Hona hemen tratamendu isilari nola erantzun (hirugarren mailan egongo zinen bezala jokatu gabe)

Haurrentzako Izen Onenak

1. Uler ezazu zer den isil-tratamendua

Bikotekide bati, isila tratamendua eztabaida bati aurre egiteko modua da, baina bestearentzat, ixteko seinale. Zure beste esanguratsuak zuri hitz egiteari edo are aitortzeari uko egiten dionean, amorragarria ez ezik, zure lotura ere eragin dezake. Fitzpatrick-ek dioen bezala, isileko tratamendura jotzea bikotekidearen aurrean oihu egitea bezain kaltegarria izan daiteke, eta, zalantzarik gabe, bezain mingarria da.



Tratamendu isilaren beste izen bat stonewalling da, John Gottman ikertzaileak asmatutako terminoa, zeinak bikotekideek harreman batean izan dezaketen jokabide kaltegarrienetako bat deitzen baitu, Fitzpatrick-ek esan digunez. Harri-murria egiten duzunean, uko egiten diozu bikotearekin hitz egiteari ordu batzuetan edo egunetan gatazka baten ondoren, eta hori —noizean behin ere errudun izan gintezkeela konturatzen ari garenez— irrati-isiltasunean ageri da testuetan eta mezu elektronikoetan ere.



2. Orduan, zergatik egiten du nire bikotekideak?

Aurrera egingo dugu eta suposatuko dugu zure bikotea ez duzula aktiboki minik egiten saiatzen; hobe, zure S.O. litekeena da garrasi partida bat saihestu nahian lehenik eta behin estutuz. Baliteke haserre sentitzea, baina haientzat, larritasunari erantzuteko modua da eta ziurrenik ez dira pentsatzen edo kontuan hartzen ekintza honek zuregan eragiten duen eragin kaltegarria.

nire txinatar zodiako elementua

Hau defentsiboki aurre egiteko estrategia bat da, beste pertsona urrun mantentzeko eta, aldi berean, atzera min egiteko, dio Firsteinek. Horrek gogorra dirudi (eta hala da), baina zure bikotea borrokaren momentuan bertan ez bazaude bezala jokatzen ari bada, ez dute zertan labana hori pizten saiatzen ari.

Helduen arteko harremanean erabiltzeko estrategia suntsitzailea da, Firstein-ek dioenez, baina normalean zure bikotekideak haurtzaroan bizitako truke arriskutsu edo mingarrien aurrean ikasitako erantzuna ere bada. Hau ez da aitzakia, baina ikuspegi posible bat da zergatik guztitik, eztena arintzen lagun dezakeena.



3. Ados, beraz, zer egin behar dut?

Garrantzitsua da gogoratzea zure helburua hemen zure bikotea bere erretiro mututik ateratzen laguntzea dela eta zurekin elkarrizketa ireki eta eraikitzaile batera itzultzea. Hara iristeko, baliteke normala iruditzen zaizun baino denbora gehiago pasatzen utzi behar izatea, baina merezi izango du bere ohiko burbuilatsura itzultzen direnean.

Eztabaida baten ondoren gertatzen bada, naturala da zure bikote isilak atea kolpatzen dizula sentitzea, baina saiatu gogoan izan ziurrenik sentimendu mingarriak edo konplikatuak tratatzeko borrokan ari dela, dio Fitzpatrickek. Saihestu haiei erasotzea edo prest egon aurretik zurekin hitz egiten dutela azpimarratu.

platanoaren onurak esnearekin

Saiatu berriro biak pixka bat hoztu ondoren. Baina gogoratu berriro atzera egiteko modurik azkarrena erruaren jokoan aritzea dela. Denbora pasa ondoren zure bikotekidea oraindik urrun badago, jarraitzen du Fitzpatrickek, esan iezaiozu —lasai— entzuteko interesa duzula eta buruan gertatzen ari dena zurekin partekatzea gustatuko litzaizukeela. Askoz eraginkorragoa da errudun edo errua hitz egiten saiatzea baino.



4. Eman Isiltasunari Epea

Gogoratu harreman honetako pertsona bat zarela ere, eta arrazoizkoa da zure bikotea berriro hitz egiteko irekita egotea noiz espero dezakezun argitzea. Maila horretara iristen diren argudioetarako egutegi moduko bat egitea proposatzen du Fitzpatrickek, biek behar duzuenaren apur bat izan dezazuen — haiek, denbora; zu, egitura.

Harreman intimo batean, nire aholkua elkarrekin lan egiten saiatzea da, dio. Hitz egin isiltasun-tratamendurako denbora-tarte bat sortzeari buruz hitz egitea aukeratzen duen bikoteari bere emozioak prozesatzeko behar duen tartea emateko beste pertsona minik gabe. Esaterako, guztiz isilik geratu beharrean, bikotekideak esan dezake: «Ordu erdi behar dut niretzat». Egiazta gaitezen orduan.’ Horrela, ez dute beste pertsona abandonatuta edo itxita sentitzen uzten.

Baina komunikaziorako itxaropen hori ezartzea ez da beti plan ergel bat. Baliteke 17:00etan egotea. joan eta etorriko da eta zure bikotea oraindik ez da hitz egiteko prest egongo. Hau ere ondo dago, zuetako bat ez zinateke agian prest egongo zaren elkarrizketa batera behartu behar. Beste ordu erdi behar izango bada, saiatu komunikazio isileko maila mantentzen beste pertsona zure espazio berean dagoela aitortuz haserrearekin erantzun beharrean.

Biak prest zaudenean, hitz egingo duzue, dio Fitzpatrickek. Baina, bien bitartean, garrantzitsua da zure konexioaren apur bat koherentea mantentzea, nahiz eta horrek noizean behin begi-harremana besterik ez izatea esan nahi badu.

Hasieran arraro samarra izan daiteke, baina elkarri begietara begiratzea ekintza intimo bat da, berez, tentsioa baretu dezakeena. Sakonean, inork ez du nahi ez hitz egin beraientzat garrantzitsua den norbaitekin, dio Firsteinek. Garrantzitsua da defentsa-mekanismo zehatz hau [tratamendu isila] onartu eta errespetatzea, baina prest daudenean zurekin hitz egitea segurua dela eta hori egiteak ez duela ezer ikaragarririk ekarriko adierazten saiatu ere.

Harreman sendo bat —zurea bezalakoa— tiffs, desadostasunei eta, bai, isil-tratuari ere jasateko eraikitzen da. Aztertu zergatik gertatzen den, ezarri muga osasuntsuak biok sano egoteko behar duzunaren inguruan eta eztabaidatu hobeto.

yoga asanak eta haien onurak argazkiekin

LOTUTA: Sare sozialak eta harremanak: nola gelditu zure sareko ohiturak zureak suntsitzea

Zure Horoskopoa Bihar