Alia Bhatten urtebetetzea: bere entrenamendu eta dieta plana

Ez galdu

Etxea Osasuna Dietaren sasoia Diet Fitness oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 2018ko apirilaren 24an

Alia Bhatt, Bollywoodeko aktore kizkurtsua eta kiratsua, pelikula batzuk besterik ez ditu. Bollywooden sartu zen 'Urteko Ikaslea' bere lehen filmarekin. 68 kiloko pisua izugarri galdu zuen filmean denen begi-begiak harrapatu zituen.

libra eta leo ezkontza bateragarritasuna

Argalagoa eta ederra izateko lauza estra galtzeko borroka hasi zuen. Alia Bhatt erlijioz gimnasiora joaten da eta astean 3-4 egunetan entrenatzen du, kardio eta pisu entrenamenduekin osatuta. Pisua galtzeko bidaia, lan gogorra eta koherentziaren arteko konbinazioa da.



Gaur, bere 25. urtebetetzean, bere dieta eta fitness sekretuen xehetasunak ezagutuko ditugu.



Ikusi beheko Alia Bhatten entrenamendu eta dieta plana.



besteak beste, entrenamendua eta dieta

Alia Bhatten Yoga Ariketak

Aktoreak oso gustuko du yoga, batez ere Asthanga yoga. Era berean, grabitatearen aurkako yoga asanak egitea gustatzen zaio sirsasana eta chakrasana, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, meditazioa, etab.

Array

Alia Bhatten Ariketa Errutina

Alia Bhatten fitness formula kardio, yoga, pisu entrenamendua eta dantza nahasten ditu. Bere entrenamendu ohiturak batez ere altuerako entrenamenduak, pisu entrenamenduak, hondartzako lasterketak, kick-boxing-a, zirkuituetako entrenamendua eta igeriketa ditu.

ile estiloa moztu neskarentzat

Alia astean hiruzpalau aldiz joaten da gimnasiora eta egunero 40 minutuz kardio-ariketak egiten ditu. Fitness frikia da, baina ez da gimnasioaren maitalea.



Aliak 'Pilates Girl' deitzen du bere burua eta Yasmin Karachiwala entrenatzaile ospetsuaren pean entrenatzen du. Pilates egitea maite du, bere oinarrizko indarra, sorbaldaren indarra eta egonkortasuna zalantzan jartzen dituelako.

Array

Alia Bhatten dieta plana

Alia Bhattek pisu asko galdu zuen sasoian jartzeko. Egunean zortzi otordu zati txiki jaten ditu eta bere dieta planak elikagai trinkoak ditu, hala nola, oloa, papaia, entsalada freskoak eta Acai baia.

Bere burua mantentzen du azukrea, karbohidratoak, olioa eta zabor janariak bezalako janari finduak jateko. Gantz gutxiko karbohidratoak eta proteina handiko dietak zin egiten ditu eta zuntz ugari duten jaki ugari biltzen ditu, hala nola, oloa, fruta freskoak, entsaladak, jogurtak, etab.

Aliak azukerik gabeko belar te edo kafe katilu beroarekin, poha ontzi batekin edo arrautza ogitarteko batekin hasten du eguna. Bazkaltzeko, roti eta barazki curry jaten ditu arratsaldeko meriendarako, fruta ontzi bat jaten du eta afaltzeko, roti bat oliorik gabe jaten du, edo arroz ontzi bat dalarekin eta barazkiekin edo oilasko errearekin.

haurrentzako pastel ideiak
Array

Alia Bhatten gogoko janariak

Alia Bhattek janari zaborra izateari uko egiten dio, baina astean egun bat mantentzen du txokolateak, fideoak edo chaatsak jateko.

Akne joerako larruazaleko bb krema onena

Bere gorputza desintoxikatzeko, doodhi zukua, kimuak eta karea ura ditu.

Array

Alia Bhatten fitness aholkuak

  • Jan dena neurriz
  • Ur asko edan
  • Azukrerik ez
  • Atseden egokia egitea beharrezkoa da
  • Saltatu janari koipetsuak
  • Sartu zuntz ugari duten jakiak
  • Afaldu lotara joan baino 2 ordu lehenago
  • Kardioa da kaloria erretzeko ariketa onena
  • Saihestu freskagarriak eta arroz zuria
  • Dietak barazki freskoez betea egon behar du
  • Partekatu artikulu hau!

    Artikulu hau irakurtzea gustuko baduzu, ez ahaztu partekatzea.

    Espinakak egunero jatearen 10 abantaila