Nola laguntzen dute limoiak eta jengibreak pisua galtzen?

Haurrentzako Izen Onenak

Solairua:

Jaioteguna:

Bidali

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean

Besterik gabe

• Duela 5 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
• 
• Duela 6 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
• Duela 8 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
• Duela 11 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ez galdu

• Albisteak Entrenatzaile amerikarrek ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte Indiako hezitzaileentzat
• Kirolak IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
• Finantzak Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
• Teknologia AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
• Filmak Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
• Automobilak Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabetetan
• Hezkuntza CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
• Bidaia Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean

Pisua galtzea zifra argia emango dizuten dieta planen meategia izan daiteke. Beraz, dieta plan egokia aukeratzea garrantzitsua da sasoian eta osasuntsu egon nahi baduzu. Artikulu honetan, jengibrea eta limoia pisua galtzeko erabiltzeari buruz idatziko dugu.

Gorputzean gordetako gehiegizko gantzak autokontzientzia sor dezake eta nahiko frustragarria izan daiteke. Gorputzeko gantzak zaindu gabe uzten baditu osasun arazo larriak eragiten ditu, hala nola hipertentsio arteriala, bihotzeko gaixotasunak, aterosklerosia, iktusa eta diabetesa.

Non gordetzen da gehiegizko koipea gorputzean?

1. Urdaila

Urdaila edo sabelaldea koipea gordetzen den gorputzeko ohiko gunea da. Emakumeekin alderatuta, gizonezkoek gantzak sabelaldean gordetzeko joera handiagoa dute. Gibelean eta hesteetan, besteak beste, ezinbesteko organoetan gordetzen den gantz mota horri errai gantz deritzo. Honek 2 motako diabetesa bezalako egoerak izateko arriskua handitzen du. loaren apnea , hipertentsio arteriala eta triglizerido altuak ^[1] .

2. Txahalak

Txahalak hanken atzealdean kokatzen diren belaunen azpian daude, batez ere soleus muskuluak eta gastrocnemius muskuluak osatzen dute. Gehiegizko koipea hemen pilatzen da erraz.

3. Aldakak, ipurdiak eta izterrak

Aldaketan, ipurdian eta izterretan gordetako koipea larruazalpeko koipe gisa ezagutzen da eta zuzenean larruazalaren azpian dago. Koipe mota honek zure osasunerako kaltegarria da sabelaldeko gantzak eta emakumeak izterretan, aldaketan eta ipurdian pisua irabazteko aukera handiagoa dutenez, gizonezkoekin alderatuta. ^[bi] .

4. Itzuli

Bizkarra gantzak gordetzen dituen gorputzeko beste leku bat da. Goiko eta beheko guneetan pilatzen da eta emakumeek sarritan gantzaren bizkarreko koipea izaten dute bularraren gaina izenez ezagutzen dena.

5. Besoak

Goiko besoak trizeps izenez ezagutzen diren giharrez osatuta daude eta hau gantzak maiz sortzen diren lekuetako bat da.

6. Bularra

Gizonek zein emakumeek bularrean giharrak dituzte, bularrekoak bezala ezagutzen direnak. Gizonek, ariketa fisikoa egiten edo muskuluak mantentzen ez dituztenak, flakositatea sortzen dute bularrean, normalean gizonezkoen boobs edo gizon bularrak .

Nola laguntzen dute limoiak eta jengibreak pisua galtzen?

Limoiak bikainak dira pisua galtzeko orduan. C bitamina eta antioxidatzaileez josita daude eta haien azido edukiak digestio hobea sustatzen du eta gibela babesten du. Limoiek propietate diuretikoak dituzte, desintoxikazioan laguntzen dutenak eta gantzak erretzea azkartzen dutenak ^[3] .

Bestalde, jengibrea sendabelarrekin erabili izan da tradizionalki. Jengibreak gingerol izeneko konposatu aktiboa du, gantzak xurgatzen laguntzen duena eta gorputzean pilatzea eragozten duena. Asetasuna areagotzen du eta gosearen desira murrizten du. Horrela, sabeleko gantz gogorra erretzen laguntzen du ^[4] .

Limoiak eta jengibreak propietate antiinflamatorioak dituzte. Bi osagai horiek elkarrekin konbinatzen direnean gibelaren jarduera hobetzen da, gantzak hausten laguntzen duen eta digestio egokian laguntzen duen behazuna askatzen duena. Gibelak gorputzetik toxinak kanporatzen ditu, odol-presioa eta glukosa erregulatzen ditu. Gainera, jengibreak eta limoiak zure metabolismoa areagotzen dute eta kaloria gehiago erretzen dituzte, horrela kiloak botatzen laguntzen dute.

Nola kontsumitu:

1. Limoi eta jengibre ura pisua galtzeko

Osagaiak:

• 2 limoi
• 1 hazbeteko jengibre erro txikitua
• Edalontzi bat ur

Metodoa:

• Zukatu limoi bi eta bota jengibre txikitua ontzi batean.
• Irakiten dagoen bitartean, murriztu sua eta gehitu baso bat ur eta bi limoi azal zati.
• Ur botila batean gorde eta edan.

Edateko unerik onena: Komenigarria da jengibrea eta limoi ura edatea egun osoan otorduak baino lehen.

Ohar: Kontuz zenbat jengibre kontsumitzen duzun, zure gorputza berotzen baitu, bi konposatu zorrotzengatik - gingerola eta shogaola -. Gainera, limoi eta jengibre ura bakarrik edateak ez du lagunduko, dieta aldaketak egin behar dituzu eta zure errutinan ariketak sartu behar dituzu zure pisua galtzeko plana eraginkorra izan dadin.

Sormena lor dezakezu limoia eta jengibrea tea eginez pisua galtzeko ere.

2. Limoi eta jengibre tea pisua galtzeko

Osagaiak:

• 2 limoi xerra
• & frac12 jengibre xerratan kopa
• & frac12 kopa ezti gordinarekin

Metodoa:

• Ur katilu bat irakin, eta gehitu jengibrea eta limoi zukua zatituta.
• Errautsi 15 eta 20 minutuz.
• Utzi gutxienez 5 minutuz eserita.
• Eta edan.

Edateko unerik onena: Hobe da jengibrea eta limoi tea edatea otordua jan aurretik edo ondoren.

1. [1]Fujioka, S., Matsuzawa, Y., Tokunaga, K., & Tarui, S. (1987). Sabeleko barruko gantz metaketak gizakiaren gizentasunean glukosaren eta lipidoen metabolismoaren narriadurari egindako ekarpena. Metabolismoa, 36 (1), 54-59.
2. [bi]Karastergiou, K., Fried, S. K., Xie, H., Lee, M.-J., Divoux, A., Rosencrantz, M. A., ... Smith, S. R. (2013). Giza sabeleko eta glutealeko larruazalpeko ehun adiposoen biltegien garapenaren sinadura bereiziak. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 98 (1), 362-371.
3. [3]Kim, M. J., Hwang, J. H., Ko, H. J., Na, H. B. eta Kim, J. H. (2015). Limoi desintoxikazio dietak gorputzeko koipea, intsulinarekiko erresistentzia eta serum hs-CRP maila murriztu zituen gehiegizko pisua duten Koreako emakumeen aldaketa hematologikorik gabe. Nutrizio Ikerketa, 35 (5), 409-420.
4. [4]Mansour, M. S., Ni, Y.-M., Roberts, A. L., Kelleman, M., RoyChoudhury, A. eta St-Onge, M.-P. (2012). Jengibreak kontsumitzeak elikagaien efektu termikoa hobetzen du eta asetasun sentimenduak sustatzen ditu gehiegizko pisua duten gizonen parametro metaboliko eta hormonalak eragin gabe. Azterketa pilotua. Metabolismoa, 61 (10), 1347–1352.

Zure Horoskopoa Bihar

Jakin

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean