Estresa murriztetik minbiziaren aurkako borrokara, Tulsik osasunerako abantaila indartsuak ditu

Haurrentzako Izen Onenak

Solairua:

Jaioteguna:

Bidali

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean

Besterik gabe

• Duela 5 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
• 
• Duela 6 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
• Duela 8 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
• Duela 11 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ez galdu

• Kirolak Zeelanda Berriko Cricket sariak: Williamsonek Sir Richard Hadlee domina irabazi du laugarren aldiz
• Automobilak Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
• Albisteak Entrenatzaile amerikarrek ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte Indiako hezitzaileentzat
• Filmak Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
• Finantzak Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
• Teknologia AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
• Hezkuntza CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
• Bidaia Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean

Antzinatik, albahaka santua medikuntza ayurvedikoan erabiltzen da. Indian 'tulsi' deitu ohi zaio eta osasunerako dituen onura terapeutikoengatik da ezaguna. Albahaka santua Mendebaldeko herrialdeetan ospea irabazten hasi da osasun orokorra sustatzen duten adaptogenoak (estresaren aurkako agenteak) dituelako.

Ayurveda eta Medikuntza Integratzailearen Aldizkariaren arabera, tulsi hostoak egunero kontsumitzeak gaixotasunak prebenitzen laguntzen du, iraupena, ongizatea eta eguneroko estresari aurre egiten laguntzen du. ^[1] .

Tulsi landareak propietate sendagarriak eta espiritualak biltzen ditu eta horregatik, tonikotzat jotzen da adimenarentzat, gorputzarentzat eta espirituarentzat. Hostoetatik hasi eta landarearen hazietaraino, tulsiek hainbat gaitz sendatzeko gaitasun handia du.

• Landarearen loreak bronkitisa tratatzeko erabiltzen dira.
• Landarearen hostoak eta haziak malaria tratatzeko erabiltzen dira.
• Landare osoa beherakoa, botaka eta goragaleak tratatzeko erabiltzen da.
• Hostoetatik ateratako Tulsi olio funtsezkoa intsektuen ziztadetarako erabiltzen da.

Tulsi hostoen elikadura informazioa

Tulsi hostoak A bitamina, C bitamina, B6 bitamina, karbohidrato folatoak, sodioa, burdina, kaltzioa eta magnesioa dira. Kriptoxantina, karoteno eta zeaxantina bezalako fitonutrienteak ere badituzte.

gizon birjina ezkontzarako bikoterik onena

Tulsiren (Basil Basil) osasunerako onurak

1. Odoleko azukrea txikitzen du

2. motako diabetesa baduzu, tulsi landarearen zati guztiek zure odoleko azukre maila murrizten lagun dezakete. Landarearen atalak kontsumitzeak diabetesaren sintomak arindu ditzake, hala nola pisua irabaztea, odoleko gehiegizko intsulina, intsulinarekiko erresistentzia, hipertentsioa eta kolesterol altua. ^[bi] .

2. Urdaileko ultzerak eragozten ditu

Tulsik gaitasuna du estresak eragindako ultzeren efektuei aurre egiteko, urdaileko azidoak gutxituz, muki-jariaketa handituz, mukoseko zelulak handituz eta mukos zelulen bizitza luzatuz. Ikerketa batek erakutsi du tulsiak ultzera gastrikoa inhibitzen duten antiulceraren eta hanturaren aurkako propietateak dituela ^[3] .

3. Minbiziaren aurka borrokatzen du

Nutrition and Cancer aldizkarian argitaratutako ikerketa baten arabera, tulsi-k eugenol, apigenina, mirtenala, luteolina, azido rosmarinikoa, azido karnosikoa eta β-sitosterola bezalako fitokimikoak ditu. Fitokimika horiek guztiek jarduera antioxidatzailea areagotzen dute, odol hodien hazkundea prebenitzen dute, geneen adierazpen osasuntsuak aldatzen dituzte eta minbizi zelulen heriotza eragiten dute, horrela minbizi zelulen hazkundea gutxitzen laguntzen dute. Egunero tulsia kontsumitzeak larruazaleko, biriketako, gibeleko eta ahoko minbizia saihestuko du ^[4] .

Tulsik beste abantaila erantsi bat du: gorputza erradiazio intoxikazioetatik babesten du eta erradiazio tratamenduak eragindako kalteak tratatzen ditu ^[5] .

4. Kolesterola murrizten du

Tulsik pisua galtzen laguntzen du eta kolesterol maila murrizten du. Era berean, estres metabolikoa kontrolpean mantentzen du, estres metabolikoak gizentasuna, kolesterol altua eta hipertentsioa sortzen ditu. Ikerketek erakutsi dutenez, tulsiek lipidoen profilak hobetzen dituzte, pisua gain hartzea ekiditen dute eta odol hodietan arteriosklerosia sortzea eragozten dute. ^[6] , ^[7] .

5. Hezurren osasuna onartzen du

Belar landare honek kaltzio, C bitamina eta magnesioa bezalako mineral garrantzitsuak ditu, hezurren osasun hobea izaten laguntzen dutenak. Mineral hauek hanturaren eta antioxidatzaileen propietateak dituzte, artritisa edo fibromialgia tratatzen laguntzen dutenak ^[1] .

6. Infekzioen aurka babesten du

Tulsi hostoak ateratzen ditu zauriak sendatzeko azkarrago eta infekzioak tratatu ditzake bakterioen aurkakoak, birusen aurkakoak, onddoen aurkakoak, analgesikoak eta hanturaren aurkako propietateak direla eta. ^[8] . Ahoko ultzera, aknea, orbain handituak, gernu-traktuko infekzioak, onddoen infekzioak, etab.

7. Hortzetako karioa eragozten du

Tulsi-k Streptococcus mutans-en aurka egiten duen jarduera indartsua aztertu da, hortzetako karioaren erantzuleak diren bakterioak. International Journal of Pharma and Biosciences egunkariaren arabera, tulsia belarreko aho garbiketa gisa erabil daiteke ahoko ultzerak, hortzetako gaixotasuna eta arnasa txarra tratatzeko. ^[9] . Beste ikerketa batek erakutsi du tulsia Listerina eta Klorhexidina bezain eraginkorra dela hortzetako karioak prebenitzeko ^[10] .

8. Estresa eta antsietatea arintzen ditu

Tulsien propietate psikoterapeutikoak aztertu dira eta landareak antidepresiboak eta antsietatearen propietateak dituela erakusten du. Ikerketek agerian utzi dute tulsiak memoria, funtzio kognitiboa, estresa orokorra, sexu eta lo arazoak hobetzen dituela ^[hamaika] , ^[12] .

Beraz, kontsumitu tulsi hostoak egunero estresa, antsietatea eta depresioa murrizteko.

9. Begien osasuna sustatzen du

Tulsiaren eraginkortasuna aipatu da Ayurvedan, konjuntibitisa eta begiekin lotutako beste gaixotasun batzuen aurka katarataren aurka borrokatzeko, propietate lasaitzaile eta antiinflamatorioei esker ^[13] .

10. Akneari aurre egiten dio

Antzinatik, tulsi extracta larruazaleko infekzioak eta larruazaleko beste arazo batzuk tratatzeko erabiltzen da. Tulsik eugenol konposatu aktiboa dauka, larruazalaren nahasteak eta aknea tratatzeko lagungarriak izan daitezkeenak, International Journal of Cosmetic Science-ren arabera. ^[14] .

Tulsi animalien patogenoen aurka eraginkorra dela frogatu da, horregatik animalien hazkuntzan hegaztietan, behietan, ahuntzetan, arrainetan eta zetako zizareak infekzio-aukerak murrizteko erabiltzen da. Landarea elikagaiak kontserbatzeko, urak eta elikagaiek eragindako patogenoak prebenitzeko, ura arazteko eta esku saneamendatzaile gisa ere erabiltzen da.

Tulsiren dosi gomendatua

Tulsia pilula edo kapsula moduan hartzen denean, gomendatutako dosia egunean 300 mg eta 2.000 mg da. Tratamendu gisa erabiltzen denean, gomendatutako dosia egunean 600 mg eta 1.800 mg da.

Tulsi hostoak sukaldaritzan erabiltzen dira edo gordinik jaten dira zaporeagatik. Edaten tulsi tea askoz onura gehiago ditu kafe eta te normalak kontsumitzea baino ^[1] .

Tulsi tea nola egin

Osagaiak:

• Ur katilu bat
• 2-3 tulsi hosto

Metodoa:

• Ura egosi zartagin batean eta gehitu 2-3 tulsi hosto bertan.
• Utzi irakiten 5 minutuz, urak kolorea eta zaporea xurgatu dezan.
• Iragazi tea katiluan, gehitu koilaratxo bat eztia eta edan.

Nola Egin Tulsi Haziak Ura Pisua Galtzeko

Osagaiak:

• 2 koilaratxo tulsi haziak
• 2 edalontzi ur hotz
• 6 koilarakada arrosa almibarretan edo marrubi almibarretan
• 2 koilaratxo limoi zukua
• 5-6 menda hosto

Metodoa:

• Garbitu tulsi haziak ur korrontean. Beratu ur edalontzi batean 2 ordu inguru.
• Iragazi bustitako hazietatik soberako ura.
• Edalontzi batean, gehitu 3 koilarakada arrosa almibarrarekin edo zuk aukeratutako beste edozein almibarretako zaporekin.
• Gehitu ur hotza edalontzian eta ondo irabiatu.
• Gehitu bustitako tulsi hazien koilarakada bat.
• Gehitu limoi zukua eta menda hostoak. Hotz zerbitzatu.

1. [1]Cohen M. M. (2014). Tulsi - Ocimum sanctum: Arrazoi guztiak direla eta, belar bat. Ayurvedako aldizkaria eta medikuntza integratzailea, 5 (4), 251-259.
2. [bi]Jamshidi, N. eta Cohen, M. M. (2017). The Clinical Efficacy and Safety of Tulsi in Humans: A Systematic Review of the Literature. Ebidentzian oinarritutako medikuntza osagarri eta alternatiboa: eCAM, 2017, 9217567.
3. [3]Singh, S. eta Majumdar, D. K. (1999). Ocimum sanctum-eko olio finkoaren (Basilio Santua) olioaren aurkako ultzera gastrikoaren jarduera ebaluatzea. Etnofarmakologiako aldizkaria, 65 (1), 13-19.
4. [4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... & Palatty, P. L. (2013). Ocimum sanctum L (Basil Basil edo Tulsi) eta haren fitokimikoak minbiziaren prebentzioan eta tratamenduan. Nutrizioa eta minbizia, 65 (sup1), 26-35.
5. [5]Baliga, M. S., Rao, S., Rai, M. P. eta D'souza, P. (2016). Ayurvedic sendabelarraren Ocimum sanctum Linn. Sendagai babeslearen ondorioak. (Holy Basil): memoria bat. Minbizia ikertzeko eta terapeutikako aldizkaria, 12 (1), 20.
6. [6]Suanarunsawat, T., Ayutthaya, W. D., Songsak, T., Thirawarapan, S. eta Poungshompoo, S. (2011). Ocimum sanctum L. hostoen ur-laburpenen lipidoak murrizteko eta antioxidatzaile jarduerak. Kolesterol altuko dietarekin elikatutako arratoietan. Medikuntza oxidatzailea eta iraupen zelularra, 2011, 962025.
7. [7]Samak, G., Rao, M. S., Kedlaya, R. eta Vasudevan, D. M. (2007). Ocimum sanctum-en eraginkortasun hipolipidemikoa untxi albino gizonezkoen aterogenesiaren prebentzioan. Farmacologyonline, 2, 115-27.
8. [8]Singh, S., Taneja, M. eta Majumdar, D. K. (2007). Ocimum sanctum L. olio finkoaren jarduera biologikoak - ikuspegi orokorra.
9. [9]Kukreja, B. J. eta Dodwad, V. (2012). Belarreko ahoko kolpeak-naturaren oparia.Int J Pharma Bio Sci, 3 (2), 46-52.
10. [10]Agarwal, P. eta Nagesh, L. (2011). Batxilergoko Streptococcus mutans listuko haurren kopurua% 0,2 Klorhexidinaren, Listerinaren eta Tulsiren ahotik ateratako eraginkortasunaren ebaluazio konparatiboa - ECA. Aldi baterako saiakuntza klinikoak, 32 (6), 802-808.
11. [hamaika]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K. eta Konishi, T. (2011). Ocimum sanctum Linn. hostoen laburpenek azetilkolinesterasa inhibitzen dute eta esperimentalki eragindako dementzia duten arratoien ezagutza hobetzen dute. Sendagaien janaria, 14 (9), 912-919.
12. [12]Saxena, R. C., Singh, R., Kumar, P., Negi, M. P., Saxena, V. S., Geetharani, P., ... Venkateshwarlu, K. (2011). Eficacia of a Extract of Ocimum tenuiflorum (OciBest) in the Management in General Stress: A Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Ebidentzian oinarritutako medikuntza osagarria eta alternatiboa: eCAM, 2012, 894509.
13. [13]Prakash, P. eta Gupta, N. (2005). Ocimum sanctum Linn-en (Tulsi) erabilera terapeutikoak eugenolari eta haren ekintza farmakologikoei buruzko ohar batekin: berrikuspen laburra. Indiako fisiologia eta farmakologia aldizkaria, 49 (2), 125.
14. [14]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K. eta Ngokkuen, J. (2006). Thailandiako albahaka olioen in vitro mikrobioen aurkako jardueraren ebaluazioa eta haien mikroemultsio formulak Propionibacterium acnesen aurka. Kosmetika zientzien nazioarteko aldizkaria, 28 (2), 125-133.

Zure Horoskopoa Bihar

Jakin

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean