Bihotz taupada naturalean jaisteko elikagaiak

Haurrentzako Izen Onenak

Alerta azkarretarako harpidetu orain Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarako

Besterik gabe

  • Duela 5 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esanguraChaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
  • adg_65_100x83
  • Duela 6 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan! Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
  • Duela 8 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
  • Duela 11 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Ikusi behar

Ez galdu

Etxea Osasuna Ongizatea Wellness oi-Amrisha By Agindu Sharma | Eguneratua: 2013ko martxoaren 13a, asteazkena, 16:53 [IST] Bihotz taupada kontrolatzeko etxeko erremedioak Jan horiek egunero bihotz taupaden hazkundea murrizteko. Boldsky

Asko dira guztiok pairatzen ditugun bihotzeko arazoak. Bihotzekoa ez da norbanakoari gerta dakiokeen gauza txarrena. Taupada-tasa handia jendeak egun pairatzen duen bihotzeko arazo gorakorra da. Gure bihotzak azkarrago taupadak ematen ditu antsietate, estres, korrika, footing eta abarreko jarduera fisikoetan.



Hala ere, taupaden taupada aldizka azkarra denean, kontrol bat egin behar duzu. Takikardia bihotzeko maiztasun handiaren ondorioz gertatzen den bihotzeko gaixotasun larria da. Helduentzako bihotzaren taupada normala minutuko 60-100 taupadakoa da. 100 baino gehiago handitzen bada, bihotzeko konplikazio larriak sor ditzake. Kalkulatu bihotzaren taupadak



Bihotz-taupada altu konstanteak bihotzekoak eta iktusak izateko arriskua handitzen du. Bihotz taupada azkarra izenarekin ezagutzen dena, zure osasunerako eta hazteko oso kaltegarria izan daitekeen egoera da bihotzeko arriskuak . Ez ikaratu bihotz taupada azkarrak dituzula jakiten baduzu. Kontsultatu kardiologo bati bihotz taupada altua jaisteko eta kontrolpean edukitzeko. Botikak ez ezik, bihotz osasuntsuak ez ezik takikardia modu naturalean sendatzen laguntzen duten elikagai osasuntsuak ere probatu ditzakezu.

Sartu elikagai horiek zure dietan bihotz-maiztasun handia jaisteko. Gainera, entrenamendua aldizka taupada azkarrak jaisteko. Odolaren zirkulazioa areagotzeaz gain, bihotzarentzat kaltegarriak izan daitezkeen gantz gordailuak isurtzen laguntzen du.

Hona hemen bihotz taupada modu naturalean jaisten lagun dezaketen elikagaiak.



Array

Tofua

Tofua paneer (gaztanbera) alternatiba osasuntsua da. Tofua kaltzio eta bitaminetan aberatsa denez, bihotza osasuntsua izateaz gain, pisua galtzeko planean diharduten dietak ere ona da.

Array

Platanoak

Platanoa potasio iturri aberatsa da. Mineral hau oso eraginkorra da taupada handiak jaisteko.

Array

Mahaspasak

Mahaspasek ere potasio ugari dute eta sodio gutxi dute. Takikardia modu naturalean sendatzeko onuragarriak direla ikusi dute.



Array

Espinakak

Espinakak bezalako hosto berdeko barazkiak magnesio ugari dute. Gorputzean magnesio gutxi egotea da bihotz taupada altuaren eta beste bihotzeko gaixotasunen arrazoi nagusietako bat.

lagun onenari lotutako aipamenak
Array

Brasilgo fruitu lehorrak

Bihotz fruitu lehor osasuntsuak dira, bitaminak eta mineralak batez ere magnesioa dutenak. Munch fruitu lehor osasuntsu hauek bihotz-taupada handia naturalki murrizteko.

Array

Almendrak

Almendrak ere bihotz osasuntsu jotzen dira. Bihotzeko gaixotasunak prebenitzen dituzten antioxidatzaile eta bitaminetan aberatsak dira, kolesterol maila txarra gutxitzen dute eta elikagaien nahiak ere kontrolatzen dituzte.

Array

Esne

Kaltzioan aberatsa, esnea zure dietan sartu behar duzu. Kaltzioaren gabezia da bihotz taupada altuaren kausa nagusietako bat. Bihotzaren taupada azkarrak modu naturalean murriztu nahi badituzu, kaltzio ugari duten janari eta edariak eduki behar dituzu.

Array

Kalabaza

Hau magnesio aberatsa den beste bihotz taupada murrizten lagun dezake. Magnesioak zure bihotzaren taupaden erritmoa mantentzen eta erregulatzen du.

Array

Arraina

Atuna, izokina, berdela, sardinzarra eta sardina bezalako arrain koipetsuak aberatsak dira bihotzerako onak diren Omega-3 gantz azidoetan. Bihotz taupada jaisteko eraginkorrak direla ikusi dute.

Array

Aguakateak

Potasioa gorputzak erabiltzen du elektrizitatea gorputz osoan, bihotzean barne, eroateko. Aguakateak potasio ugari dute, beraz, fruta harrigarri hau zure bihotza osasuntsu mantentzeko.

Array

Tomateak

Bihotz-taupadak murrizteaz gain, bihotz-erredurak arintzen laguntzen du tomateak. Tomateak jateak bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizten duela esaten da.

Array

Baratxuria

Baratxuria bihotz osasuntsu dagoela uste da, kolesterol maila txarra murriztean blokeatzea eragozten du. Espezia honetako antioxidatzaileak gorputzetik erradikal askeak botatzen ditu.

Zure Horoskopoa Bihar