ez du inolako pisu gehikuntzarik eragiten. Eztia ur epelarekin aldizka izateak zure kaloria-kontsumoa galarazi dezake eta sabeleko gantz burugogor hori erraz galtzen lagun zaitzake [3] . 2010eko American College of Nutrition Journal aldizkarian argitaratutako ikerketa baten arabera, eztiak gosea kontrolatzen laguntzen du eta gauean oheratu aurretik kontsumitzen denean, gorputza gantz gehiago erretzen hasten da lo egiteko ordu horietan eztiaren laguntzarekin. ura [4] .
3. Idorreria sendatzen du
Idorreriaren arrazoi nagusia zure gorputzean urik ez izatea da. Edan edalontzi bat ur epeletan eztiarekin aldian-aldian goizean sabel hutsik eta oheratu aurretik. Hesteetako mugimendua hobetzen lagunduko du eta horrekin lotutako idorreriaren eta minaren arazoa tratatuko du [5] .
4. Sistema immunologikoa bultzatzen du
Eztiak partikula arrotzen aurka borrokatzen laguntzen duten bakterioak hiltzeko propietate harrigarriak ditu. Gainera, immunitate sistema areagotzen duten bitamina eta mineral ugari ditu, eztiaren antioxidatzaileek erradikal askeen hazkundea kontrolatzen duten bitartean. [6] .
nola erabili almendra olioa ilea hazteko
5. Hotza eta eztula sendatzen ditu
Eztia duen ur epelek hotza eta eztula eragiten duten bakterioen eta birusen aurkako ezkutu bat eraiki dezakete. Halaber, eztiak flema bere forma likidoa bihurtzen du eta zure sistematik guztiz kentzen laguntzen du, beraz, arnasketa hobea sustatzen du [7] .
6. Odolaren zirkulazioa hobetzen du
Hau da ur epela eztiarekin izateak duen abantaila handienetako bat. Ezti urak zure gorputzeko gantz gordailua erretzen du eta nerbio sistemako gordailua ere erretzen du, horrela odol zirkulazioa hobetu eta gorputzeko toxinak kentzen dira. [8] .
7. Energia bultzatzen du
Eztia energia bizkortzeko azkarra da, bertan azukre naturala dagoelako [9] . Eztiko glukosa gorputzak azkar xurgatzen du eta berehala energia bultzatzen du. Fruktosak energia iraunkorra ematen du, mantsoago xurgatzen baita. [10] .
8. Loaren kalitatea hobetzen du
Ezti ura kontsumitzeak loaren kalitatea hobetzen laguntzen du, kontsumitzerakoan eztiak serotonina askatzen baitu, zure umorea hobetzen duen neurotransmisorea da eta zure gorputzak serotonina melatonina bihurtzen du, eta horrek loaren luzera eta kalitatea erregulatzen du. [hamaika] .
9. Gorputza desintoxikatzen du
Eztiak eta ur epelak eragin desintoxikatzailea dute zure gorputzean. Zure sistemako toxinak botatzen laguntzen du, konbinazioa desintoxikazio dietetan oinarrizko bihurtuz [12] .
10. Bihotzaren osasuna kudeatzen du
Eztia fenolen eta beste konposatu antioxidatzaile batzuen iturri aberatsa da, bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku txikiagoarekin lotuta egon baitira [13] . Zure bihotzeko arteriak dilatatzen lagun dezakete, zure bihotzera odol-fluxua handituz eta zure osasun kardiobaskularra sustatzen lagun dezakete. Gainera, ur eztiak kolesterol mailaren oreka mantentzen eta HDL kolesterola handitzen laguntzen du [14] .
Azken ohar batean ...
Eztia ur epelarekin edateak goizean lehenengo gauza bezala zure sistema koipeak erretzeko moduan lortuko duzu. Horretaz gain, zure gorputza hainbat modutan laguntzen du zure osasuna hobetzeko. Edaria hartzeko unerik onena goizean goiz da urdaileko hutsarekin. Baina otorduen artean edan dezakezu, hori egiteak digestio sistema eta janarien digestioa hobetzen lagunduko baitu.