Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Medvedev Monte Carlo Mastersetik atera da koronabirusaren proba positiboa egin ondoren
- Vishnu Vishalek eta Jwala Guttak korapiloa lotuko dute apirilaren 22an: Xehetasunak hemen
- Kabira Mobility Hermes 75 Abiadura Handiko Merkataritza Bidalketa Elektrikoarekin martxan jarri da Indian
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Emakume gehienen artean ohiko arazoa da ezkondu ondoren pisua hartzea. Arazoa haurdunaldiaren ondoren nabarmenagoa da. Beno! Ezkondu ondoren pisua irabazteko justifikatzeko teoria ugari eman dira.
Batzuek diotenez, ezkondu ondorengo emakumeen gorputzaren barruko aldaketa hormonalak dira; beste batzuek diote senarrak zoriontsu bihurtzen dituela, pisua hartzen dutela eta beste justifikazio bat da emakumeak bere burua zaintzeari uzten diotela.
2016ko film erromantikoak ingelesez
Haurdunaldiaren ondoren pisua hartzeko arrazoiak
Ezkondu eta gero ez dute ia denborarik lortzen, eskuragarri dagoena jaten dute eta ariketa fisikoa alde batera uzten dute. Ezkontzaren ondoren pisua irabazteko arrazoia edozein dela ere, kontrolpean eduki behar duzu.
Ezkontza ondoren pisua galtzen lagunduko dizuten zenbait aholku sinple eta ahalegin ez ditu. Jarrai itzazu aholku hauek eta lan egiten duen emakume harroa ere bazara, pisua galtzeko aholku sinple hauek egiteko denbora ere lortuko duzu.
Emakume ezkonduen 8 gauza maiz esaten dute
Ezkondu ondoren pisua galtzeko zenbait aholku sinple begiratu.
Saihestu Arroza
Arroza da pisua hartzearen erantzule nagusia batez ere lanean ari ez zarenean. Horren ordez, gari osoak, soja babarrunak, ilar egosiak, garbantzuak etab.
Gari osoaren ogia, patata labean eta oloa
Ogi zuria bezalako karbohidrato findu eta azkarren ordez, karbohidrato konplexu guztiak jan behar dituzu, hala nola, gari ogia, labean egindako patata, oloa eta arroz beltza. Zuntz ugari dute eta betetasun sentsazioa ematen dute. Modu horretan pisua galtzen laguntzen dute.
Omega 3 azido koipetsuetan aberatsak diren elikagaiak
Izokina, hegaluzea, intxaurrak, oliba olioa eta liho olioa, esaterako, omega 3 gantz azidoak kontsumitu behar dituzu. Pisua galtzen eta osasuntsu mantentzen lagunduko dizute.
Mugatu zabor janaria
Zabor eta elikagai prozesatuek azukre maila, energia eta aldartea nabarmen handitzen dute. Gainera, metabolismo tasa murrizten dute. Pisua irabaztea eragiten duten gantz txarrak eta transak dituzte. Hau da pisu naturalak galtzeko aholku onenetako bat.
emakumeentzako ilea mozteko motak
Saihestu animalien proteina gehiegizko kontsumoa
Animalia iturrietatik proteina gehiegi jateak hezurretik kaltzio galera eragiten du osteoporosia eraginez. Pisua irabaztea ere eragiten dute. Haragi gorri eta oilasko proteina gehiegiak gantz gutxiko esnekiak eta landare proteinak hartzen ditu, hala nola lekaleak, babarrunak, ilarrak eta fruitu lehorrak.
Kafe mugatua edukitzea
Kafe gehiegi edateak pisua irabazten eta hezur ahulak ere laguntzen ditu. Kafe gehiegi edateak elikagaien mantenugaiak xurgatzea kendu dezake. Zure hormona mailak ere oztopatu ditzake.
Ez utzi inoiz zure gosariari
Gosaria saltatzeak pisua irabaztea esan nahi du, metabolismoak egun osoan motel funtzionatuko baitu. Elikagai ugariz osatutako gosari osasuntsua hartu. Arrautzak, fruta zukuak, oloa, esnea eta zerealak izan ditzakezu. Etxean emakumeentzako pisua galtzeko aholku onenetarikoa da. Hau da pisua galtzeko nutrizio aholku onenetarikoa.
Janari aberatsak izatea
Dietak egiten ari bazara, agian ez duzu behar bezain beste burdinarik lortuko, emakumezkoek hilerokoan eta bestelako baldintzetan beharra handiagoa baitute. Burdinazko elikagai aberatsak izatea, hala nola espinakak, haragi gorria eta almendrak. Ezkontza ondoren emakumeentzako pisua galtzeko sekretu onenetarikoa da.
arrautza ile-pakete ilea hazteko
Kaltzio aberatsa duten elikagaiak izatea
Ez ahaztu zure dietan kaltzio ugari duten elikagaiak gehitzea. Emakumeek osteoporosia izateko arrisku handiagoa dute. Esnea, esnekiak, arrautzak, arraina, haragia eta abar eduki ditzakezu, batez ere pisua galtzeko erregimenean bazaude.
Landatu Oinarritutako Janariak
Jan frutak eta hosto berde berdeak otorduak baino lehenago bete zaitez. Jan hainbat ale oso eta lekaleak zuntzez hornitzeko.
Jan Tarteetan
Pisua galtzeko ezer jan behar ez dugunaren ustearekin alderatuta, ez duzu sabelaldea hutsik utzi behar. Honek pisua galtzen lagunduko du, ez baitituzu goseak inolako janaririk kikilduko. Honek azukrea eta karbohidratoak desiratuko ditu.
Motibatu zaitez
Ezkondu aurretik zure argazki zaharrak bila ditzakezu eta horrek pisua galtzera behartuko zaitu. Barazkiak, frutak automatikoki jan eta lanean hasiko zara.
Erosi Osasun Aseguruen Plan Onenak
