Besterik gabe
- Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Ez galdu
- Dibidendu handiko etekinak agian ez dira aukera zuzena: hona hemen zergatik
- Sara Ali Khanek Amrita Singh amarekin elurretako abenturak partekatzen ditu ezinezkoa da
- OneWeb-ek MoU sinatu du Kazakhstango Gobernuarekin banda zabaleko zerbitzuak eskaintzeko
- Mendebaldeko Bengalako hauteskundeak: EBk Rahul Sinha BJPko burua 48 orduz kanpaina egitea debekatu du
- IPL 2021: Sangakkarak Samsonek azken baloi baterako greba mantentzeko erabakiaren alde egiten du
- Yamaha MT-15 Kanal bikoitzeko ABS-rekin laster jarriko da abian Prezioak berriro handitzeko
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Lotsa sentitzen al duzu figura besarkatzen duten arropak janzten dituzunean, aldaketan pilatutako koipeak erakargarri egiten zaituelako? Bai bada, badaude zenbait aholku harrigarri, ariketa fisikoa egin gabe pisua galtzen lagun zaitzaketen!
Beno, egia esan, gutako askori ez zaigu gustatzen ariketa egitea, ezta? Alferkeria, interes falta edo denbora falta deitu, ariketa fisikoa egitea gutako askok saihesten dugun jarduera da.
Hala ere, oraindik itxura egokia eta argala nahi dugu, batez ere, zure hip aldea erakusten duten modako arropak bezalako arropak jantzi nahi baditugu!
Gainera, gehiegizko aldakako koipeak pilatzea osasun txarraren seinale ere izan daiteke, bizimoduaren hainbat nahaste sor baitaitezke.
Ikerketa askok aldarrikatu dute gehiegizko hip koipeak gaixotasunak sor ditzakeela gizentasuna, artikulazioetako mina, indigestioa, diabetesa, gaixotasun kardiobaskularrak eta antzutasuna ere!
Beraz, hip gantza galdu nahi baduzu eta ariketa fisikoa egin gabe tonu bat izan nahi baduzu, jarraitu aholku hauek!
1. aholkua
Aldakako koipea galtzeko aholkurik onenetarikoa ur gehiago edaten hastea da, urak zure metabolismo tasa areagotzen eta hip koipea neurri handi batean murrizten lagun dezakeelako.
2. aholkua
Saiatu merkatuan eskuragarri dauden pisua galtzeko kortseak eramaten, ezagunak baitira gerriaren eta aldaken tamaina nabarmen txikitzen dutela.
3. aholkua
Aldakako koipea erretzeko oso gogorra dela frogatzen bada, hitz egin medikuarekin, aldaketan gantzak pilatzen lagun dezaketen hormona-nahaste batzuk dituzula egiaztatzeko.
4. aholkua
Saihestu denbora gehiegi eserita egotea, ohitura hori aldakako koipea pilatzeko arrazoi nagusietako bat baita. Ziurtatu aldian-aldian zutitzen edo ibiltzen zarela.
5. aholkua
Kontsumitu kaltzio ugari duen dieta, hala nola brokolia, gantz gutxiko esnea, sesamo haziak, arrainak eta abar, besteak beste, kaltzio ugari duten jakiek hip gantzari aurre egiten diotelako!
6. aholkua
Aldakako koipea galtzeko beste aholku bat hosto berdeak, frutak eta barazkiak bezalako zuntzetan aberatsak diren elikagaiak kontsumitzea da, zuntzak aldakako koipeak erretzen lagun dezakeelako.
7. aholkua
Hitz egin medikuarekin eta egiaztatu jaiotzak kontrolatzeko pilulak bezalako botika batzuek hip gantza irabazten duten ala ez baieztatzen badute, eskatu alternatibak.