Arbuioa mingarria da, baina saihestezina da. Norberaren bizitzako uneren batean, litekeena da bihotz-hauste baten min ia jasangaitza pasatzea. Baina ondo dago, mina ondo dago, horri aurre egin diezaiokezu. Oraintxe sentitzen zaren bezain beldurgarria, jakin mina azkenean desagertu egingo dela. Eta denbora gutxian, 'pertsona horrek' bihotza hautsi aurretik zinen pertsona baten eguzki zoriontsura itzuliko zara. Bitartean, hona hemen 10 modu bateratu gabeko maitasunaren minari aurre egiteko.
Eman zeure buruari atsekabetzeko denbora
Kurtsoa eta romcoma dirudien arren, atsekabetzen utzi behar diozu zeure buruari; arbuio guztiak min hartu ondoren! Ikerketa batek aurkitu du min emozionalak min fisikoak egiten duen garunaren zati bera aktibatzen duela. Horregatik ‘bihotz hautsi’ batek benetan min egiten du. Ez izan gogor zure buruarekin norbait maitatzeagatik, eman astirik atsekabetzeko eta atsekabetzeko; besterik ez, ez gehiegi murgildu.
Hitz egin zure buruarekin hirugarren pertsonan
Ez, ez gara eldarniorik. Trikimailu honek benetan funtzionatzen du zurekin hirugarren pertsonan hitz egiteak zure emozioak hobeto kontrolatzen laguntzen dizulako. Teknika honek egoera ikuspegi objektibo batetik ebaluatzeko aukera ematen du. Beraz, bai, hasi zure buruari buruz berriketan.
Saihestu ilusioak
Beharbada galdetzen ari zara (eta itxaroten) noizbait, noizbait gauzak bien artean konpon daitezkeela. Itxaropena sentimendu handia izan ohi da, baina, zalantzarik gabe, egoera hauetan ez. Ilusio batean bizitzeak egunen batean zure maiteminduak berari gustatzen zaizun bezainbeste gustatuko zaizunaren ilusioan bizitzeak gauzak okerrera egingo du. Saihestu delirio hauek kosta ahala kosta eta aurrera egiteko bidean egongo zara.
Sortu espazioa
Ez dugu esaten berarekin lotura guztiak moztu behar dituzunik eta harekin ibiltzeari utzi behar zaionik, baina saiatu behar zarela beraren eta zure artean tarte bat sortzen. Oraindik harekin lagun bazara, saia zaitez gutxiagotan deitzen edo mezuak igortzen; dei dezala noizean behin. Bihotza berreskuratzen ari den garaietan, espazioak prozesua laguntzen du.
Zaletasun baterako denbora egin
Zein harrigarria den amets egin beharrean, interesatzen zaizun zaletasun batekin distraitu zaitez. Burugabeko ametsak egitea zure denbora erabat galtzea da eta zure energia zerbait produktiboa egitera bideratzen duzu. Aukeratu zure jakin-mina pizten duen zerbait edo beti probatu nahi izan duzun zaletasun bat.
Mimatu zaitez
Bere buruaren maitasuna hain gutxietsita dago! Eta behera eta kanpoan zaudenean eta maitasunari eta horrekin lotutako guztiari gorroto handia sentitzen zarenean, gelditu hor. Maitasuna gauza ederra da eta auto-maitasuna are ederragoa da. Erreserbatu hitzordua zure apaindegian eta zoaz mimaketa saio osora. Edo, besterik gabe, lortu zure bainu-gatzak eta olio esentzialak gogokoenak eta eraman spa zure etxera. Jakin ezazu axola duzula!
Egin abantailak eta txarrak zerrenda
Barregarria dirudien arren, benetan laguntzen du! Egin pros eta txarrak zerrenda bakarra izateari buruz. Ikuspegia lortzen lagunduko dizu. Alde txarrak pros baino luzeagoak izan daitezke, baina hori guztiz ondo dago. Azkenean gauzen alde distiratsuena ikusten hasiko zara. Eta gogoratu profesionalen aldean zentratzea, baikorra izateak beti laguntzen du.
Joan zita batera
Pixka bat behartuta edo are kontrako emankorra izan daiteke, baina, zalantzarik gabe, hobe da etxean bakarrik eserita eta bueltaka ibiltzea baino. Ez du zita oso serioa izan behar, mantendu kasualitatez. Eskatu lagun bati edo lankide bati kafea hartzera edo probatu jatetxe berri bat. Gustatzen bazaizu, deskargatu zita-aplikazio bat eta galdetu zure 'partida' bati kafe bat egiteko!
Esan ezetz romcomei
Mesedez, ez zaitez men egin romcom-ak ikusi eta izozkia jatearen plazerra, atsekabea igaro ondoren. Beharrik gabe murgilduko zaitu eta izan ezin duzun gauza bakarrean azpimarratuko zaitu: maitasuna. Film eta liburu ez-erromantikoetan arreta jarri beharrean, aukeratu beste genero bat, komediak, thriller-ak edo drama-mediak adibidez. Minari hobeto aurre egiten lagunduko dizu.
Ez bilatu itxiera
Azkenik, onartu egoera den bezala eta ez izan presarik itxiera bat aurkitzeko gauzak «hobeak» iruditzeko. Egia esan ez dagoenean itxiera bilatzea, ez dizu zure kasua lagunduko. Askatu, porrota onartu, galtzerdiak gora eta besarkatu etorkizuna. Gogoratu itsasoan arrain ugari dagoela.
