Denok dugu azidotasuna pairatzen zuen une batean edo bestean. Urdaileko min larria, erretzea, puztuta, hiccupping, flatulentzia eta azido errefluxua dira ohiko sintoma. Gure erantzun berehalako eta naturala azidotasuna jasaterakoan antiazido horretara iristea bada ere, ez dizu epe luzerako erlieberik emango. Horren ordez, hauen alde egitea proposatzen dugu sukaldeko altxorrak azidotasuna sendatzeko eta kontrolatzeko eta hobetu zure urdaileko osasun orokorra. ematen dizugu azidotasunaren aurkako erremediorik eraginkorrenak, bihotzerrea eta indigestioa.
bat. Bananak
bi. Esne hotza
3. Gurina-esnea
Lau. Mihilu haziak
5. Albahaka Hostoak
6. Anana zukua
7. Almendra gordinak
8. Menta hostoak
9. Iltzea
10. Jengibrea
hamaika. Baratxuria
12. Goratxoak
13. Beste hack erabilgarriak azidotasuna tratatzeko
Bananak
Bananak oso onuragarriak dira tripa eta urdaileko osasuna zuntz-eduki handia duelako eta horrek hobetzen du digestio-prozesua . Potasioan aberatsak dira eta urdaileko moco-ekoizpena areagotzen dute, eta horrek gehiegizko azidoa sortzea eragozten du eta gehiegizko azidoaren ekoizpenaren ondorio kaltegarriei aurre egiten die. Heldu bat platanoa azidotasun larrien aurkako antidoto ezin hobea da .
Esne hotza
Gauza jakina da esneak kaltzio kopuru handia duela eta horrek super elikagai bihurtzen duela hezurren osasuna . Baina ba al zenekien kaltzioa ere errezetarik gabeko antiazidoen osagai nagusietako bat dela? Kaltzioak Ph-aren oreka mantentzen laguntzen du eta digestio egokian laguntzen du. Hau da esne hotzak berehalako erliebea eman diezazukeen arrazoia azidotasunean sentitzen den erretze sentsazioa eta errefluxu azidoa. Esnearen kaltzioak ere azidoa pilatzea galarazten eta eragozten du eta sortutako gehiegizko azidoa xurgatzen du. Gogoratu, baina, esne hotza esne beroa baino eraginkorragoa dela eta ez duela esneari azukrea edo txokolate hautsa bezalako gehigarririk gehitzea.
Gurina-esnea
Esne hotza azidotasunaren beste antidoto erabilgarria da. Bihotzeko erredura arintzeko, edan edalontzi bat gurin-esne hotz. Gurina-esneak azido laktikoa dauka urdaileko azidotasuna neutralizatzen du . Azido laktikoa gehiago urdaila lasaitzen du urdaileko estaldura estaliz eta narritadura eta errefluxu azidoaren sintomak murriztuz.
Gainera, gurina esnea probiotiko naturala da. Probiotikoak oso garrantzitsuak dira digestio prozesu onerako eta horregatik mediku askok probiotiko osagarriak gomendatzen dituzte egunero. Probiotikoetan dauden bakterio onek maiz errefluxu azidoa eragiten duten gasen pilaketa eta puzketak saihesten dituzte. Gainera, mantenugaiak eta elikagaiak behar bezala digeritzeko eta xurgatzeko aukera ematen du eta horrek azkenean ezabatzen du eta azidotasun aukera murrizten du agerraldia eta zure urdail-hesteetako osasuna egoera onean mantentzen du.
Horregatik, Indiako otorduei gurin-esnea edo chaas atzetik datoz Indiako etxeetan ezagutzen den bezala. Hurrengoan bazkari pikantea edo astuna hartzen duzunean, jarraitu gurina esnearekin eta hautseztatu piper beltz hauts pixka bat, are onuragarriagoa izan dadin.
Mihilu haziak
Mihilu haziak Anethole izeneko konposatu bat dauka, urdaileko agente lasaigarri gisa funtzionatzen duena eta espasmoak eta flatulentzia saihesten dituena. Gainera, bitaminaz, mineralez eta zuntz dietetikoa horrek digestio onaren prozesua laguntzen du. Ultzeraren aurkako propietateak dituenez, urdaileko estalkia hozten du eta laguntzen du idorreria arintzea baita. Mihilu haziak ere oso erabilgarriak dira indigestioari eta azidotasunari aurre egitea haurdun dauden emakumeengan. Haurdun dauden emakume askok indigestio larria pairatzen dute haurdunaldian, baina debekatuta dute elikagai eta sendagai asko hartzea.
Garai guztietako nerabeentzako film onenak
Mihilu-haziak eraginkor gisa funtzionatzen du indigestioari aurre egiteko erremedio naturala , azidotasuna eta errefluxu azidoa. Edoskitzen ari diren amentzat ere onuragarriak dira, erizaintzako emakumeetan bularreko esnea handitzen duela ezagutzen baita. Mastekatu mihilu hazi batzuk azidotasunaren sintomak murriztea edo busti mihilu-hazi batzuk uretan eta edan ura eta murtxikatu mihilu-haziak berehalako erliebea lortzeko.
Albahaka Hostoak
Albahaka hostoak edo Tulsi, hobeto ezagutzen ditugunez, gure urdaila estimulatzen du muki gehiago ekoizteko eta horrek, aldi berean, laguntzen du. bihotzerrea arindu eta azidotasunarekin askotan gertatzen den goragalea . Mastekatu 2-3 albahaka hosto urdaileko azidoa gutxitzeko. Gainera, albahaka hostoek kontsumitzen dutenean, urdaileko azido gehiegizko ekoizpenak eragindako hestegorria eta urdaileko estalkia baretzen ditu. Albahaka hostoek ultzeraren aurkako propietateak dituzte, eta horrek azido gastrikoen eragina murrizten du eta gasaren ekoizpena murrizten du. Albahaka hosto-zukua eta hautsa Ayurvediko sendagaietan ere erabiltzen dira indigestiorako.
Anana zukua
Anana zukua beste erremedio natural bat da azidotasunetik arintzea eta bihotzerrea. Edan edalontzi bat anana zuku bat hartu baduzu bazkari pikantea eta azidotasunaren sintomak detektatu. Anana zukua hiperazidotasuna eta bihotzerrea prebenitzeko eta murrizteko erremedio probatua da.
Ananek bromelina ere badute, hau da, urdaileko azido klorhidrikoaren maila kontrolatzen eta azido errefluxu larria saihesten laguntzen duen entzima bat da. Anana zukuaz gain, aloe vera zuku jangarria hozgarria eta bihotzerrea arintzeko erremedio naturala ere ezaguna da.
Almendra gordinak
Etxeko beste erremedio bat ondo funtzionatzen duena azidotasuna arintzea da almendra gordinak . Almendra gordinak almendra naturalak besterik ez dira, inolaz ere busti edo manipulatu ez direnak. Antzina Ekialde Ertaineko herrialdeetan, almendrak a ultzeraren aurkako erremedio naturala eta bihotzerrea.
Gaur egun, terapia mediko eta natural profesionalek fruitu lehorren onurak defendatzen dituzte azidotasuna sendatzea . Almendrak olio naturaletan aberatsak dira, urdaileko azidoa lasaitzen eta neutralizatzen dutenak. Intxaurren zuntz eduki handiak ere laguntzen du digestio-prozesua . Almendra gordinak ez ezik, almendra esnea ere har dezakezu urdaila osasuntsu mantentzeko. Almendrak eta platanoak, elkarrekin hartuta, a izan daitezke azidotasunaren aurkako antidoto ezin hobea . Bihotz-erre larria jasaten duzun hurrengoan, sartu almendra batzuk errezeta gabeko pilulak baino.
Menta hostoak
Menta hostoak edo pudina ere lagun dezake noiz indigestioa edo azidotasuna jota . Menta hostoak naturan eskuragarri dauden hozgarri onenetariko bat dira eta, beraz, propietate honek azidotasuna eta indigestioarekin batera izaten diren erredura eta mina murrizten ditu. Mentak urdaileko azido-edukia jaisten laguntzen du eta digestioa hobetzen du. Moztu menda hosto batzuk kontrolatzeko eta azidotasuna baretu edo hosto batzuk egosi eta edan ura hozten denean urdaila eta hesteetako osasuna hobetzeko.
Iltzea
Iltzeak lasaitzen laguntzen du hantura eta kaltetutako urdaileko estalkia, beraz, oso onuragarria da bihotzerreetarako eta urdaileko espasmoetarako. Iltzea antzinatik Indiako sukaldeetan parte izan da eta propietate alkalino eta karminatiboak dituen sukaldaritza-elementu honek urdailean eta digestio-traktuan sortzen den gehiegizko azidoaren ondorioak uxatzen laguntzen du, eta horrek esan nahi du ez duela gasrik sortzen uzten. Hautseztatu ale birrinduak eta kardamomoa zure curryetan eta Indiako postreetan azidotasuna tratatzea , flatulentzia saihestu, eta are gehiago arnas txarra kendu .
Jengibrea
Hau sukaldeko beste produktu bat da osasunerako onurak . Jengibreak sendatzeko propietateak ematen dizkion osagai nagusia da jengibrean. eztula eta hotza normala edo digestio eta hesteetako hainbat nahaste. Beraz, hona nola jengibreak azidotasuna arintzen laguntzen du . Jengibreak pylori bakterioak eragiten dituen azidotasuna suntsitzen duten propietateak ditu, hantura murrizten du , goragalea gutxitzen du eta urdaileko muskuluak lasaitzen ditu. Jengibre freskoak goragalearen tratamenduan ere laguntzen du.
Jengibrea ere osagai aktiboa da indigestiorako ayurvediko sendagai ugaritan. Jengibrea gordinik, tean edo sukaldaritzan kontsumitu daiteke. Indigestio larria eta azidotasuna jasaten duzunean, konbinatu 1 koilarakada jengibre eta limoi zukua 2 koilarakadarekin. eztia ur epeletan. Horrek lagunduko du azidotasunaren sintomak murriztea , mantendu zure metabolismoa indartsu eta azidotasunarekin lotutako ahultasuna eta mina arintzea .
Baratxuria
Jende asko harrituta sentitzen da hori jakiteak baratxuria erremedio natural bikaina da indigestioaren tratamenduan. Baratxuria benetan antioxidatzaileen potentzia da eta, jakina, bihotzeko osasunaren txapeldun bihurtzen da, baina bezain indartsua da. azidotasunaren aurkako antidotoa ere bai. Baratxuri gordinak gastroenteritisa eragiteko errudun nagusia den mikroorganismo patogenoa hiltzen du. Zure eguneroko otorduetan baratxuria sartzeak zure urdaileko osasuna susper dezake eta indigestioa eta, ondorioz, azidotasuna saihestea . Hala ere, gauza gehienek bezala, baratxuri gehiegi gehiegizkoak bihotzerre txikiak sor ditzake. Kasu horretan, ale batek edo bik bihotzerre mota hori iraul dezakete.
Goratxoak
Ayurvedan Amla bat hartzen da Sattvik janaria horrek esan nahi du gure gorputzean efektu lasaigarri orokorra duen elikagaia dela, eta horrek a azidotasunaren disuasio naturala . Amlak ere kopuru handia dauka C bitamina horrek zauritutako urdaileko estalkia eta esofagoa sendatzen laguntzen du. Hartu koilarakada bat amla hauts egunero azidotasun puntu gogaikarri horiek saihestu .
Beraz, orain sukaldeko osagai eskuragarriak esan dizkizugu azidotasuna gainditu blues, saiatu erremedio natural hauen aldeko apustua egiten, azidotasunaren ondorioz ondoeza, goragalea edo erredura jasaten duzunean eskuragarri dagoen antiazido botila hurbilenaren ordez. Beste batzuekin ere armatzen ari zaitugu azidotasunari aurre egiteko hack errazak .
Beste hack erabilgarriak azidotasuna tratatzeko
Ezkerreko aldean lo egin
Ohea jotzen duzunean, biratu ezkerreko aldera eta lo egin. Posizio hau errefluxu azidoa saihesten du ez baitu uzten urdaileko azido korrosiboak hestegorrian sartzen.
Ondo murtxikatu zure janaria
Gure adinekoek beti esaten ziguten janaria ondo murtxikatzeko, jan aurretik. Egia esan, aholku bikaina da. Gure sabelak oso gogor lan egin behar du janaria apurtzeko behar bezala murtxikatzen ez dugunean. Horrek mantenugaiak xurgatzeko prozesua zaila izateaz gain, digestio-prozesu osoa oztopatzen du, beraz, indigestiorako bidea eta, ondorioz, azidotasuna .
Bestetik, zu azidotasun aukera kentzea neurri handi batean, janaria ondo murtxikatzen duzunean eta urdaila eta hesteetara askoz ere digerigarriagoa den moduan iristen uzten duzunean. Gainera, zaindu otorduak oheratu baino 2-3 ordu lehenago amaitzea, zure sabelak digestio-prozesua burutzeko eta husteko denbora nahikoa izan dezan.
Egin ariketa mota bat gutxienez egunean ordu erdiz
Ariketa da gure gaitz ia guztien erantzuna. Ez da desberdina azidotasunari dagokionez, eta zehatz-mehatz nola esaten dizugu. Ariketarik ezak gantzak gehiegizko metaketa eragiten du, batez ere sabeleko eremuan. Gehiegizko sabeleko gantzak urdaileko azidoak hestegorrira bultzatzen ditu eta horrek maiz bihotzerreak sor ditzake. Egin crunch eta korrika horiek aldizka azidotasuna saihesteko eta kilo gehigarri horiek kendu.
Ur asko edan
Urak azidoa neutralizatzen eta urdailean dagoen gehiegizko digestio-zukuak kanporatzen laguntzen du. Gehiegikeriak kentzeak zure digestio-sistema sendoa eta hobeto funtzionatzen laguntzen du. Sufritzen ari bazara maiz azidotasun eta bihotzerrea , edan edalontzi bat ur epel goizean eta gauean lo egin aurretik. Onura izugarria izango duzu.
Jan zati txikiagoak aldizka
ERA otordu handiak askotan azidotasuna eragiten du maizago. Zer gertatzen da urdaila beteta dagoenean, urdaileko azidoak hestegorritik atzera botatzeko aukera handiagoa badago eta horrek errefluxua, indigestioa eragingo du, urdaileko espasmoak eta ondoeza . Horren ordez, jan zati txikiagoak baina aldizka, azidotasuna saihesteko. Aholku ona da, gainera, gose luzeegi egoteak edo otorduen artean denbora tarte luzeak izateak azidotasuna ere sor dezakeelako.
Eguzkitan denbora pixka bat eman
Harrituta? Kanpoan denbora pasatzeak zure digestio-prozesua areagotu dezake. Eguzki-izpiek gorputzari D bitamina sortzen laguntzen diote, horrek urdaileko irregulartasunei aurre egiten dieten mikrobioen aurkako 200 substantzia kimiko baino gehiagoren ekoizpena orekatzen du eta azido errefluxua tratatzen laguntzen du. Beraz, ziurtatu eguzki-argia eta D bitamina dosia jasotzen duzula.
Txiklea murtxikatu
Benetan hain erraza da. Digestio-prozesua benetan gure ahoan hasten da. Gomak listu-jarioa estimulatzen du, eta horrek azido-mailak behera egiten du eta pH-a orekatzen du. Zure bazkariaren ondoren, txikle bat murtxikatu hamar minutuz arnasa freskoa hartzeko eta azidotasuna saihesteko .
Saihestu bakero estuak
Arropa estua zure sabelean lotzen da. Askatu bekla hori edo jantzi denim handiago bat janaria erraz pasatzeko eta urdailaren funtzionamendua mugatu ez dezan.
ikusi denborari buruz sarean doan
Utzi erretzeari
Bai, erretzeak ere bihotzerrea eragin dezake. Zigarroetan dagoen nikotinak balbula ahultzen du, eta horrek urdaileko azidoak hestegorrira eta digestio-traktura isurtzea eragozten du. errefluxua eta bihotzerrea . Ostikoka ipurdia. Beti ideia ona da.
