Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Ez galdu
- Entrenatzaile amerikarrek Indiako hezitzaileentzako ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabete besterik ez
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Buruko minak nerbio sisteman eragina duten nahaste ohikoenetakoak dira. Bat-bateko kolpea edo etengabeko mina buruko minak nahiko larriak izan daitezke eta normaltasunez funtzionatzea zaildu dezakete.
Buruko minak, besteak beste, dieta, hidratazio maila, laneko eta etxeko inguruneak, baita zure osasun orokorra ere izan daitezke. Kasu gehienetan, buruko minak nahiko kaltegarriak dira, hala ere, zenbait kasutan, osasun arazo larriak izan daitezke, hala nola, trazua, garuneko tumorea edo aneurisma. [1] .
Gehienetan, tabletan sartzen zara mina arintzeko. Hala ere, pilula hauek bigarren mailako efektuak dituzte. Buruko minetarako tratamendu segurua bilatzen baduzu, akupresioa da erantzuna. Akupresioa albo-efekturik gabe datorren sendatzeko teknika zaharrenetako bat da. Gainera, onena da, mahaian edo etxean beste edozein lekutan eserita egin dezakeela.
Akupresioa Buruko Minetarako
Akupresioa praktikatzaileek hatzak, palmondoak, ukondoak, oinak edo gailu zehatzak erabiltzen dituzte zure gorputzeko funtsezko hainbat puntutan presioa egiteko teknika da. Luzaketak edo masajeak egitea ere eskatzen du [bi] .
Ikerketek eta profesionalek adierazi duten moduan, akupresioak zure gorputzaren osasuna, sasoia eta egonkortasuna berreskuratzea du helburu, yin (energia negatiboa) eta yang (energia positiboa) aurkako indarrak erregulatuz. Antzinako sendatze-arte honek gorputzaren berezko sendatze gaitasunak suspertzen laguntzen du eta eraginkorra da estresarekin lotutako gaitzetarako eta sistema immunologikoa indartzeko. [3] [4] .
Esku eta oinetako akupresioari erreflexologia deritzo eta zure etxeko erosotasunean egin daiteke. Zure gorputzeko presio puntuak oso sentikorrak dira eta zure gorputzaren erliebea suspertzen lagun dezakete [5] . Hainbat ikerketek presio puntu ukitzaileek zure osasunean izan dezaketen eragin positiboa adierazi dute. Mina arintzeaz gain, osasuna hobetzen eta gorputzeko oreka berreskuratzen laguntzen du [6] .
Zerrendatu ditugu zazpi akupresio puntu nagusiak, buruko mina azkar arintzen laguntzeko.
1. Hirugarren Begia
Bekainen artean dagoen puntua hirugarren begia bezala ezagutzen da. Erpurua erabiliz presio txikia egin begi hirugarren puntu honetan [7] . Jarrai ezazu segundu batzuen artean minutu batetik bestera minutu batzuetan. Presio puntuan aplikatzen den presio sendoa sinuari eta begi tentsioei ere lasaitasuna emateko baieztatzen da, hau da, hain zuzen ere, buruko minen arrazoi nagusietako bat. [8] .
2. Union Valley (Eskua)
Erpuruaren eta hatz erakuslearen artean dagoen puntua da. Erliebea lor dezakezu toki hau tinko (ez mingarriki) kontra eginez eskuineko hatz erpuruarekin eta hatz erakuslearekin [9] . Horren ondoren, egin zirkulu txikiak hatz lodia norabide bakarrean 10 segundoz eta gero beste norabidean denbora berean. Honek buruko eta lepoko tentsioa arintzen laguntzen du.
Etxeko ile-maskararik onena
3. Oina
Buruko mina baduzu, sakatu behatz lodiaren eta bigarren behatzaren oinen gainean dagoen akupresio puntua. Erpurua erabiliz, jarraitu sakatuta segundo batzuez buruko mina berehala arintzeko [10] .
4. Belarria
Belarritakoen kiribilduan bost presio-presio inguru daude, belarrien goialdetik hasi eta hatz batera distantzian. Esku bateko bost hatz guztiak erabiliz bost puntutan aldi berean presioa poliki egin behar duzu, buruko mina larriarengandik berehala arinduz [hamaika] .
5. Kontzientziaren ateak (buruaren atzealdea)
Buruko minak arintzeko presio puntua belarrien eta bizkarrezurraren artean dago buruaren atzeko aldean. Bi muskuluen elkargunearen artean dago. Presio puntu horietan presio arina eginez gero, sudur pilaketa larriak sortutako buruko mina arintzen da hotza [12] . Hau da, jarri eskuineko indizea eta erdiko hatzak eta sakatu bi aldeetatik gorantz aldi berean 10 segundoz. Errepikatu mina baretu arte.
6. Banbua zulatzea (begien barruko txokoa)
Akupresio puntu hau bekainen azpian dago. Presioa egin puntu horretan, eta sinusak eta hotzak eragindako buruko mina arindu dezakezu. Bi hatz erakusleak erabiliz, presio sendoa eta uniformea egin puntuan, eduki 10 segundoz eta errepikatu [13] .
7. Aurpegia
Sudurzuloen bi aldeetan dagoen presio puntuan presioa eginez gero, buruko minak erlaxatzen laguntzen du. sinusa .
Neurriak
Saihestu akupresioa hurrengo kasuetan [14] :
- Presio puntua ebaki, ubeldura, garatxo, urradura eta abarren azpian badago.
- Haurdun dauden emakumeek, batez ere hiru hilabetetik gorakoek, ez dute akupresioa erabili behar, otordu gogor bat egin, ariketa fisikoa egin edo bainatu eta 20 minutu barru.
- Bihotzeko gaixotasunen bat baduzu.
Ohar : Kontuan hartu behar da akupresioa ez dela buruko mina sendatzeko tratamendu metodo bakarra bezala erabili behar. Akupresioa mina arintzeko berehalako kudeaketa gisa gomendatzen da eta ez buruko min larrien epe luzeko sendabidea [hamabost] .
Azken ohar batean ...
Akupresioak tentsioa askatzen du, zirkulazioa handitzen du eta mina murrizten du, buruko minetarako tratamendu eraginkorra bihurtuz. Akupuntura eta akupresioa askotan nahasten dira. Akupresioa eskua erabiliz edo jimmy, boligrafoaren antzeko tresna erabiliz egiten da, akupuntura orratzekin egiten den bitartean. Akupunturak ez du bigarren mailako efektu larririk akupunturan, oso kontuz ibili behar da zure barne organoetan eragin negatiboa izan dezakeelako.
