Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Entrenatzaile amerikarrek ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte Indiako hezitzaileentzat
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabetetan
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Ikusmena da gure bost zentzumenen artean garrantzitsuena, baina asko ez dira jabetzen nola babestu. Begiak denbora guztian lanean ari dira eta hainbat gaixotasun ekidin behar ditugu.
Jendeak beti erabiltzen ditu begiak ordenagailu eramangarrian lan eginez edo telefono mugikorrari begira, lehen baino gehiago, eta horrek eragin larriak ditu eta gure ikuspegian eragina izan dezake.
Gure begiek gure mendekotasunaren prezioa ordaintzen ari dira, baina zenbait dieta potentzia sar ditzakegu ikusmena hobetzeko.
Irakurri ere: Omega 3 azido koipeen osasunerako onura harrigarriak
Eguneroko ohiko ekintzetarako (telebistari itsatsita, mahaira edo ordenagailu eramangarrira begira, liburu bat irakurtzera) begiak nekatzera zoazenean, gogoan izan behar duzula zure medikua hobetzeko zenbait teknika ezartzeko garaia dela. begien osasuna.
begi sakonetarako makillajea
Ikusmen eskasa telefonoak igorritako argi urdinak (HEV argia) ere eragin dezake, hau da, larruazalean sartzen den eta begiari kalte egiten dion argi modua.
Jende gehienak suposatzen du ikusmena zahartu ahala okertzen hasten dela. Ikusmenaren iluntzea edozein adinetan gerta daiteke, eta ez da zahartzaroaren zati saihestezina.
Gaur egun, begiak nekatzen ditugu guk jakin gabe eragina izan dezaketen ohiko jarduerekin, eta, hala ere, ez dugu gure ikuspegia hobetzeko prebentzio neurri larririk hartzen.
orrazkera egokia aurpegi obalatua
Orduan, nola gorde dezakegu ikusmena? Ikuspegia babestu dezakegu ordenagailu eramangarriak, tabletak edo smartphone-ak eragindako begi digitala saihestezina denetik, zenbait aholku osasuntsu kontuan hartuta.
Gure ikuspegia begi lehorrak, makula endekapena eta baita kataratak prebenitzen lagun dezaketen jaki osasuntsu batzuekin hobetu daiteke.
Egia da frogatuta arraina aldizka jateak ikusmena neurri handi batean hobetu dezakeela. Beraz, ikus dezagun nola hobetu dezaketen arrainek gure ikusmena begi nahaste desberdinek gugan eragina izan dezaketenean? Irakurri.
Begiaren lehorreko sindromearen kasuan
Arrainak jateak begi lehorreko sindromearen aurrean babestu ditzake gure begiak. Hau da, zalantzarik gabe, egoera narritagarria, zure begiek ez baitute behar adina likido sortzen.
Begi lehorreko sindromeak begi gorri azkurak sor ditzake, batzuetan mingarriak izan daitezke. Arrainetatik omega-3 gantz azidoak lortzea ezinbestekoa da zure begien osasunerako, begi lehorreko sindromea izateko arriskua babesten baitu.
Katarataren kasuan
nola lortu ile lisoa etxean modu naturalean
Hegaluzea eta izokina bezalako arrain koipetsuak kontsumitzeak zure begi txarea eta ikusmena bultzatzen ditu. Hauek omega-3 gantz azidoez josita dauden zenbait arrain mota dira, begiak katarataren aurka babesteko.
Haurraren Ikuspegi Garapenaren kasuan
Haurdun dagoen emakumearen dietan omega-3 gantz azido osagarri kopuru egokiak gehitzeak haurrengan ikusmenaren garapena estimula dezake.
Kontsumo egokiak ikusmen zorroztasuna lagun dezake 2 hilabeteko epean haurren kasuan, amek omega-3 gantz azido osagarriak irensten ez dituzten haurtxoek baino. Arraina iturri onena da haurren ikusmenaren garapena hobetzeko beharrezkoak diren omega-3ak emateko.
nola gelditu spam posta
Erretinari mesede egiteko
Arrain koipetsuek (izokina, sardina, atuna eta bakailaoa) gantzetan oinarritutako mantenugai ugari dutela uste da, eta horrek etengabe laguntzen du zure garunaren indarra hobetzen eta ikuspegi hobea lortzen du.
Osagarri hauek hartzeak onura ona du erretinarentzat eta alergia desberdinetatik babesten zaitu.
Adinarekin erlazionatutako endekapen makularra
Arrainen omega-3 gantz-azido maila altuena kontsumitzen duten pertsonek adinarekin lotutako endekapen makularra (AMD) izaten dute. Gainera,% 40 gutxiago izango duzu AMD izateko arraina aldizka jaten baduzu.
nola kendu begi zirkulu beltza
Glaukomaren kasuan
Interesgarria da funtsezko gantz azidoek glaukomaren arriskua eta begi presio handia ere gutxitu dezaketela. Arrainen azido gantzek likidoa begitik ondo drainatzen laguntzen dute, eta horrela glaukoma urrun mantentzen laguntzen dute.
Ikuspegi lausoaren kasuan
Normalean, begi lehorra izateak hanturak eragiten ditu koiunturan, eta horrek gorritasuna eragiten du.
Gainera, hanturak begia narrita dezake eta noizean behin ikusmena lausotzen lagun dezake. Garrantzitsua da arrainak edo arrain-olioa zapuztea, begi lehor batek eragindako mina gutxitzeko. Arrain olioan aurkitutako omega-3 gantz azidoek ikusmen lausoaren pasartea saihestu dezakete.
Hauek dira arrain bat jatearen abantailetako batzuk, ikusmena hobetzen eta begi nahaste desberdinak urrun mantentzen lagun dezakeelako.
