Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Sharad Pawar ospitaletik alta emateko 2 egun barru
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabetetan
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Gutako guztiok, momenturen batean edo bestean, beherakoaren biktima izan zitekeen, normalean mugimendu askea bezala ezagutzen dena.
Egoera honi aurre egitea nahiko zaila izan liteke guretzat komunera maiz korrika egingo genukeelako, erabat nekatuta eta larrituta utzita.
Youtubeko sukaldaritza-bideoen errezeta ezagunenak
Baina arazo horri aurre egiten jakitean, errazagoa izango da aulki solteekin lotutako egoera desatseginak aurre egitea.
Dietak garrantzi handia du beherakoa dugunean. Egoera horretan saihestu behar diren jakiak ezagutzeak gure ondoeza arindu dezake neurri handi batean.
Beherakoaren tratamendua, jan behar zenituen janaria | Jan gauza horiek beherakoan, berehala erlaxatuko zara. BoldSkyMugimendu solteak dituzunean zorrotz mantendu behar diren jakiak zerrendatzen saiatu gara Boldsky-n!
Kafeina:
Egunarekin berriro aurrera egitea zaila den arren te edo kafea bezalako kafeinarik gabeko edariak hartu gabe, hobe da edari horiek saihestea, beherakoaren sintomak larriagotu baitezakete.
Ikus dezagun nola! Kafeinak ez du onartzen kontsumitzen ditugun elikagaiak behar bezala digeritzea, hesteetako bat-bateko uzkurdura dela eta janaria normalean baino arinago mugitzen baita.
Ondorioz, janaria ez da behar bezala asimilatzen. Edari kafeinatuen azidotasunak beherakoaren sintomak ere okertu ditzake.
Alkohola:
Alkohol gehiegi kontsumitzeak urdaila urduritzearekin lotura zuzena izan dezake! Eman iezaguzu arrazoia! Funtsean, alkoholak tripako narritadura eragiten du eta ura xurgatzeko gaitasuna gutxitzen du.
Horrela, ura aulkietan igarotzen da mugimendu askeak eraginez. Beti da onena alkohola ekiditea zure ongizate orokorrerako!
Elikagai Minak:
Janari minak onartzeko mailak norbanakoen arabera alda daitezke. Janari minak jatea zuzenean lotu daiteke aulki solteekin. Beno! Jakinarazi zergatik!
Elikagai hauek erraz urra dezakete urdailaren barruko estalkia eta hestea, eta, horrela, janaria azkar mugitzen da digestio egokirik gabe, eta horrela, aulki solteak lagun ditzakete.
pastelean gurina ordezkatu
Espezie maila altuetara ohituta ez zaudenean, erraz senti dezakezu tripako eremuan erretze sentsazioa. Osasunarentzat txarra den gehiegi da eta janari minak ez dira salbuespena.
Aza eta azalorea:
Zenbait barazki beherakoa duzunean urrun egon behar dira. Horietako batzuk aza eta azalorea dira. Saia gaitezen arrazoia ulertzen!
Aipatu barazkiek flatulentzia eragin dezakete, gas kanalean gas metaketa dela. Beraz, urdaila gogaituta duzunean, hobe da atseden pixka bat ematea digeritzeko zailak diren jatetxeekin kargatzea baino.
Hortaz, beti da onena aza eta azalorea bezalako barazkiak ekiditea egoera deseroso honetan nabigatzeko.
Azukrerik gabeko jakiak:
Edulkoratzaile artifizialak beherakoan saihestu beharreko jakien kategoria honetan jar daitezke. Eman iezaguzu horren arrazoia!
Azukrearen ordezko hauek likasa izeneko gozagarri bat izan dezakete, izaera oso laxatzailea duena eta, horrela, egoera horren sintomak luzatzen ditu.
Elikagai honek gasa eta bloating laguntzen du eta horrek digestioan zailtasunak eragiten ditu. Hori dela eta, zorrozki mantendu edulkoratzaile artifizialetatik.
Esnekiak:
Esnea, gurina, gazta biguna eta izozkiak bezalakoak ez dira zuretzat aproposak beherakoa duzunean. Eman iezaguzu arrazoia!
Laktasa izeneko entzima beharrezkoa da esnean oinarritutako elikagaiak digeritzeko. Entzima ekoizpen hori baxua da egoera narritagarri honen hasieran. Beraz, urdailak oso zaila du esnekien digestioan.
Halaber, elikagai honetan aurkitzen diren azukreek hanturak, gasak eta goragaleak sor ditzakete, mugimendu solteen sintomak larriagotu ditzaketen baldintzak baitira.
