Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- BSNL-k instalazio-kargak kentzen ditu epe luzeko banda zabaleko konexioetatik
- Kumbh mela itzuliek COVID-19 pandemia areagotu dezakete: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com-ek denboraldiari ongietorria eman dio 'Cricket Machao' kanpaina berriarekin
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Auzitegitik Pasatzen da COVID-19rengatik
- Kabira Mobility Hermes 75 Abiadura Handiko Merkataritza Bidalketa Elektrikoarekin martxan jarri da Indian
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Zure aurpegiari oinarrizko forma ematen dion masailezurra da. Beraz, masailezur oso sendoa ez baduzu, zure aurpegiaren forma ez da oso ikusgarria izango. Ia denek nahi dute zizailatutako masailezurra, baina denak ezin dira bedeinkatu. Beraz, masailezurra nola hobetu pentsatzen ari bazara, leku egokira iritsi zara.
Zure masailezurra hobetzeko eta itxura hobea lortzeko moduak eta bideak probatu ditzakezu beti. Jainkoak emandako aktiboak hobetzen saiatzeak ez du kalterik. Jende gehienak zer jakin behar du bere masailezurra hobetzen ebakuntza egin gabe. Pozik egongo zinateke jakiteak aurpegiko ariketa batzuek zizailatutako masailezurra izaten lagun dezaketela.
Nola hobetu zure jawline naturalki?
Pisua galdu
Batzuetan, zure masailezurraren lerro nabarmena aurpegiko koipe geruzen azpian ezkutatuta egon daiteke. Nola ikusten duzu zure aurpegia zizelatua kokots bikoitza duzunean? Pisua galtzeak eta argal egiteak zure masailezurra nabarmentzen lagunduko du.
Aurpegi entrenamendua
Gehiegizko pisua ez baduzu ere, aurpegian pisua hartzeko joera duzu. Aurpegiko koipea edo, hobeto esanda, potoloa pertsona batzuek duten arazoa da. Beraz, eman zure aurpegia entrenamendu orokor batzuekin eguneroko ariketa orokorrekin. Tira masailetatik, bihurritu ahoa alde batetik bestera eta irribarre egin ezazu ahalik eta gehien.
Slapping Ariketa
Masailehuna ehun geruzen azpitik ateratzeko, aurpegiko ariketa fisikoa egiten saia zaitezke. Zapatu masailezurreko alboak palmondoekin. Ez egin astiroegi edo gogorregirik zaplaztekoekin sendo egon behar zara. Eguneko 20 eta 25 zaplazteko nahikoa da zure masailezurra hobetzeko.
Sodio-sarrera murriztu
Gorputzean sodio gehiegi duzunean, ura atxikitzea eragiten du. Beraz, gatz-kontsumoa murrizten duzunean, masailezurreko itxura puztua kentzeko aukera hobeak daude.
Chin Goratu
Kokotsa nabarmentzeko, apur bat luzatu behar duzu. Saiatu kokotsa altxatzen eta aurpegia gorantz mugitu gabe. Horrek masailezurrean zizelatutako forma ateratzen lagunduko dizu. Hori da zure masailezurra hobetzeko moduetako bat.
Masailezurra modu naturalean hobetzen jakin nahi baduzu, funtsean zure aurpegia argala izan behar duzu. Saiatu aholku eta ariketa hauek aurpegi zorrotza izateko.
