Besterik gabe
- Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Ez galdu
- Entrenatzaile amerikarrek ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte Indiako hezitzaileentzat
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabetetan
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Indiako janaria munduko onena dela esaten da. Tona espeziarekin nahasten den sukaldaritza da, osasunarentzat ona dena. Hala ere, badira haurdun dagoen emakumearentzako egokiak ez diren zenbait janari indiar.
Azidoak eta osagai artifizialak dituzten Indiako elikagaiek nahitaezko janaria izan behar dute haurdun dauden emakumeentzat. Hala ere, Indiako janarekiko zaletasuna baduzu, beti aukeratu dezakezu elikagai eta aberasgarriak diren janariak, hala nola, dals, rasam, arroz zuria, dilista jaki batzuk, etab.
nola handitu ilearen hazkundea
Goian aipatutako elikagai gutxi hauek haurdunaldiaren bederatzi hilabeteetan osasuntsu mantentzen laguntzeko beharrezko proteinak eta bitaminak dituzte. Hala ere, jarraian aipatzen diren zazpi janari indiarrei begiratzen badiezu, ulertuko duzu zergatik gomendatzen dizugun ez kontsumitzea eta haurdunalditik saihestea.
Zenbait kasutan, medikuek elikagaiak kontsumitzea gomendatzen dizute, gehienek fetuaren hazkuntzan lagunduko luketen propietate kopuru jakin bat baitute. Baina, aldi berean, hobe litzateke haurdunaldian Indiako jaki horiek saihestea. Begiratu zerrenda honi eta ziurtatu elikagai horiek ezabatzen dituzula dietatik itxaroten duzun ama bazara.
Haragia:
Hobe da haurdunaldian haragi giharrari itsastea, osasuntsuagoa eta koipe gutxiago duelako behia, ardi eta txerria bezalako haragiekin alderatuta. Haurdunaldiaren pisua irabaztea osasungarria da zuretzako eta baita fetuarentzat ere, beraz, hobe da Indiako janari hori saihestea.
Arrautzak:
Medikuek iradokitzen dute arrautzak gutxitan jan behar direla haurdunaldian. Arrautzak osasuntsu daude, zalantzarik gabe, baina hazten ari diren fetuarentzako arazoren bat sor dezaketen bakterio kaltegarriak dituzte.
Entsalada eskukada:
Entsaladak kontsumitzeko onak dira, baina ez haurdunaldian. Saihestu aurrez ontziratutako edo aurrez prestatutako entsaladak, fruta-entsalada barne, haurdunaldian nahiko kaltegarriak izan daitezkeen haurdunaldian.
ile zatitua nola kendu
Itsas janaria:
Itsas janariak osasunarentzako abantailak ditu. Hala ere, berdeak bezalako itsas janariek merkurio kopuru handia dute, haurraren garunaren garapenerako oso kaltegarria dena. Hobe da itsasoko janaria kontrolatzea eta proteina ugari duten eta osasuntsuak diren haragi giharrei soilik itsastea.
Barazki gordinak:
Barazki gordinak haurdunaldiko dietatik kendu behar dira. Barazki gordinak kontsumitzea arriskutsua da, barazki gordinen zirrikituen artean hazten ari diren bakterio asko ere irentsiko baitituzu.
Edariak:
Alkoholak zure plazentaren eraketa suntsituko du eta, ondorioz, haurraren hazkunde anormala izango da. Beraz, mantendu kilometro batzuetara edari alkoholdunetatik nahiz aireztatuetatik.
Kafea:
Medikuek kafea ez edatea gomendatzen dute fetuarentzat ona ez den kafeina oso aberatsa delako. Horregatik, mantendu urrun Indiako jaki hauetatik haurdun dagoen emakumea bazara.