Besterik gabe
- Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Ez galdu
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Sharad Pawar ospitaletik alta emango zaio 2 egun barru
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabete besterik ez
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Paneer tikka errezetaren gure bertsioak ez ditu osagaiak frijitzeko gai. Hemen azalekoak frijituko ditugu, izan ere, gure helburu nagusia kaloria gutxiko errezetak partekatzea da, pisua galtzeko erregimenean dauden pertsonek janari horiekin gozatu ahal izateko, errua kenduta.
Paneer proteina aberatsa da eta honen erabilera erregularra izateak zure tasa metabolikoa bizkortzen lagun dezake eta horrela pisua galtzeko helburua lortzen lagun zaitzake.
Kaloria gutxiko paneer tikka hau zure mokadu onena da, minutu gutxitan presta daitekeena, osagai guztiak eskura izan ondoren. Hemen kapsiko gorriak eta berdeak, tipula eta paneer erabiliko ditugu paneer tikka errezeta gozo hau egiteko.
ile-maskara etxean ilea hazteko
Kaloria gutxiko paneer tikka errezeta nola prestatu jakin nahi baduzu, begiratu beheko paneer tikka bideoaren errezeta. Gainera, jarraian azaltzen diren irudiekin batera paneer tikka egiteko prozedura urratsez urrats irakur dezakezu.
PANEER TIKKA ERREZETA PANEER TIKKA NOLA PRESTATU PANEER TIKKA NOLA EGIN PANEER TIKKA BIDEO ERREZETA PANEER Dardoak URRATsez URTE Paneer Dardoen Errezeta | Nola Prestatu Paneer Dardoak Nola Egin Paneer Dardo | Paneer Darts Bideo Errezeta | Paneer Darts Step by Step Prep Time 40 Mins Cook Time 10M Total Time 50 MinsErrezeta: Kavya
Errezeta mota: Hasierakoa
Zerbitzuak: 2-3
Osagaiak-
Paneer - pakete 1 (kubotan ebakita)
Capsicum - 2 (1 berde zati karratuetan moztuta 1 gorria zati karratuetan moztuta)
Mamia - 1 kopa
Jengibre pasta - ½ tsp
Baratxuri pasta - ½ tsp
Turmerika hautsa - ½ tsp
Pipermin hautsa - ½ tsp
Gram irina (besan) - 2 koilarak
Kumino hautsa - ½ tsp
Amchur hautsa - ½ tsp
Garam masala hautsa - ½ tsp
Limoi zukua - ½
Martorri - kopa erdia (fin-fin txikituta)
Chaat masala hautsa - 1 tsp
Gatza - dastatzeko
Tipula - 2 (zati karratuetan moztuta)
Pintxoak
-
1. Hartu ontzi bat eta gehitu mamia, kurkuma hautsa eta pipermin hautsa ondo nahastu.
2. Gehitu horri baratxuri pasta, jengibre pasta, chaat masala hautsa eta garam masala hautsa.
3. Geroago, gehitu amkur hautsa, kumino hautsa ondo nahastu.
4. Hartu fin moztutako martorri eta gehitu nahasketa honi.
5. Gehitu 2 koilarakada besan, arrautza ondo lotzen lagunduko dutenak.
6. Gehitu gatza zure nahiaren arabera eta estutu limoi erdi honi.
7. Orain, dena ondo nahastu.
8. Gehitu ebakitako tipula zatiak, kapsiko gorria eta kapsiko berdea.
9. Gehitu paneer nahasketa honi.
10. Estali dena ondo eta ziurtatu tipula, kapsiko eta paneer zati guztiak ondo estalita daudela.
11. Marinatu 30 minutuz.
12. Orain, hartu pintxoak eta sartu marinatu zati horiek guztiak, berriro estali berdinarekin.
13. Berotu zartagina sukalde batean.
14. Gehitu koilara 1 olio eta zabaldu zartaginera.
15. Mantendu pintxoak gainean eta utzi egosten.
txokolate beltzaren onurak larruazalerako
16. Jarrai ezazu pintxoa bihurritzen paneiaren eta barazkien alde bakoitza frijitzen dela ziurtatzeko.
17. Frijitu urre koloreko marroia bihurtu arte.
18. Kendu paneer, tipula eta kapsiko zatiak pintxatik.
19. Zerbitzatu beroa.
- Anoa - 1 pieza
- Kaloriak - 41 kal
- Gantzak - 3,0 g
- Proteina - 2,2 g
- Karbohidratoak - 1,4g
- Zuntza - 0,3g
PAUSO PAUSO PROZEDURA
1. Hartu ontzi bat eta gehitu mamia, kurkuma hautsa eta pipermin hautsa ondo nahastu.
2. Gehitu horri baratxuri pasta, jengibre pasta, chaat masala hautsa eta garam masala hautsa.
3. Geroago, gehitu amkur hautsa, kumino hautsa ondo nahastu.
4. Hartu fin moztutako martorri eta gehitu nahasketa honi.
5. Gehitu 2 koilarakada besan, arrautza ondo lotzen lagunduko dutenak.
6. Gehitu gatza zure nahiaren arabera eta estutu limoi erdi honi.
7. Orain, dena ondo nahastu.
8. Gehitu ebakitako tipula zatiak, kapsiko gorria eta kapsiko berdea.
9. Gehitu paneer nahasketa honi.
10. Estali dena ondo eta ziurtatu tipula, kapsiko eta paneer zati guztiak ondo estalita daudela.
11. Marinatu 30 minutuz.
12. Orain, hartu pintxoak eta sartu marinatu zati horiek guztiak, berriro estali berdinarekin.
13. Berotu zartagina sukalde batean.
14. Gehitu koilara 1 olio eta zabaldu zartaginera.
15. Mantendu pintxoak gainean eta utzi egosten.
16. Jarrai ezazu pintxoa bihurritzen paneiaren eta barazkien alde bakoitza frijitzen dela ziurtatzeko.
nola kendu beltzarana aurpegitik eta eskuetatik
17. Frijitu urre koloreko marroia bihurtu arte.
18. Kendu paneer, tipula eta kapsiko zatiak pintxatik.
19. Zerbitzatu beroa.