Etxean trabatuta meriendaz betetako despentsa? Uf, nahi dugu. Bai, badakigu janariak gorde aurretik zure cracker, patata frijituak eta galletak jatearen sentsazioa, baina pintxoak ezinbestekoak dira, eta ez zaitugu uzten. Probatu errezeta hauek etxean egiteko mokadu errazak egiteko, beti izan dezazun zerbait gozoa edo gazia jateko, batez ere lehenengo bazkariaren eta bigarren bazkariaren artean.
LOTUTA: Nutrizionista batek inoiz gordeko ez lituzkeen 5 elikagaiak bere jakitegian
nola hartu baratxuri gordina
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowell1. Etxeko Gazta Crackers
Cheez-Its erreplika hauek oso errazak dira egiteko, eta erabiltzen duzun gazta mota pertsonaliza dezakezu zure ahosabaiaren arabera.
Lortu errezeta
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowell2. Ahuakate Hummus pikantea
Zati guacamole, zati hummus, saltsa hau primerakoa da erabakigabeentzat. (Eta bai, pita biak busti ditzakezu eta tortilla patata frijituak txitxirio-merienda polit honetan.)
Lortu errezeta
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowell3. Parrillan Gazta Crostini
Bi mokadutako parrilan erretako gazta txiki hauek mokadurik onena dira hurrengo otorduari begira.
Lortu errezeta
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowell4. Broiler S'mores
Ez da karparik edo kanpalekurik behar; s'more hauek sofa egokiak dira eta benetakoak bezain onak dira. Kantua eta mamu istorioak aukeran (baina gomendagarria).
Lortu errezeta
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowell5. Barazki patata frijituak
Bero handia eta xerra xerra fin bat dira patata frijitu kurruskari eta osasuntsu hauek egiteko. Sustrai-barazki ugari erabiltzeak kolore, zapore eta ehundura sorta ederra eskaintzen du, baina iradokitako osagaietako bat edo bi besterik ez badituzu, hori ere ondo dago.
Lortu errezeta
Erin McDowell6. Etxeko patata frijituak errazak
Oso xerra finetan olioz estalitako patatak erretzeak txip kurruskaria sortzen du, poltsan jarritako parekoak baino are hobea dena.
Lortu errezeta
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowell7. Etxeko ozpinetako errazak
Pixka bat etxean geratzeko asmoa baduzu, desugertzea modu bikaina da produktuak kontserbatzeko eta mokadu berri bat sortzeko.
Lortu errezeta
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowell8. Txokolate Granola
Jan eskukadaka edo esnearekin. Granola honek mokaduaren eta postrearen artean leku gozo hori lortzen du.
Lortu errezeta
ile grisentzako ile koloratzaile naturala
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowell9. Gerezi Almendra Granola Taberna Erraza
Sekula ez duzu granola barrarik erosiko zurea egitea zein erraza den ikusten duzunean.
Lortu errezeta
Maria Siriano/The Probiotic Kitchen10. Gazta gazta harrotua eta mugurdi chia marmeladarekin
Topa dotorea merezi duzu. Edo tostada dotore asko. Hasi zure askaria eskuinetik honekin.
Lortu errezeta
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowell11. Fruitu lehorrak nahasiak erreak
Denok dakigu fruitu lehorrak mokadu osasuntsua direla, baina oso aspergarriak ere izan daitezke. Piztu itzazu eta jan itzazu epel dotorea lortzeko.
Lortu errezeta
Argazkia: Nico Schinco/Estiloa: Sarah Copeland12. Udaberriko Crudites Romesco saltsarekin
Demagun hau zure erronka azenarioak poltsatik jatea baino apur bat hobeto egitea eta zuzenean saltsa pote batean sartzea baino. Aurkezpen eder batek mokadu ordurako merezi duzun atseden mentala ematen dizu.
Lortu errezeta
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowell13. Mini Jogurt Gazta Tarta
Greziar jogurtak osatzen du gozoki gozo hauen betegarririk handiena, beraz, bai, mokadu osasuntsu bat dira.
Lortu errezeta
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowell14. Edamame errea
Zure hozkailuan edamame izoztu poltsa bat baduzu, funtsean, bitaminaz betetako hatz-janari hau egiteko behar duzun guztia duzu. Errezetak lau edo sei anoa ditu, baina zaila dugu partekatzea.
Lortu errezeta
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowell15. Brie-beteak Pretzel ziztadak
Gaztaz betetako pretzel bigunak norberak zaintzen ditu.
Lortu errezeta
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowell16. Tater Tot Nachos
Txikien erretilu honek mokadu-energia handia ematen du. Gehitu urdailean ahal duzun saltsa beroa.
Lortu errezeta
glizerinaren erabilera aurpegian
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowell17. Osagai bakarreko Sandia Sorbetea
Sandia bat duzu? Egin ehuneko 100 fruta den eta astez irauten duen postre izoztua zure izozkailuan (lehen dena jaten ez baduzu).
Lortu errezeta
Plater Garbia18. Gwyneth Paltrow-en Blueberry Azalorea Smoothie
Azalorea gehitzea irabiatu baten krema handitzeko GPk egin duen gauzarik onena izan daiteke. Eta orain zuk ere egin dezakezu!
Lortu errezeta
LOTUTA: Astebetez Gwenyth Paltrow bezala jan nuen... eta lau egunez bakarrik egin nuen
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowell19. Gatzatutako Kakahuete Gurina Kopako Smoothie
Ordeztu zure gozoki-gozokiak kakahuete-gurinaren edalontzi baten gainean dagoen guztia imitatzen duen irabiatu honekin.
Lortu errezeta
Moderno Propioa 20. Etxeko Arto Tortilla Chips
15 minutu baino gutxiagotan, tortilla patata frijitu epel, kurruskari eta freskoekin mokadu dezakezu.
Moderno Propioa 21. Jalapeño Poppers
Izozkailuko korridoreko bertsioa baino askoz hobea, popper hauek oso errazak dira egiteko eta, jakina, are errazagoak jateko.
neska nerabeentzako eleberriak
Erdi Labean Uzta 22. Fruta-erroiluak
Zorionak helduaroagatik: orain, azkenean, zure fruitu-erroiluak egin ditzakezu! Hutsetik! Ez da batere zaila, agintzen dugu.
Yum pixka bat 23. Inoiz Brownie onenak
Batzuetan brownie atseden bat besterik ez duzu behar egunaren erdian. Brownie erraz hauek zuretzako daude.
Zapore Argala 24. Garbantzu Errea Askaria
Aleen alternatiba osasuntsua da, garbantzuak ederki moldatzen dira eta eskukadaka mokadu daitezke.
Baker minimalista 25. Bost osagaiko Urrezko Esnearen mokadutxoak
Anakar-gurina da ziztada krematsu, gozo eta turmerikoz betetako hauen oinarria.
Almendra-jalea 26. Banana Ogia beganoa
Intxaurrak eta platano gozoak ehundura handia ematen diote ogi merienda honi. Zabaldu gurina edo krema gazta edo besterik gabe gozatu xerra arrunt batekin.
Almendra-jalea27. Samoako krispetak beganoak
Girl Scout cookieetan inspiratuta, Samoako krispetak errezeta honek txokolatezko karameluzko cookiearen zapore onenak hartzen ditu eta krispetak botatzen ditu mokadu arin baina dekadente baterako.
Lortu errezeta
Zein gozoa jaten den 28. Smoky Savory Fire Crackers
Mozorrotu gatzaga pakete arrunt bat cracker arruntak oso pikanteak eta kurruskariak egiten dituen errezeta erraz honekin.
zeintzuk diren azenarioen onurak
Bojon Gourmet 29. Glutenik gabeko Oloa Txokolate Chip Cookies Veganak Tahini eta Astigarrarekin
Cookie hauek dituzte dena : tahina, astigarrak almibarretan, olo-irina, gure bihotzak... Egin ore sorta bat eta jarri batzuk labean askaria ordua iristen den bakoitzean.
ni janari bloga naiz 30. Jammy arrautza bigunak
Batzuetan ondo egositako arrautza bat besterik ez da tokatzen. Proteina handiko mokadu honek minutuak baino ez ditu behar egiteko (eta segundoak zapaltzeko).
LOTUTA: Zer dira Jammy Eggs eta zergatik dira hain ezagunak bat-batean?
Dendako sukaldeko aukerak:
8 hazbeteko sukaldaritzako aizto klasikoa
$ 125 Erosi orain
Astigarrak ebakitzeko taula itzulgarria
$ 34 Erosi orain
Burdinurtuzko Cocotte Biribila
$ 360 Erosi orain
Irin zaku eskuoihalak
$ 15 Erosi orain
