Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Sharad Pawar ospitaletik alta emateko 2 egun barru
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabetetan
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Koko ura, zalantzarik gabe, dagoen edari freskagarri natural onenetarikoa da eta osasuna hobetzen du.
Jendeak koko xumearen atal guztiak erabiltzen ditu janari eta sendagai gisa.
Mendeak daramatzate jendeak koko uraren osasunerako onura ugari erabiltzen. Kaloria gutxiko edari hau osasunerako onura ugari ditu.
Antioxidatzaileak, aminoazidoak, entzimak, B konplexuko bitaminak, C bitamina eta burdina, kaltzioa, potasioa, magnesioa, manganesoa eta zinka ditu.
Koko uraren mikronutrienteek sistema immunologikoa indartzen laguntzen dute. Koko urak zahartzearen aurkako, tronbotikoen eta minbiziaren aurkako propietate ugari duen zitokinina izeneko landare-hormonak ditu.
Osasunari ahalik eta etekinik handiena ateratzeko, koko ur freskoa eta purua aukeratu beharko duzu. Ontziratutako moduan eskuragarri dagoena azukrez kargatuta dago. Hori dela eta, aukera naturalaren bila joatea gomendatzen da.
Artikulu honetan, koko uraren osasunerako onura nagusiak eta egunero edateak dakartzan onurak aipatu ditugu.
Irakurri ere ondo dagoen koko ura sabel hutsik edatea.
1. Bikain Thirst Quencher:
Koko ura egintzat jotzeko orduan onena jotzen da. Gorputza berriro hidratatu dezakeen konposizio elektrolitikoa dauka. Beherakoa, oka eta gehiegizko izerdia direla eta deshidratazioa eta likidoak galtzearen kasuan laguntzen du.
2. Odol-presio mailak jaisten ditu:
Koko urak C bitamina, potasio eta magnesio edukia du, hipertentsio arteriala kontrolatzen laguntzen duena. Potasioak sodioaren efektu negatiboak orekatzen laguntzen du eta odol-presio maila jaisten laguntzen du. Hau da koko uraren osasunerako onura nagusietako bat.
3. Bihotzaren tonika:
Koko urak ez du gantzik eta kolesterolik eta kardio-babeserako efektuak ere baditu. LDL edo kolesterol txarra jaisten laguntzen du eta dentsitate handiko lipoproteina maila ere handitzen du, beraz, bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizten du.
4. ajeak arintzen ditu:
Alkoholak gorputza oso deshidratatu egiten du eta horregatik ajeak izugarriak ematen dizkizu goizean. Koko urak gorputzeko elektrolitoak betetzen ditu eta hidratazioa bultzatzen du.
5. Pisua galtzea sustatzen du:
Koko ura ezin hobea da pisua galtzeko, kaloria gutxi dituelako eta urdailera erraz iristen baita. Edari honek entzimak bioaktiboak ditu, digestioa errazten dutenak, gantzen metabolismoa bultzatzen dutenak eta, beraz, pisua galtzen laguntzen dutenak.
6. Buruko minak tratatzen ditu:
Buruko min gehienak eta baita migrainak ere deshidratazioaren ondorioz sortzen dira. Koko ura oso lagungarria izango da elektrolitoak gorputzera hornitzeko eta hidratazioa bultzatzeko. Magnesio aberatsa denez, migrainarekin lotutako buruko mina kentzen laguntzen du. Hau da egunero koko ura edateak dakarren abantailetako bat.
7. Urdaileko urduritasuna konpontzen du:
Urdaileko asaldura indigestioaren ondorioz gertatzen da. Arrazoi ugari direla eta gerta daiteke. Koko ura edateak azkar arintzen laguntzen du eta urdailarekin lotutako beste arazo batzuetan ere laguntzen du.
8. Entrenamendu osteko edari bikaina al da?
Koko urak mineral ugari ditu eta bere osaera gorputzak erraz xurgatu dezake. Hori dela eta, entrenamendu hau egin ondoren edateak galdutako elektrolitoak, energia berritzen laguntzen du eta muskuluen haustura ere eragozten du.
Ondo al dago urdail hutsean edatea?
Ohiko ideia okerra da koko ura ez dela urdaila hutsik kontsumitu behar. Baina egia esan, ondo dago koko ura urdaila hutsik kontsumitzea. Horrela, sistema immunologikoari indar gehiago ematen dio eta gorputza bakterioen eta beste mikroorganismo batzuen aurka babesten du.
