Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Sharad Pawar ospitaletik alta emateko 2 egun barru
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabetetan
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Saihetsetan kolpeak eta kolpeak sumatzen al dituzu eta zure haurra txandaka ari dela sentitzen? Bai bada, orduan iritsi da zure haurra laster iristeko unea. Haurdunaldiko zortzigarren hilabetea oso une erabakigarria da. Kontrakzioak nahiko aldiro sentitzen hasiko zinen, bularretan kolostro ihesa isurtzen eta batzuetan maskuria ihinztatzen duzunean doministikuak egiten, barre egiten edo eztul egiten duzunean.
Haurra azken forma hartzen ari den unea da eta izugarrizko presioa izaten duzu bizkarreko inguruan. Emakume gehienek sintoma fisikoak izaten dituzte, hala nola idorreria, bloating, indigestioa, buruko mina, zorabioak, hanken karranpak, sudurreko pilaketak, beroaldiak, etab. Zure estrogeno maila handitzen da eta pelbisa zabaltzen da hazten ari den haurra egokitzeko.
Hori dela eta, arreta berezia jarri behar duzu aldi horretan eta kontsultatu zure medikuari aldian-aldian. Hemen duzu haurdunaldiko 8 hilabeteko neurrien zerrenda, seguru eta arazorik gabe lan egiteko:
Ez egon luzaroan
Hau da jarraitu beharreko 8 hilabeteko haurdunaldiko neurri garrantzitsuena. Haurra zure barnean hazten den heinean pelbisaren presioa handitzen da. Bizkarreko presio hori dela eta, min handia izan dezakezu. Beraz, saihestu denbora luzez zutik egotea. Ahal izanez gero, hartu ohe horretan atsedena.
Jarrai aktibo
Ez dizugu eskatzen gimnasioan jotzeko sasoian egoteko. Sartu jaio aurreko aerobic edo yoga klaseetan. Denbora tarte honetan sarri izan ditzakezun minak kentzen lagunduko dizu.
Ikusi zure dieta
Jan zuntz ugari duten jakiak, ogi osoa, kiwia, fruitu lehorrak, hosto berdeak, arrautza marroiak, arraina eta tofua. Oso garrantzitsua da 8 hilabeteko haurdunaldiari jarraitzea.
Entzun Zure Gorputza
Erreparatu denbora horretan zure gorputzak ematen dizun seinaleari. Nekatuta sentitzen bazara, hartu atsedena. Gose sentitzen bazara, jan mokadu osasuntsua. Baina ez jaramonik egin gorputzak ematen dizkizun seinaleei.
Lo egin
Oso garrantzitsua da haurdunaldiko 8. hilabetean lo ona egitea. Lo egin behar duzu gutxienez 8 ordu gauean eta 45 minutu arratsaldean.
Medikua bisitatu
Aldizka egiaztatzea guztiz derrigorrezkoa da. Horretaz aparte, zure gorputzari zerbait arraro gertatzen ari zaiola ohartzen bazara, ez jaramonik egin. Mantendu zure medikuaren zenbakia eskura eta deitu iezaiozu.
