Gerezi zukua edaten saiatu zara. Inoiz egon litezkeen baino ardi gehiago zenbatu dituzu planetan. Eta, hala ere, hemen zaude, ohean esna etzanda, ordu preziatuak atzera kontatuz, eguna altxatu behar duzun arte. Lorik gabeko gau bat pasa baino lehen, saiatu YouTube bideo hauetako bat ikusten. Kredituak atera aurretik lozorroan egongo zarela apustu egiteko prest gaude.
LOTUTA : 6 afari zientifikoki frogatuta gaueko lo hobea lortzen laguntzeko
ASMR
2010ean sortu zen lehen aldiz, ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) terminoa zaila da hitzekin deskribatzea, baina errazago ulertzen da hura bizi ondoren. Funtsean, soinu- eta ikus-entzunezkoek eragindako sentsazio bat da, benetan ahots eder bat entzutean sortzen diren hotzikararen antzekoa. Generoa nahiko zabala da, goikoa bezalako hondar lorategietatik eta mugako beldurgarri honetara bitarteko bideoekin. makillaje artisten simulazioa horrek amesgaiztoak ematen zizkigun baina, itxuraz, beste jendea lo egiten du.
Napflix
Berez ez da bideo zehatz bat, baina Napflix YouTube-ko bideo aspergarrienak kudeatzen ditu oheratu aurreko plazerra ikusteko. Joan zaitez gunera, egin klik lotan jarriko zaituen zerbaiten gainean (pentsa: World Chess Final 2013; Matthew McConaughey Watching Rain edo The Wonderful World of Tupperware) eta sentitu begiak astuntzen hasten direla.
Meditazio gidatuak
Meditazio erregularra loaren kalitatea hobetzearekin lotuta egon da, baina ohiko meditatzailea ez bazara, YouTube-n gidatutako bertsio batek mirariak egin ditzake oraindik. Askok ordubete inguruko iraupena dute, baina aurretik lo egongo zara. Pentsa hau zure bizitzako Savasana lasaigarriena dela: yoga klase bete baten erdian zurrungaka hasi zinen garai hura.
LOTUTA : 8 gauza gerta litezke meditatzen hasten bazara
Binaural Taupadak
Taupada binauralak belarri bakoitzean tonu desberdinak aldi berean jotzen direnean gertatzen diren entzumen-ilusioak dira. Ideia da zure subkontzienteak haien arteko hutsuneak beteko dituela. Ez dago ebidentzia zientifikorik frogatzeko, lealista batzuek diotenez, taupadak binauralek garunaren funtzionamendua hobe dezaketela edo kontzientzia egoera aldatuetara eraman dezaketela, baina zientifikoki baiezta dezakegu bideo hauek oso lasaigarriak eta loak hartzeko aproposa direla.
Natura Soinuak
Ez ingeniaritza-taupadak edo ASMR erdi beldurgarriak bezain dotore edo zientifiko (edo sasi-zientifiko), baina oihanak, txori txio-txintxoak eta trumoi-ekaitzak dira loak hartzeko gure soinu-bandak. Ez diguzu sinesten? Goiko bideoak 18 milioi ikustaldi baino gehiago ditu YouTube-n, beraz, ozeanoko soinu lasaigarriek lorik ezaren aurrean barre egiten duten zerbait izan behar dute.
LOTUTA : lo garbia probatu behar duzun osasun-joera berria da
