Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Sharad Pawar ospitaletik alta emango zaio 2 egun barru
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Yonex-Sunrise India Open 2021 maiatzean dago ateak itxita ospatzeko
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabete besterik ez
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Udako denboraldia izkinan dagoela, India dagoeneko beroa sentitzen ari da. Ikertzaileen txostenen arabera, udan ondoeza gehiago ekarriko da, COVID-19 pandemia dela eta. Zenbait erreklamazio esan ziren uda hasi ahala koronabirusak desagertu egin zitezkeela, baina ikertzaileek iradokitzen dute birusa Indiako udan bizirik irautea eta merkurio maila jaitsi ondoren berriro agertzea [1] .
Iazko uda sasoi beroenetako bat izan zen - klima-aldaketa den gizakiak eragindako tragediaren iradokizuna - non zientzialariek baieztatu dutenez, aurtengoa gogorragoa izango da. Eguraldi beroarekin batera, gorputzeko beroaren arazoa dator, nahiko kezkagarria izan daiteke.
Gorputzaren beroa udan
Gorputzaren beroa jende askoren ohiko osasun arazoa da egun. Beroaren estresa izenarekin ere ezagutzen da. Gorputzak ezin du bere burua hoztu eta horrek hainbat osasun arazo sortzen ditu, hala nola barruko organoen kalteak, bero karranpak, beroa, erupzioak, garauak, zorabioak eta goragaleak. [bi] [3] .
nola erabili aloe vera aurpegian
Eguraldi bero gehiegiak, beroan lan egiteak, beroa ekoizten duten jakiak jan, ur gutxiago edan eta abarrek gorputzeko beroaren arriskua areagotzen dute. Oso garrantzitsua da hidratatuta egotea eta zuku osasuntsuak edukitzea gorputzeko beroa murrizteko [4] . Urak eta zukuek toxinak gorputzetik botatzen dituzte eta hozte efektua ematen dute. Zuku horiek edateaz gain, gorputzeko beroa murrizten duten elikagai osasuntsu eta hozgarri batzuk ere sartu behar dituzu [5] .
Uda iritsi zaigun bitartean, zure gorputza prestatzeko eta gorputzeko beroa murrizteko unea da. Hona hemen gorputzeko beroa murriztu dezaketen jaki osasuntsu batzuk. Sartu elikagai horiek udako dietan osasuntsu eta fresko egoteko.
1. Sandia
Sandiak uraren ehuneko 92 dira. Sandiaren ziztada mamitsu bakoitzak A bitamina, C bitamina, antioxidatzaile eta aminoazido ugari ditu [6] . Ura aberatsa duen fruta hau oso eraginkorra da gorputzeko beroa neurri handi batean murrizteko eta hidratatuta eta gorputza fresko mantentzen zaitu.
2. Honeydew Melon
The eztia fruta ur ugari dago. Uraren% 90ek osatuta, fruituak mineralak, mantenugaiak eta bitaminak ere baditu [7] . Udako dietan batzuk gehitzeak zure gorputzeko beroa murrizten lagun dezake.
Haurren izen ezohiko bereziak
3. Pepinoa
Pepinoaren hozte-propietateak udarako ezinbesteko elikagai bihurtzen du. Pepinoen ur-eduki aberatsa eraginkorra da gorputzari hozte-efektua emateko. Egunero pepinoa gorputzeko beroa naturalki murrizteko [8] .
4. Menda
Menda belar osasuntsua izateaz gain, udan sasoian zure gorputzeko beroa jaisten lagun dezakeen janari hozgarria ere bada [9] . Menta hostoen zukua sendagai ezin hobea da gorputzeko beroa jaisteko.
5. Barazki hosto berdeak
Barazki hosto berdeek, hala nola espinakak, apioa eta kale bezalako osasunerako onura ugari izateaz gain, ur kopuru handia dute. [10] . Saihestu hosto hauen gehiegizko sukaldaritza, hostoen ur-edukia murriztuko baita.
6. Koko Ura
Koko ura da udarako edaririk onena. Koko ura edatea etxeko erremediorik onenetarikoa da gorputzeko beroa murrizteko eta udako osasun arazoei aurre egiteko, hala nola deshidratazioa eta udako infekzioak. [hamaika] .
7. Granada
Fitonutrienteen iturri bikaina da, granadak te berdea edo ardo beltzak baino bi edo hiru aldiz antioxidatzaile gehiago dituztela diote. [12] . Hartu egunero granada zuku baso bat fresko egoteko eta gorputzeko beroa naturalki jaisteko.
8. Tipula
Hori harrigarria izan daitekeen arren, tipulek hozte-ahalmen harrigarriak dituzte [13] . Zenbait izan ditzakezu limoi eta gatzarekin nahastuz edo mamian gehituz.
meghan markle altuera oinetan
9. Fenugreek haziak
Gorputzeko beroa murrizteko etxeko erremediorik ezagunenetakoa da. Jan ezazu azela haziak egunero gorputzeko beroa baduzu [14] . Hartu koilarakada bat fenugreek hazi eta beratzen gau batetik bestera ur edalontzi batean. Iragazi eta edan ur hori goizean.
10. Poppy haziak
Antioxidatzaileak, gaixotasunak prebenitzeko eta osasuna sustatzeko propietateak dituzten landareetan oinarritutako konposatu kimikoekin kargatuta, amapolek ere tenperatura erregulatzen laguntzen duten hozte-efektua dute zure gorputzean. [hamabost] . Amapola haziak birrinduz ur pixka bat erabiliz pasta bat egiteko eta gatz pixka bat erantsita eduki dezakezu.
11. Mihilu Haziak
Gorputzeko beroa jaisteko erremediorik onenetarikoa, mihilu hazitako edaria edan dezakezu uda sargorian, gorputzeko beroa arintzeko. [16] . Mihilu haziak uretan beratu gauean, iragazi eta goizean ura eduki gorputzeko beroa murrizteko.
12. Mamia
Osasuntsua eta zaporetsua, uda sasoian mamia edukitzeak zure gorputzeko beroa jaisten lagun dezake [17] .
Azken ohar batean ...
Gorputzaren beroak eragindako bero estresak tratamendurik gabe uzten badu bero agortzeko edo bero kolpe bihur daiteke. Beraz, lasaitzen ez duen muturreko ondoeza jasaten baduzu, jaso berehala medikuaren arreta.
Arya KrishnanLarrialdietako MedikuntzaMBBS Gehiago jakin
