Zinema gaua bikoteentzako tradizio sakratua da... Netflix-en katalogo osoa zeharkatu arte eta ez da ezer erreproduzitzeko geratzen. Telefonoaren gehiegizko erabileran sartu beharrean (edo erlojua). Bulegoa ehungarren aldiz), begiratu bikoteentzako zaletasun-zerrenda dibertigarri hau, gauzak interesgarriak mantenduko dituena eta zu eta bae gerturatuko dituena. (Eta ez kezkatu, jarduera guztiak distantzia soziala dagoen bitartean lor daitezke.)
LOTUTA: Netflix eta Chill ez duten bikote ezkonduentzako zita-gaueko 34 ideia
Apeloga AB/Getty Images1. Kartetan jolastu
Tonaka daude helduentzako karta joko bikainak hori bi pertsonarekin bakarrik jokatu daiteke (eta ez, ez gara War-ren joko tortura luze eta aspergarriaz hitz egiten). Hasi zure poker-aurpegia hobetzen, ikasi black jack-ean jokatzen profesional batek bezala edo aukeratu rummy txanda bat egiteko; edonola ere, zuk eta zure beste erdiak ziur pantailarik gabeko entretenimenduarekin eta lagunarteko lehiaketaz gozatuko zarete mahai estandar batekin baino. kartak.2. Joan eskaladara
Ez duzu arriskua hartu beharrik zure bikotekidearekin eskaladaz gozatzeko. Jo ezazu barruko eskaladako gimnasio batera erronka seguru baterako, lan bikaina baita ere. Bonua: eskalada-hormak zure gimnasioko ekipamendu estandarrak baino askoz dibertigarriagoak dira (barkatu, zinta), beraz, lan hau ez da zuetako batentzat lan bat bezala sentituko.
3. Boluntarioa
Boluntariotza ez da gauza ona zentzu altruistan egitea bakarrik, ikerketa zure osasun mentala eta fisikoa, bizitzako gogobetetasuna eta ongizate soziala hobetu ditzakeela ere erakutsi du. Hartu zure bikotea eta hartu zaletasun bat ongia onartzen duen; baliteke zure harremanak bultzada bat abiaraztea.
4. Xakean jolastu
Garuna zorrozteko onurari dagokionez, xakea zaila da gainditzea. Egin ezazu erritual bat zure bikotearekin joko honetan jolastea kalitatezko denbora pixka bat, bi aldeen arreta osoa eta zatigabea eskatzen duena, estimulazio mental ugari ere eskaintzen dituena.
5. Bi lagunentzako liburu klub bat sortu
Bihurtu zure 'bakartasun-denbora' lasaia liburuak aukeratuz harremanak izateko aukera bat edo zuk eta zure bikotekidea irakurtzeko interesa baduzu. Arakatu irakurketa bakoitza erritmo berean eta elkartu komunikazio positiboa eta elkarren sentimendu eta ideiekiko interes berritzea sustatzeko agintzen duen materialari buruzko eztabaida bizi bat egiteko. Iradoki al genizuke liburu hunkigarri horietako bat?
6. Saiatu zure eskua gorbatekin
Dibertsio praktikoa eskaintzen duen zaletasun baten bila bazabiltza, zuk eta zure pertsona esanguratsuak oinetako behatzak (edo kamiseta zaharrak) gorbata-tintura txiki batean murgiltzea pentsatu nahi duzu. Proiektu erraz eta entretenigarri honek biek ikustea gustatuko litzaizukeen artelan koloretsu eta alaiak sortzen ditu. Hona hemen nola lotu etxean . Zoragarria, haurra.
7. Dekoratu zure bizitokia
Asperdura amodioaren etsaia da, baina batzuetan konponketa zure bizitokia diseinu elementu zirraragarri eta berriekin aldatzea bezain erraza da. Zu eta zure beste esanguratsuak elkarrekin bizi bazara, biak jasoko dituzu zaletasun honen fruituak, baina ahalegin bateratu gisa egiten denean, birdekoratzeak lankidetza sustatzen du eta bi pertsonei euren sormen-zukua norabide berean isurtzeko aukera eskaintzen die. Onena, gauzak erregularki hobetu ditzakezu gabe dirutza bat gastatzea; begiratu besterik ez dago dirurik balio ez duten apaintzeko ideien zerrenda hau.
Hogei208. Ardo dastaketa birtual bat egin
Bihurtu ardoarekiko duzun maitasuna zerbait berria ikasteko aukera ardo dastaketa birtual errepikakor batekin. Biak gozatuko dituzue elkarrekin atseden hartzen, gauza onak zurrupatzen dituzten bitartean, baina aparteko hezkuntzak zure arratsaldeko erritual tipikoa zirraragarriagoa egingo du, eta zure lotura sendotu ere egin dezake. Hau aztertu tik Nortasun eta Gizarte Psikologia aldizkaria Partekatutako ikaskuntza-esperientzia batek (hau da, berriak eta eleberriak) harremanen gogobetetasunean eragin positiboa duela iradokitzen duen asko da.9. Hasi bilduma bat
Berdin du zuk eta beste erdiak biltzea erabakitzen duzuna (nahiz eta hitza kalean Gen Y zigiluak direla benetan), interesgarriak diren gauzak biltzea izugarri pozgarria den zaletasuna izan daiteke, batez ere bildumak zuk eta zure maiteak partekatzen duen interesa adierazten duenean. Hondartzarekiko maitasuna baduzu, hasi maskor-bilduma bat harea arakatuz ozeano-altxor onenak bilatuz. Edo, musikagatik elkartzen bazara, hasi zure antzeko gustuak islatzen dituen disko bilduma bat. Edozein modutan, azken emaitza zure hurbiltasunaren oroigarri bisual bat izango da.
10. Ogi ogi bat labean jarri
Ikasi ogia nola egin zure boo batekin ematen jarraitzen duen zaletasun batengatik. Prozesua apur bat delikatua da beste ogi batzuekin alderatuta, baina hasierako sarrera ona egin ondoren, etxeko gozo-goxoa emango du ogiz. Gainera, sukaldean denbora elkarrekin pasatzea beti da nahiko sexya, ezta? Aholku profesionala: moztu labe berria den ogi horietako batzuk, zerbitzatu gazta plater batekin eta gozatu zure lanaren fruituez zure ardo dastaketa birtualean.
11. Izerditan jarri fitness klase birtualekin
Gauza jakina da entrenamendu on batek endorfinak askatzen dituela, baina ba al zenekien efektua areagotzen dela zure bikote erromantikoarekin batera ariketa egiten duzunean? Pyschology Today-k aipatzen duen ikerketa zabalaren arabera , Elkarrekin lan egiten duten bikoteek elkarrenganako maitasun eta erakarpen sentimendu areagotuak salatzen dituzte ondorioz. Korrika egitea ez al da zure kopa? Arazorik ez. Fitness-eko klase birtualek ariketa-programa ugari eskaintzen dituzte, eta, beraz, bihotz-bihotzeko eta amodioa sustatzeko lan bat aurki dezakezu, bai zuek bai zure bikoteak gozatuko duzun... baita egun euritsu batean ere.
12. Luzatu yoga batekin
Estresak edonoren sexu-bizitza hil dezake eta, zoritxarrez, tangorako bi ere ez dira behar: bikote baten erdiak bakarrik kudeatu gabeko estresa jasaten badu, harremanaren kalitatean ondorio negargarriak izan ditzake. Berri ona? Zure bikotearekin yoga erregularki egitea elkarrekin denbora pasatzeko modu aproposa da, bestela kalitatezko denbora oztopatzen duen tentsioa askatuz.
13. Bisitatu museo birtualak
Piztu elkarrizketa eta ikasi zerbait berria museo birtualera ohiko bidaiak eginez zure ezkontidearekin. Museoak hezkuntza informalerako iturri bikainak dira, bikoteei euren interesak elkarrekin aztertzeko aukera eskaintzen dietenak (eta berriak lortzeko, gainera). Onena, museo birtualeko bisitak fenomeno global bat dira une honetan, eta horrek esan nahi du zu eta zure maitea elkarrekin bidaiatu dezakezula, Frantziako Versailles jauregiko oparotasunetik hasi eta Berlingo Pergamon museoko antzinako artefaktu arraroetaraino. zure sofaren erosotasunetik. Begiratu hemen museo birtual onenak, eta, gero, hasi elkarrekin bira egiten.
14. Ikasi hizkuntza berri bat
Berdin du zenbat urte daramatzazun eskolaren menpe, hizkuntza berri bat ikasteko prozesuak hutsetik hasten zarela sentituko zaitu beti, horregatik da hain zirraragarria. Aurretik esan bezala, bikoteek elkarrekin esperientzia pizgarri eta berritzaileetan parte hartzen dutenean (atzerriko esaldietan murgiltzea eta harategia adibidez), harremanen onurak handiak dira. Gainera, horretan jarraitzen baduzu, biak trebe izango zarete hurrengo oporretarako denboran, eta oso dibertigarria izango da aurkitutako trebetasun berriak elkarrekin lantzea ere.
eztia aurpegian gauetik
pixelfit/Getty Images15. Askatu helduen kolorez
Helduen koloreztatzea modan dago orain eta arrazoi onagatik. Mota guztietako zaletasunak estresari laguntzen diola jakin arren, iturri adituak Esan, batez ere, helduen koloreak antsietatea arintzen eta garuna erlaxatzen duela frogatu da. Eramatea? Baliteke hazten ari den joera hau zuk eta zure erdiak elkarrekin deskonektatzeko behar duzun sormen-jarduera besterik ez izatea... telebistako urrutikotik heldu gabe.16. Inbertitu mahai-joko batzuetan
Bihurtzen da Monopoly joko bizigarri bat ez dela haurrentzat bakarrik. Bai, ikasketak erakutsi helduek ere jolasean etekina ateratzen diotela. Ez duzu ezer hunkituta sentitzen zure egungo joko gaueko errotazioan? Inbertitu zerbait berri batean, hauetako batean bezala helduentzako mahai-jokoak , ziur gauzak piztuko dituztela.
17. Berrantolaketa-proiektu bat hasi
Izan gaitezen: bikote gisa, zure elkarrizketaren zatirik handiena nahasteagatik kexatzean datza. Zer da arropa pila hori? Ordena al dezakezu gero eta handiagoa den posta pila hori, mesedez?! Hau ezaguna iruditzen bazaizu, baliteke garaia berrantolatzea zaletasun bateratua bihurtzeko. Agian ez dirudi dibertigarria, baina garagardo batzuk eta musika on batekin, benetan gozatuko duzu prozesua. Eta gogoratu, Marie Kondoren jakinduriaren arabera, espazio garbi batek bizitza berri bat emango dizue biei. Ez dakizu nondik hasi? Begiratu 10 gomendio onen hauek zure etxean poza pizteko... eta zure harremana.
18. Eskuratu zaitez
Artisautzak osasunerako onura ugari ditu: zientzia iradokitzen du jarduera artistiko hauek depresioa eta antsietatea murrizteko, estresa arintzeko eta gainbehera kognitiboari aurre egiteko gaitasuna dutela. Are berri on gehiago: eskulangintza ez da guztientzako proposamen bakarra, beraz, zuk eta zure bikoteak bikote gisa sormenari ekin nahi zarela erabakitzen baduzu, dauden arte-proiektu anitzetatik edozein aukera dezakezu. . Hona hemen batzuk hasteko: mason pote eskulanak , eskulan errazak etxean egiteko eta zure haurrarekin egin ditzakezun eskulanak .
19. Sartu hitz gurutzatuak
Gurutzegramak erlearen belaunak dira, aisialdiaren eta entretenimenduaren arteko oreka ezin hobea lortzen duen gogoa zorrozten duen erronka. (Bestela esanda, zaletasun hau ez da egun luze baten amaieran ere.) Hasi gurutzegramak lantzen taldean, bikoteak elkarren artean engaiatuta mantentzea agintzen duen garuna sustatzeko eta lotura-esperientzia baterako.
Luis Alvarez/Getty Images20. Egosi elkarrekin
Aspaldiko kontua da norbaitekin sukaldaritza harremana, elkarrizketa eta hurbiltasun fisikoa sustatzen dituen jarduera intimo eta sexy bat dela. Zu eta zure beste esanguratsua 'Nik egiten dut afaria, zuk platerak egiten dituzu' ohitura ezagunean erori bazara, saiatu gauzak girotzen sukaldean talde-lanarekin aldian-aldian. Afizio berriari esker, bi alderdiek janariarekin hunkituko dituzte, eta baliteke ordaina azken ikastaro gisa pasio moduan etortzea. Hasi hauetako batekin Bi lagunentzako afari errezeta errazak .21. Margotu zerbait
Hartu bikotekide bat eta jarri zure Bob Ross: margotzea zure sormen-zukua ateratzeko modu lasaigarria eta erromantikoa da, zure auto-adierazpena eta zure ezkontidearena ospatzen dituzun bitartean. Ez kezkatu, ez duzu artista ona izan behar etekina ateratzeko. Izan ere, lotura emozionalaren zatidura igo dezakezu zure beste erdiarekin tutorialak ikusiz, biek trebetasun berriak ikasi ahal izateko oihalean kolorea jarri aurretik.
22. Begiratu ihes-gela birtualak
Zure lanerako bideokonferentzia deiak erromantikotik urrunenak dira, baina sinistu edo ez, plataforma berdinak erabil daitezke etxean txinparta bizirik mantentzeko. Escape areto birtualak modan daude orain, eta talde-eraikuntza ariketa hau benetan dibertigarria da. Jokalariak elkarrekin lan egiten dute, pantaila berean edo urruneko kokapenetatik, puzzleak osatzeko gela birtual batetik ihes egiteko. Esperientzia zirraragarria lagun talde batek gozatu dezake, edo, besterik gabe, bi pertsonentzako festa moduan garatu daiteke, edonola ere, 'Netflix and chill' baino askoz estimulazio mental handiagoa eskaintzen duten entretenimendu eta erronkez beteta dago.
23. Musika batzuk entzun
Gogoratzen duzu gazte eta dibertigarria zinela? Gau osoa elkarrekin egoten zinateke musika entzuten ardo botila batekin, eta, ondoren, egunez erreprodukzio-zerrendak trukatu. Ez zaitez eseri eta piztu nostalgikoki; nahiz eta eguneroko bizitzaren monotoniak eta epe luzeko uztartzeak gauzei moteldu badie, inoiz ez da berandu pantailak itzaltzeko eta doinu on batzuk jartzeko. Musikak gure emozioetan dituen ondorioak ondo dokumentatuta daude eta ikerketa musikak gure sentimenduak islatzeaz gain, horiek aldatzeko gaitasuna ere baduela iradokitzen du. Entzun musika (zaharra eta berria) bikotekidearekin, eta litekeena da biok autokontzientziaren sentsazio handiagotik eta lotura emozional sendoagotik etekina ateratzea.
24. Dominoera jolastu
Joko sinple honek talde lana eta erlaxazioa sustatzen ditu. Bonua: ikasteko erraza da jarduera, baina jolasteko modu anitz daude, joko klasikoaz nekatu ez zaitezen. Hona hemen arauak hasteko.
25. Hasi puzzleak egiten
Jigsaw puzzleak bereziki bikoteentzako zaletasun bat dira, nor ez baita apur bat izutzen lagun baten laguntzarik gabe 2.500 pieza batzeko pentsamenduak? Izendatu leku seguru bat zure kustilean (hau da, ez afariko mahaian) eta hasi erronka berriak hartzen zure bikotearekin: biak zorrotz jarraituko zarete, ondorioz, eta zeregina amaitzean sortzen den harrotasuna. askoz gozoagoa da bikote gisa dastatzen denean. Onena: zure zaletasun berria ez da azkar desagertuko, merkatuan ez baitago puzzlerik falta, batzuk 9.000 piezarekin.
26. Ikasi instrumentu berri bat
Lurralde hau aztertu dugu, baina errepikatu beharra dago: beste pertsona batekin zerbait berria ikastea lotura erromantiko bat sendotzeko modu frogatua da. Berritasuna, hezkuntza eta esperientzia partekatua uztartzen dituen edozein zaletasun irabazlea da, beraz, ez da harritzekoa zure bikotearekin tresna berri bat ikasteak zerrendan egitea.
Halfpoint Images/Getty Images27. Saiatu areto-dantzak
Areto-dantzak, ukaezina da, sexy beroa eta gogaikarria... eta bi behar dira tangorako. Dantza sutsu eta intimoaren inguruan datzan zaletasun baten abantail nabariez gain, eskolaz kanpoko eskola honek erronka zirraragarria ere aurkezten du, gehienetan mugimenduak ez direlako errazak. Lan ona ateratzeko asmoz edo zure bikotearekin zirrara berri batean sartu nahi baduzu, hurbildu zure inguruko dantza-estudioetara eta ikusi nolako klase birtualek eskaintzen dituzten. Bestela, begiratu bideo-tutorial batzuk sarean .28. Gogoeta
Harreman batean dagoen erronka handienetako bat, batez ere zure bikote esanguratsuarekin bizitzean, elkarrekin igarotako denboraren eta behar-beharrezkoa den 'bakartasun-denboraren' arteko oreka egokia lortzea da. Okerrera egiteko, erraza da elkarren presentzia hartzea. halabeharrez, kalitatezko denbora mami eta helbururik gabeko zerbait bilaka dadin. Irtenbidea? Meditazioa. Bere artean onura asko , estresa arintzeko praktika honek fokua eta lasaitasuna bultzatzen ditu, gaur egungo pentsamoldea bultzatuz. Nolakoa da meditazioa bi pertsonentzako zaletasun gisa hartzen denean? Denbora gutxiago sare sozialen jarioetan barrena mugitzeko, eta denbora gehiago elkarrekin konektatzeko. H Hasiberrientzako meditaziorako aholku batzuk daude saiatu.
29. Hasi scrapbooking
Eskuak modu eraikitzailean lanpetuta mantentzen dituen sormen-zaletasuna ez ezik (gaur egun 'Gram-etik ehungarren aldiz mugitzeak ez bezala), bibrazio onak pizteko aukera ere badu beste esanguratsu batekin egiten denean. Ospatu oroitzapen onak eta momentu erromantikoak ebakinen proiektu batean taldean lan eginez; prozesuak eta azken produktuak sentimendu positibo ugari ekarriko dituztela agintzen dute.
30. Jarraitu podcast bat
Oraindik podcast-era igo ez bazara, garaia da hori egiteko. Euskarri nahiko berri hau bideoaren alternatiba behar-beharrezkoa da, eta horrek askoz arreta gutxiago eskatzen du, ikus-estimulazioa sarritan izugarria baita ikusleak deskonektatzeko aukera gehiago baitute. Nolanahi ere, gozatu zutik zinema gau batez zure ezkontidearekin; saiatu elkarrekin ohiko podcast bat sintonizatzen ere. Merkeak dira, askotan doakoak, eta aukera ugariek entretenimendua eta hezkuntza elkarrekiko intereseko gaiei buruzkoak eskaintzen dituzte. Besterik gabe, entzun maite duzun batekin eta programazioa amaitzen denean, hasi elkarrizketa.
31. Korrika egitera
Zure bikote erromantikoarekin korrika egiteak preziatu samarra dirudi, baina ez kolpatu probatu arte. Ariketa bateratuak edozein motak harremanak sendotzeko abantailak ditu, baina zenbat eta indartsuagoa izan entrenamendua, orduan eta hobeto. Egin korrika erregular eta izerditsuak zure maitearekin, odola ponpatzeko eta endorfinak (hau da, ongizatearen hormonak) saria maximizatzeko. Ondoren, biak alai, lasai eta, agian, elkarrekin garbitzeko prest egongo zarete.
32. Lortu snap pozik
Baliteke biak zure Instagram jokoaren goialdean egotea, baina zergatik ez hartu erronka berri bat eta probatu arte-forma hau iragazki dotoreen laguntzarik gabe. Bikoteentzako zaletasun gisa, argazkilaritzak ikuspegi berriak eta konexio hobeak eman ditzake. Taldean oinarritutako sormen-esperimentu baterako, egin astero lanak, bi aldeek gai bera harrapatzeko eta plano artistiko onenak (eta txarrenak) aldera ditzaten, 'lanean' izandako esperientziak partekatzen dituzten bitartean.
33. Hegaztiak ikustera joan
Sakatu pausa eguneroko bizitzako kaosa, zure bikotearekin astero hegaztiak ikusteko zita bat antolatuz. Noski, baliteke zure aitak egingo lukeena baina entzutea: txoriak ederrak, doinutsuak dira eta, begiratzeko eta entzuteko nahikoa moteltzeko punturik jartzen ez baduzu, askotan normaltzat hartzen dira. Naturan igarotako denbora haize freskoa izango da bi aldeentzat, baita zaletasun honek ekartzen duen lasaitasuna ere; izan ere, zure bikotekidearen konpainian ere, behaketa arrakastatsuak bakea eta lasaitasuna dagoenean bakarrik gerta daitezke.
Media Kobal / GETTY IMAGES34. Zoaz izarrak ikusten
Astronomia irakasgai liluragarri eta magikoenetako bat da, eta izarrak ikustea zaletasun erromantiko ukaezina da eta hasteko leku ona zu eta zure bikotearekin gaueko zeruarekiko maitasuna partekatzen baduzu. Inbertitu teleskopio on batean eta, gero, pasa ezazu denbora intimo bat zure bikotearekin hasiera azpian, ikerketarako izpiritua piztea eta elkarrekin ikasteko ateak irekiko dituen jarduera.35. Lorategia elkarrekin
Umorea suspertzeko onurak eta ariketa aerobikoak lorezaintza probatzea merezi duen zaletasuna bihurtzen dute, baina lana askoz azkarrago egiten da zure bikotekidea proiektuan sar dezakezunean. Berri ona da sasiak kentzen eta lurra prestatzen amaitutakoan, sasoiko produktuak landatu ditzakezula zure hurrengo sukaldaritza abenturarako erabiltzeko (hemen 10 barazki barregarri erraz hazteko ), baita giroa jartzeko loreak ere.
36. Naturako ibilaldietara joan
Naturazaleek eta era guztietako bikoteek asko atera dezakete paseo atsegin eta paisaitsu batetik. Bihurtu erritu hau jarduera aberasgarri bat, elkarrekin lan eginez zure ibilaldian aurkitzen dituzun flora eta fauna identifikatu eta ezagutzeko. (Aholkua: aplikazio bat baino gehiago dago horretarako.) Zenbat eta gehiago ibili elkarrekin, orduan eta dibertigarriagoa izango duzu faunaren entziklopedia kolektiboa zabaltzen.
37. Saiatu garagardoa prestatzen
Artisau garagardoak gauza handia izan dira aspaldian, eta, beraz, ez da harritzekoa ekoizpen txikiko eta artisau gauzek garagardo zaleen jakin-mina piztea. Besaulki baten erosotasunetik hotzaz gozatzeak lotsarik ez duen arren, zuk eta zure bikoteak biek garagardoaren maitasuna partekatzen baduzu, edan daitekeen brikolaje-zaletasun hau zure kalea izan daiteke. Edozein zientzia bezala, etxean garagardoa egitea entsegu eta akats prozesu bat da, baina funtsean horrek dibertsioa gehitzen du. Ipurdiak gora!
38. Ikasi marrazten
Dagoeneko helduen koloreztatzea landu dugu, baina prest egindako liburuak nekagarri bihurtu badira, edo ekintza artistiko zailago bat bilatzen ari bazara, beti joan zaitezke zuzenean zure bikotekidearekin marrazten. Ados, Leonardo DiCapriok itxura erraza egin zuen Titanic , baina egia esan ez da, beraz, ez ezazu larritu zure bikote erromantikoa atseden dagoen andre lizun baten ordez pitufo baten antza hartzen baduzu. Horren ordez, sartu marrazki birtualeko klase batzuetan, artista gisa hazi eta zerbait berrian aurrera egin dezakezu.
39. Saiatu Tai Chi
Ezin al zara geldi egon, mantra bat esan eta adimena magiaz garbitu? Berdin. Zorionez, tai chi, meditazio hunkigarri gisa deskribatzen dena, zure bizitzara tradizionalak bezain zen ekar dezake, 60tik zerora joan beharrik gabe. Entrenamendua eragin txikia eta kudeagarria da sasoi gorenean ez daudenentzat; hala ere, ariketak indarra, malgutasuna eta oreka sustatzen ditu gorputza etengabeko mugimenduan mantenduz, eta arreta-dosi osasuntsu bat ematen dute.
nola erabili papaia aurpegirako
40. Kanpinera joan
Ariketa, esplorazioa, naturan egotea maite duzun norbaitekin... eta teknologiaren gabezia nabarmena. Gauza horiek guztiek eta gehiagok azal dezakete zergatik kanpinak edozein fasetan harreman erromantikoak sustatzeko eta harremanak sustatzeko ahalmena duen. Ez ezazu gure hitza hartu, baina bildu zure ekipamendua eta ikusi zeure burua.
LOTUTA: Bikote zoriontsuenek 5 gauza hauek egiten dituzte egunero
