Karbohidrato gutxiko eta *Benetan* Goxoak diren 27 keto azalore errezeta

Haurrentzako Izen Onenak

Solairua:

Jaioteguna:

Bidali

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean

Azalorea joera handia da. Zaporetsua da, malgua da, edozer gauza bihur dezakezu eta bai, karbohidrato gutxikoa da. Kopa batek (100 gramo) azalore gordinak bost gramo karbohidrato ditu gutxi gorabehera, eta hiru gramo zuntz, hau da, azalore anoa batek besterik ez du. bi karbohidrato garbiak. Keto dieta egiten duzun bitartean almidoia galtzen baduzu, azalorea da ordezko onena. Ikusiko duzu zer esan nahi dugun biribilketa honetan sartzen diren azalore erroiluak eta glutenik gabeko azalore pizza lurrazala probatzen dituzunean. Hona hemen 27 keto azalore errezeta —plater nagusietatik hasi eta hamaiketakoa—, zaporetsuak direnak.

LOTUTA: Unibertsoko 19 Keto errezeta azkarrenak

tea zuhaitzaren olioa ilearentzat erabiltzen da

1. Azalore tortillak

Deitu zure keto lagun guztiei! Taco Tuesday oso karbohidrato baxua da berriro!

Lortu errezeta

2. AZALORE ERREA PIZZA ZURIA DIP

Ekarri keto festarako jauzi hau zure hurrengo txosnetara eta inork ez duela azalorez egindakoa den arrastorik izango bermatzen dugu.

Lortu errezeta

3. Glutenik Gabeko Gazta Azalorea Ogi-makilak

Mugagabeko ogiak, karbohidrato gutxi. Yaaasss.

Lortu errezeta

4. Azalore Arroz Frijitua

Galdetuko duzu zergatik eskatu duzun eramateko janaria klasiko baten harira gozo eta osasuntsu honen lote bat prestatzen duzunean.

Lortu errezeta

5. ‘Dena Bagel’ Azalore Erroiluak

Ados, erroilu hauek ez dute zaporerik zehazki ogi zuria bezala (egingo balute, nahiko aspergarriak izango lirateke). Arroz labean azalorea ogia bezala apurtzen da eta apurrak samurrak ditu, baina ez zaitu pisatzen, karbohidrato gutxikoa delako eta gluten gabeko . Eskerrik asko, Lexiren Sukalde Garbia , errezeta inspiraziorako.

Lortu errezeta

6. Keto Instant Pot Greziako azalorea arroza

Azalore arroza arrunta oso ondo dago. Baina azalore-arroz greziar hau, Jen Fisch-en sukaldaritza-liburu berrikoa, Keto instant batean , are hobea da. Zergatik? urtean egina dagoelako Berehalako Pot .

Lortu errezeta

7. Azalorea Pizza Lurrazala

Azalorea maite dugu, eta pizza maite dugu. Beraz, gure errezeta editoreari eskatu genion gure sukaldaritzako bi zaletasun bat batzeko modu bat aurkitzeko (eta ez gara ari loretxo batzuk topping gisa botatzeaz). Hara: karbohidrato gutxiko azalorea pizza lurrazalaren errezeta hau. Glutenik gabeko lurrazala oihal huts bat bihurtzen da, edozein konbinaziorako prest dagoena (marinara-mozzarella-albahaka tarta klasiko batekin joan ginen).

Lortu errezeta

8. Cacio E Pepe azalorea

Pasta? Ez dugu inoiz ezagutu. Cauli super gaztai hau karbohidratoen irrika iristen denean behar duzun guztia da.

Lortu errezeta

9. Azalore errea Tahini Rancharekin

Keto plater begetarianoa izateak ez du esan nahi guztiz gehigarria izan daitekeenik. Sartu: Zure gogoko ongarri berria, tahini ganadutegia.

Lortu errezeta

10. Azalore txuletak limoi-belar saltsarekin

Memorizatu saltsa berde distiratsuko errezeta hau, azalore errean bezain bikaina da barazki edo proteina guztietan. (Pro aholkua: egin gehigarria.)

Lortu errezeta

11. Oilasko Albondigak eta azalorea Arroza Koko-belar saltsarekin

Azalorea ez da plater honetako emakume nagusia, baina arrozak etxeko albondigentzako ontasun-ohea sortzen du.

Lortu errezeta

nola garauaren marka kentzeko

12. AZALORE BAGELS

Jada ez duzu igande goizeko bagel ogitartekoa saltatu beharrik ketoen ordezko honi esker. Erabat alerik eta irinik gabekoa izan arren, bagel baten ehundura arina eta arina dute. Lox eta krema gaztaz zikintzeko, jakina.

Lortu errezeta

13. Chrissy Teigen's Baratxuri azalorea ‘Arroza'

Aski ona otordu gisa edo ia edozein plateretarako oinarri harrigarria. Fidatu Chrissyri honekin.

Lortu errezeta

14. Azalore mokadu kurruskariak prosciuttoz bilduta

Funtsean barruko txerriak dira manta batean, baina guztiz keto! Hornitu itzazu hamaiketako gisa zure hurrengo festan edo, besterik gabe, egin lote bat Netflix-en goxo on bat lortzeko.

Lortu errezeta

15. Ganbak AZALORAREKIN'LARRIAK'eta Arugula

Oihu egin ahuntz gazta azalore lur hauek krematsuak egiteagatik.

Lortu errezeta

16. Azalorea ‘Patata’ Entsalada

Karbohidratoen gogoak heltzen direnean, azalorea hemen dago patatak ordezkatzeko! Eta bai, funtzionatzen du.

Lortu errezeta

17. BARAXUR PUREA AZALORE VEGANOA

Ikusi, patatak. Keto alboko plater aberats eta belusatsu hau —lau baratxuri ale, gurin veganoa eta almendra esne krematsuarekin osatua— hain da ameslaria, ez dituzula zapiak galduko.

Lortu errezeta

kentzeko besoko koipea

18. Azalorea, oliba, piperra eta kappar entsalada

Italiako janariak ez du karbohidratoekin babestu behar. Katie Parla erromatar jainkosaren antipasto entsalada freskagarri eta freskagarri hau ontzi batean barazki zerua da.

Lortu errezeta

19. Azalorea labean granada haziekin eta ezkaiarekin

Dagoeneko jeloskor gaude zure sukaldeak zein usain ona duen cauli plater hau labean jartzen duzunean.

Lortu errezeta

20. Azalore curry Txalota kurruskariarekin

Tailandiako inspiraziozko curry horiak zaporez (eta ez espezie gehiegi) biltzen du azalore hau.

Lortu errezeta

21. Antoni Porowskiren azalorea txuleta turmeric eta almendra kurruskariekin

Netflix-en gustu onaren hornitzaile handienetako bat, Begi arraroa Antonik, azalorearen errezeta partekatzen du, sukaldaria behatzak musukatuko zaituena.

Lortu errezeta

nola garbitu garauak modu naturalean etxean

22. Sukalde motelean baratxuri-belar azalorea purea

Ezarri, ahaztu eta gero zapaldu dena. Belar freskoak funtsezkoak dira azalore-pure hau ikusgarria izateko.

Lortu errezeta

23. Azalore erre osoa pikantea

Keto-azaleko plater nagusi hau oso erraza da eta afari bateko erakustaldia.

Lortu errezeta

LOTUTA : 40 afari ketogeno 30 minutu edo gutxiagotan egiteko

24. AZALORE ERREA ESPEZIATUAK

Keto alboko plater honen sekretua? Kuminoa. Bonus puntuak dena zartagin batean batzen dela.

Lortu errezeta

25. Azalore morea Tabbouleh

Ekialde Hurbileko entsalada zaporetsu honek landareetan oinarritutako berrabiarazi egiten du.

Lortu errezeta

kadalai maavu aurpegiko onuretarako

26. Kargatutako azalore kazola

Hiru gazta bat baino hobeak dira keto errespetatzen duen kazola honi dagokionez.

Lortu errezeta

27. Mexikoko azalorea arroz kazola

Afari begetariano eta gaztai hau ordubete baino gutxiagoan biltzen da eta zartagin bakarrean.

Lortu errezeta

Erlazionatua: Keto dietan dauden 17 errezeta mediterraneoa

Erosi gure Keto Harpidetza Kutxa gogokoenak:

Zure Horoskopoa Bihar

Jakin

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean