Goizean lehenengo gauza edan beharko zenukeen 9 edari osasuntsu

Ez galdu

Etxea Osasuna Elikadura Nutrition oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 2018ko urriaren 4an Goizeko Osasun Edariak | Osasun prestazioa | Te bat bota, edan osasuntsu hauek goizean

Nolakoa da zure goizeko erritua? Dutxa bizkorra hartu, mokadu azkar bat hartu eta lanera azkar aritzea da kontua? Hau zure goizeko errutina bada, aldaketa batzuk ekarri behar dituzu goizean osasuntsu dagoen zerbait edanda. Artikulu honek goizean zer edan behar duzun esango dizu.

Lo egiten duzunean, zure gorputza ez da beharrezko fluidoekin hornitzen. Hori dela eta, goizean jaikitzen zarenean, ezinbestekoa da zure gorputza kafea edo tea ez diren edari osasungarriekin hidratatzea.





zer edan goizean energia lortzeko

Goizeko lehen erritual garrantzitsua esnatu ondoren edalontzi bat edatea da. Zure eguneroko goizean ere sar ditzakezun beste edari osasungarri batzuk zure denbora gehiegi kontsumitzen ez dutenak.

nola jantzi zure haurra krishna bezala

Hemen duzu goizean edan behar duzunaren zerrenda

1. Jeera Ura



2. Ajwain Ura

3. Ura sartu

4. Koko Ura



5. Barazki zukua

6. Goji Berry zukua

7. Aloe Vera zukua

8. Jengibre tea

9. Tomate zukua

Array

1. Jeera Ura

Jeera edo kumino haziak digestioa indartzeko dituzten propietateengatik dira ezagunak. Digestio entzimen jariaketa suspertzen eta digestio prozesua azkartzen lagun dezake, horrela urdaileko arazoei aurre egiten laguntzen du. Jeera ura energia-sustatzaile bikaina da goizean energia maila hobetzen duena eta geldotasuna babesten duena.

Nola egin: Gehitu 1 koilaratxo jeera ko edalontzi batera eta ekarri irakiten. Iragazi eta edan urdaila hutsik.

Array

2. Ajwain Ura

Ajwain edo carom haziek ezaugarri karminatiboak dituzte timola egoteagatik, digestioa hobetzen duen, azidotasuna tratatzen duen eta pisua galtzea sustatzen duen olio esentziala. Karambola hazietan dagoen timolak urdaileko zukuak askatzen ditu urdailean, eta horrela digestio prozesua bizkortzen da.

Nola egin: Gehitu koilaratxo erdi bat ajwain hazien kopa 1 uretara eta irakiten jarri. Utzi hozten, iragazi eta edan.

Irakurriena: 10 edari osasuntsu ezagutu beharko zenituzkeen diabetearentzat

Array

3. Ura sartu

Ur arrunta edateaz aspertzen bazara, zergatik ez saiatu belarrak, sagar sagardo ozpina, pepinoa edo limoi edo laranjak bezalako frutak gehitzen uraren zaporea hobetzeko? Limoiak eta laranjak immunitate-indarra duten C bitamina dute. Sagar sagardo ozpina metabolismoa areagotzen du, odol-presioa jaitsi eta pisua galtzea sustatzen du. Pepinoak gorputza hidratatuta mantentzen du eta toxinak botatzen ditu; albahaka edo menda bezalako belarrek propietate antioxidatzaileak, bakterioen aurkakoak eta hanturaren aurkakoak dituzte.

Nola egin: Bota ura pitxer batean, gehitu goiko osagaietako bat eta mantendu hozkailuan 2 edo 4 orduz zaporea txertatzeko.

Goizean denbora aurrezteko, mantendu gau batetik bestera eta atera osagaia uretatik eta edan.

lehena izan zen shiva edo vishnu
Array

4. Koko Ura

Goizean koko ura urdaila hutsik edateak zure osasuna modu askotan onuragarria da. Azido laurikoa dauka eta horrek zure immunitatea hobetzen laguntzen du, metabolismoa azkartzen du eta pisua galtzea errazten du. Koko ura bitamina eta mineral ugari dago, elektrolitoak barne. Bi elektrolito garrantzitsu ditu sodio eta potasio, hidratatuta egoteko ezinbestekoak direnak.

Array

5. Barazki zukua

Zuku naturalak edateak zure gorputzari antioxidatzaileak eta mantenugaiak eskaintzen dizkio. Gorputzak hobeto xurgatzen ditu elikagaiak barazkiak zuku moduan kontsumitzen direnean. Espinakak eta kale bezalako hosto berdeko barazkiek frogatu dute gorputzaren energia maila handitzen dutela. Aukeratu burdina duten barazkiak, zelulak oxigenoa hornitzen laguntzen dutelako eta goizean nekeari aurre egiten laguntzen diotelako.

Nola egin: Zatitu gutxi gorabehera erabiltzen ari zaren barazkiak. Gehitu irabiagailuan ur arrunta edo koko urarekin.

Irakurriena: janaririk onenak eta txarrena zure osasunerako zukua ateratzeko

Array

6. Goji Berry zukua

Goji baia osasunerako onura asko biltzen da. Goji baia bitamina, mineral, antioxidatzaile eta funtsezko zortzi aminoazido dituzten hainbat elikagai trinkoenetako bat dira. Ikerketek erakutsi dute goizean goji baia zukua edateak energia maila handitzen duela, errendimendu atletikoa hobetzen duela, nekea gutxitzen duela eta buru fokua hobetzen duela.

etxeko erremedioak larruazala dirdira eta garbitzeko

Nola egin: Irabiagailuan, gehitu 1 kopa goji baia eta 600 ml koko ur samur.

Array

7. Aloe Vera zukua

Aloe vera zukuak hanturaren aurkako hanturak murrizten laguntzen duten propietate antiinflamatorioak ditu eta onuragarria da heste narritagarriaren sindromea pairatzen dutenentzat. Digestio txarra, idorreria, garraztasuna eta gasa borrokatzen eta sendatzen laguntzen du eta toxinak gorputzetik botatzen ditu.

Nola egin: Aloe vera hostoa moztu gel zuria ateratzeko. Hartu 2 koilarakada aloe gelarekin eta sartu irabiagailuan. Gehitu 3 edalontzi ur eta nahastu.

Array

8. Jengibre tea

Goizean jengibre tea hartzeak beherakoa eta urdaileko ondoeza arindu ditzake, jengibreak gingerol duelako, propietate sendagarriak dituen substantzia. Gainera, jengibreak giharretako mina eta mina murrizten ditu eta goizeko entrenamendua egin ondoren edateak mesede egingo dizu.

Nola egin: Zuritu eta birrindu jengibrea eta gehitu ur katilu bat. Irakiten jarri eta limoi 1aren zukua gehitu. Iragazi eta edan.

Array

9. Tomate zukua

Goizak hasteko beste modu bikaina tomate zuku baso bat edatea da. Tomateek uraren ehuneko 95 inguru dute zure gorputza hidratatuta mantentzen dutenak. Zure digestio sistema estimulatzen du, sistema immunologikoa indartzen du A bitamina eta C. bitamina kopuru aberatsen ondorioz infekzioei aurre eginez. Tomate zukuak desintoxikazio edari bikaina da.

Nola egin: Gehitu 1 tomate zatituta eta 3 edalontzi ur irabiagailuan. Gehitu limoi zuku tanta batzuk eta nahastu leun arte.

Irakurriena: Tomateek abantaila harrigarriak azala eta ilea lortzeko