PAPAIA HOSTOEN 22 OSASUN ABANTAILA IZUGARRIAK - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Alerta azkarretarako harpidetu orain

Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarako

Besterik gabe

Duela 5 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
Duela 6 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
Duela 8 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
Duela 11 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ikusi behar

Ez galdu

Etxea Osasuna Ongizatea Wellness oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn 2020ko otsailaren 28an| Egilea: Karthika Thirugnanam

Papaia hostoak berdin ospetsuak dira fruta papaia bezalako osasunerako dituzten abantailengatik. Propietate sendagarri izugarriak dituzte, besteak beste, dengea, hilekoaren mina eta hantura bezalako baldintzak kudeatzen lagun dezakete.

Ikerketa baten arabera, papayaren hostoek pertsona baten osasun orokorra hobetzeko ardura duten papaina eta kimopapaina izeneko entzimak dituzte. Gainera, giza gorputzaren harrigarri gisa jokatzen duten hainbat fitokimiko, bitamina eta mineralez josita daude.

Konposatu aktiboak papaia hostoetan

Papaia hostoak asko erabiltzen dira zukuetan edo te formetan gaitz anitzak tratatzeko. Digestio-aparatuko mikroorganismoak hiltzen eta digestio-hesteetako beste arazo batzuk tratatzen laguntzen duen karpain izeneko konposatua dute. Papaya landarearen hostoek flavonoideak, taninoak, α-tokoferola (E bitamina mota bat), betakarotenoa, azido askorbikoak, alkaloideak (karpaina), fenolak, kaltzioa, sodioa, burdina, magnesioa eta A bitaminak bezalako mineralak dituzte. C, B, K. [1]

Papaia hostoen osasunerako onurak

Papaia hostoak zoragarriak, osasuntsuak eta belarrik maiteenen artean daude. Papaia landarekoa (Carica papaya) ezaguna da, fruitu mamitsu horixka-laranjak dituelako. Ikus dezagun papaia hostoek osasunean dituzten onurak.

1. Tratatu dengea

Dengea urtean eltxoetan oinarritutako gaixotasun infekzioso bat da, mundu osoko 50-200 milioi pertsona ingururi eragiten diena. Ikerketa baten arabera, papaia hostoaren estraktuak dengearekin kutsatuta dauden pertsonen plaketen kopurua handitu eta sukarra murriztu dezake. [bi]

2. Hilerokoaren nahasteak erraztu

Papaia hostoak emakumezko hilekoen harrigarria dira. Hilekoaren karranpetan gertatzen den bloating arintzen laguntzen dute. Normalean, papaia hostoz egindako tea edo decoction lagungarriak dira buruko mina, mina, indigestioa eta goragalea bezalako PMS sintomak tratatzeko.

3. Tratatu larruazaleko arazoak

Ikerketa baten arabera, papaia hostoen dekokzioak sendatzeko gaitasuna du minbiziaren aurka, zehazki larruazaleko minbizia. Papaia hostoek eragin zitotoxiko handia dute, gizakien minbizi zelulak beste erremedio tradizionalek baino hobeto hiltzen laguntzen baitute. [3]

4. Gibelaren osasuna mantentzea

Estres oxidatiboak gibelean kalte ugari sor ditzake hepatitisa eta VHC-rekin lotutako zirrosia sortuz. Ikerketa batean, papaya hostoen kontsumoak gibelari laguntza potentziala eman diezaiokeela aurkitu da, propietate antioxidatzaileak eta E bitamina direla eta. [4]

5. Tratatu Malaria

Plasmodium izeneko parasitoak eragindako gaixotasun infekzioso hilgarrienetakoa da malaria. Ikerketa baten arabera, malaria duten gaixoen papayako hostoak egunero administratzeak globulu gorriak handitzen eta haien gorputzeko parasitoen karga murrizten laguntzen du. Honek gibela bizkor berreskuratzea dakar paludismoaren parasitoetatik. [5]

6. Mood Swings arindu

Ikerketa askok agerian uzten dute aldarte aldaketen eta buruko beste nahaste batzuen kausa nagusia gorputzean C bitaminaren gabeziak direla. Papaya hostoak edo bere decoction-ek tentsio emozionala lasaitzen laguntzen du, hala nola umore aldaketak, estresa eta depresioa.

7. Onartu Digestio Sistema

Papainako entzimek papaina, proteasa eta kimopapaina bezalako proteinak eta karbohidratoak digeritzen laguntzen dute. Horrek, aldi berean, idorreria, heste irritagarriaren sindromea, bihotzerrea, bloating eta beste digestio arazoak arintzen laguntzen du. Papaia hostoek digestio-aparatuaren fisiologia mantentzen ere laguntzen dute. [6]

8. Energia bultzatu

Papayaren hostoetan papaina banakako energia bultzatzen dela ezagutzen da. Hainbat bitamina eta mineral egoteak hosto miragarri hauetan nekea kronikoa tratatzen eta pertsona baten energia mailak mantentzen laguntzen du.

9. Hantura murriztu

Hanturaren ondorioz sortutako gaixotasun asko daude, hala nola diabetesa, icterizia eta zirrosia. Gorputzeko hantura zenbait alergia edo gaixotasunengatik ere gerta daiteke. Papaia hostoek hanturaren aurkako propietateak dituzte, hantura kronikoa tratatzen laguntzen dute gorputzeko estres oxidatzailea murriztuz. [7]

10. Intsulinarekiko sentsibilitatea hobetu

Papaia hostoen agente bioaktiboek intsulinarekiko sentikortasuna eta diabetearen bigarren mailako konplikazioak hobetzeko ahalmena dute, hala nola, gibel gantzatsua, giltzurrunetako kalteak eta estres oxidatzailea. Ikerketa baten arabera, diabetiko batzuek papaia hosto belar tratamendua erabiltzen dute odoleko glukosa gutxitzeko. [8]

priyanka chopra argazkia 2013

11. Ona Bihotzeko Osasunerako

Landare askotan polifenolak egoteak emaitza positiboak erakutsi ditu gaixotasun kardiobaskularrak murriztean. Ikerketa baten arabera, papaia hostoek konposatu fenolikoen presentzia dela eta bihotzean eragindako estres oxidatzailea murrizten laguntzen duten propietate kardioprotektiboak dituzte. [1]

12. Tratatu bihotzerrea

Papaia hostoak erremedio natural gisa erabiltzen dira digestio arazo askotan, bihotzerrea, bloating, idorreria eta kolon irritable sindromea. Ikerketa batean aurkitu zen indigestio kronikoa zuten gaixoen papaia hostoak administratzeak epe laburrean konpondu zuela. [9]

13. Ilearen hazkundea estimulatu

Papaya hostoak betakarotenoa bezalako antioxidatzaileez josita daude, papaina bezalako entzimak eta A eta C. bezalako bitaminak. Konposatu hauek ilea, hala nola, caspa eta burusoiltasuna bezalako baldintzak tratatzen laguntzen dute, ileari bolumena gehituz eta distira naturala emanez.

14. Minbiziaren Aurkako Jabetzak dituela uste da

Zenbait ikerketen arabera, papaia hostoaren estraktuak proliferazioaren aurkako propietatea du, gizonezkoetan prostatako minbizi zelulen hazkundea inhibitzen duena. Ikerketak papaia hostoetan minbiziaren aurkako konposatu eta antioxidatzaile ugari daudela ere adierazten du. [10]

15. Gorputza desintoxikatzea

Hosto berdeak gibelaren osasunerako onenak dira. Flavonoideak eta alkaloideak bezalako fitokimikoen presentzia papaia hostoetan papaina bezalako entzimekin batera desintoxikazio agente gisa jokatzen du eta gibela eta giltzurrunak hantura bezalako nahaste guztietatik babesten ditu.

16. Kudeatu hipertentsio arteriala

Nutrients aldizkarian argitaratutako ikerketaren arabera, papaia hostoak lagungarriak dira hipertentsio arteriala, gizentasuna eta intsulinarekiko erresistentzia bezalako nahaste metabolikoak tratatzeko. Papaya hostoek arterialaren presio jaitsiera azkarra eragiten dute hidralazinarekin (hipertentsioko sendagaia) aldean. [hamaika]

17. Idorreria arintzea

Papaia hostoek sendagai balio handia dute. Laxante gisa erabiltzen dira idorreria arazoak tratatzeko aulkiak askatuz eta hesteetako mugimendua hobetuz, bigarren mailako efektu minimoekin.

18. Saihestu Katarata

Papaia hostoak antioxidatzaile, B bitamina, A bitamina, konposatu fenoliko, alkaloide, magnesio, potasio eta beta-karoteno ugari dituzte. Konposatu horiek katarata eta adinarekin lotutako beste gaixotasun okularrak prebenitzen laguntzen dute. [12]

19. Gosea hobetu

Gosea galtzea da diabetearen seinale nagusia. Papaya hostoak lagungarriak dira diabetikoen intsulinarekiko sentikortasuna hobetzeko eta haien gorputzeko glukosa maila kontrolatzeko. Horrek, berriz, haietan gosea hobetzen laguntzen du. Gainera, papaia hostoek digestio arazoak hobetzen laguntzen dute, bihotzerrea eta hanturak bezalakoak eta gosea estimulatzen dituzte.

20. Zauriak sendatu

Papayako hostoetan 'proteasa' entzimaren presentzia ezaguna da zauriak sendatzeko eta desegiteko propietateak dituela. Ikerketa batek dio zauriak sendatzeko zazpi egun inguru behar direla hidrogeno peroxidoz tratatzeko eta lau egun soilik papaia hostoekin. Hala ere, ikerketak froga gehiago behar ditu. [13]

21. Biriketako kalteak prebenitu

Enfisema biriketako aireko poltsak kaltetzea eta arnasa gutxitzea da. Papaia hostoen D bitaminak garrantzi handia du enfisema, biriketako hantura eta biriketako beste gaixotasun kroniko batzuk tratatzeko eta biriketako funtzioa hobetzeko. [14]

22. Zahartze Zaharra

Zahartzearen arrazoi nagusia gorputzean erradikal aske kaltegarriak egotea da. Papaia hostoen antioxidatzaile handiek erradikal askeak desagerrarazten eta larruazala haien kalteetatik babesten laguntzen dute. Horrek larruazalaren osasuna mantentzen laguntzen du.

Papaya hostoen bigarren mailako efektuak

Papaya hostoak ontasunez beteta daude, baina jakin behar dituzu zenbait alde txar.

Erreakzio alergikoak sor ditzake, hala nola larruazaleko erupzioak, urdaileko nahastea, zorabioak eta goragaleak
Haurdunaldian kontsumitzen bada abortua bezalako konplikazioak sor ditzake
Haurdunaldi asmoa duten emakumeengan eragin kaltegarria sor dezake
Diabetesaren aurkako botikekin elkarreragin dezake eta muturreko glukosa maila baxua eragin dezake.
Odol-disolbatzaileekin elkarreragin dezake eta hemorragia edo ubeldura erraza izan daiteke.
Arnas pilaketa sor dezake kopuru handian kontsumitzen denean.

Papaya hostoak nola erabili

Papaya hostoak bi modutan erabil daitezke: zukua eta decoction

1. Papaia hosto zukua

Papaia hostoak zure dietan gehitzeko modurik errazena eta onena da. Hosto zukua prestatzeko, gehitu 5-10 papaya hosto samur irabiagailuan eta nahastu nahasketa leuna bihurtu arte. Zukatu zuku lodia edalontzi batean zapi mehe baten edo bahe baten laguntzarekin. Laranja edo edozein fruta gozo nahastu daiteke papaia hosto zukuaren zaporea oso mingotsa izango baita. Eztia ere hobe da.

Zenbatekoa: Nahastu 2 koilarakada edo 5 ml papaia zuku 20 ml urarekin.

2. Papaya hosto decoction

Papaia hostoz egindako te edo dekokzioa ere asko erabiltzen da hainbat gaitz tratatzeko. Papaya decoction prestatzeko, egosi papaya hostoak 2 litro ur inguruan, hostoen kolorea itzaltzen den arte eta ura erdira murrizten den arte. Utzi ordu erdi egosten eta kontsumitzen.

Zenbatekoa: 25-30 ml / egun inguru

Galdera arruntak

1. Nola jaten dituzu papaia hostoak?

Papaia hostoak zapore oso mingotsak dituzte. Horregatik, zukuarekin nahasten dira edo tea irakiten dute, bere mingostasuna murrizteko. Hala ere, gomendagarria da zaporea hobetzeko eztia edo jagery gehitzea.

2. Papaia hostoa ona al da giltzurrunetarako?

Dengearen sukarraren konplikazio larrienetako bat giltzurrunetako edo gibeleko gutxiegitasuna da. Papaya hostoak oso onak dira giltzurrunetarako, ezagunak baitira dengearen sukarretan plaketen kopurua handitzen dutela eta giltzurrunen funtzionalitatea hobetzen dutela.

3. Papaia hostoak globulu zuriak handitzen al ditu?

Researchgate aldizkarian argitaratutako ikerketa batek dioenez, papaia hostoekin egindako zukuak oso baliagarriak dira gure gorputzeko globulu zurien kopurua handitzeko plaketen kopuruarekin batera.

4. Papaya hosto zukua edan al dezakegu egunero?

Papaia hosto kopuru moderatua edatea onuragarria da osasunerako. Dengue gaixoentzat, 2 koilarakada edo 25-30 ml papaia hosto zukua egunean hiru aldiz (6 ordu guztietan) gomendatzen da egoera normalean, egunean koilarakada bat gomendatzen da. Era berean, saiatu zuku freskoa egunero prestatzen eta ez erabili 24 ordu baino gehiagotan gordetako zukua.

ostra saltsaren ordez

5. Zein dira papaia hosto zukuaren bigarren mailako efektuak?

Papaia hosto zukuak bigarren mailako efektu arinak edo moderatuak sor ditzake, hala nola sabeleko mina, logura larria, goragalea, palpitazio irregularra, larruazalaren narritadura, mugitzeko ezintasuna eta elikagaien piperrean ultzera.

6. Papaia hosto zukua ona al da gibelerako?

Flavonoideak, alkaloideak eta papaya hostoetako entzimak bezalako konposatu aktiboek gibelarentzako desintoxikatzaile natural gisa jokatzen dute. Erradikal askeak eragindako gibeleko hainbat gaixotasun prebenitzen laguntzen dute. Gainera, papaia zukuaren propietate antimikrobianoak gibela azkar malarian edo dengearen sukarretik berreskuratzen laguntzen du.

7. Papaia hostoa pozoitsua al da?

Edozer kopuru handia kaltegarria da osasunerako. Belar-tratamendu metodoei dagokienez, kantitateak asko axola du, belar-kontsumo handiak albo-ondorio batzuk sor ditzakeelako. Papaia hostoak ez dira pozoitsuak baina oso onuragarriak dira osasunerako, batez ere dengearen sukarra tratatzeko. Hala ere, ikerketa batzuek diote papayaren hostoek glukosido zianogeniko izeneko substantzia kimiko kaltegarria dutela, eta horrek kopuru handia hartzerakoan gorputzeko funtzioak oztopatu ditzake.

Karthika ThirugnanamNutrizionista klinikoa eta dietistaMS, RDN (AEB) Gehiago jakin