Soja produktuak, mihilu haziak, esnea, erremolatxa eta azenarioak bezalako elikagaiek bularreko ehunak hazten lagun dezaketen fitoestrogenoak dituzte. Estrogenoa eta progesterona hormonak dira bularreko garapenaren arduradunak.
Gaur egungo bizimodu sedentarioa eta jateko ohitura txarrak direla eta, ez da harritzekoa sabel gantz bat garatzea. Irakurri etxean sabela gantz nola galtzen den jakiteko astebetean.
Hala nola, squats, squats zabalak, bizkarreko / gluteus hanka altxatzea, alboko hanka altxatzea, asto ostikadak eta aurreko hanka altxatzea, izterretako koipea murrizten lagun dezakete. Baina, ariketa hauekin batera dieta egokia mantendu behar duzu zure pisua galtzeko helburua lortzen laguntzeko.
Pisua galtzea zaila da, batez ere aurpegia bezalako gorputz eremu zehatz batzuetatik. Aurpegiko guneetan gantz pilaketa ikusgarriagoa da eta horrek aurpegi handiagoa, puztua, biribila, potoloa eta osoagoa izan dezake.
Giza gorputzaren altuerak faktore anitzen eraginak ditu, hala nola ingurunea, hormonak, geneak eta elikadura. Ariketa fisikoa egitea altuera handitzeko modu onenetarikoa da.
Hanburgesak, pizza eta opilak bezalako janari azkarrak aldizka kontsumitzeak gizentasuna, bihotzeko gaixotasunak, minbizia, gibela eta giltzurrunetako kalteak izateko arriskua areagotzen du.
Bularreko tamaina naturalki murriztu aholku eta erremedio erraz hauen laguntzarekin. Ariketa fisikoa eginkizun garrantzitsua da zure bularreko tamaina murrizteko ere.
Udako denboraldia iritsi zaigunez, zure gorputza prestatzeko eta gorputzeko beroa murrizteko unea da. Hona hemen gorputzeko beroa murrizten lagun dezaketen jaki osasuntsuak. Sartu elikagai horiek udako dietan osasuntsu egoteko.
Hona hemen dieta orekatua pisua galtzeko. 21 eguneko dieta honek barazkijale guztiei pisua modu eraginkorrean botatzen laguntzen die.
Kuminoa edo jeera erabil dezakezu wight galera eta sabeleko gantza urtzeko. Hona hemen pisua galtzeagatik jeera edo kuminoa salatzeko moduak. Irakurri kominoa pisu galera jakiteko
Bularreko tamaina murrizten laguntzen duten yoga pose hauek. Saiatu yoga ariketa hauek bularra murrizteko modu naturalean. Begiratu yoga bularreko murrizketari.
Hona hemen zenbat aldiz egin behar den ‘surya namaskara’ hilean 5 kilo galtzeko!
Pisu galera osasuntsua izateko hainbat bide daude eta horrelako neurri bat eztia erabiltzea da. Uneko artikuluan, pisua galtzeko eztiaren gaia aztertuko dugu. Bertan, eztia pisua galtzeko erabil dezakezun modu desberdinak aztertuko ditugu.
Logelan arazoak dituzu zure tamaina dela eta? Ez zenuke horretaz kezkatu behar, izan ere, zakil ariketa batzuk daude tamaina handitzeko, zutitzearen disfuntzioan laguntzeko eta gogortasuna handitzeko.
Eztiaren osasunerako hainbat onura entzun ahal izango dituzu. Hala ere, ba al dakizu zer gertatzen den ur epel eztia aldizka edaten duzunean? Ezti ur edalontzi beteak zure immunitatea areagotu eta zure osasuna modu desberdinetan mantentzen lagun dezake. Begira ezazu.
Ariketa fisikoak eta bizimodu sedimentarioak zure gorputzean gantz gordailuak garatzen laguntzen dute, yoga bidez kudeatu eta murriztu daitezkeelarik.
Izterrak eta besoak pilatutako koipea modu naturalean murriztu nahi baduzu, saiatu erremedio hau.
Yoga asana hauek izterrak eta aldakak tonu eta moldatuko dituzte. Begira ezazu.
Bananak jateak gosea ase dezake eta zure energia maila areagotu. Banana jan al dezakezu urdail hutsik? Bai eta ez. Hau da, beste jakiekin batera jan dezakezu, inoiz ez platanoa bakarrik gosaltzeko.
Adina zure andre pikor ederren gainetik pasatzen da? Zergatik ez dituzu saiatuko etxeko erremedio eraginkor horietako batzuk zure bularrari bizitasuna emateko? Begira ezazu.