Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Sharad Pawar ospitaletik alta emateko 2 egun barru
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Yonex-Sunrise India Open 2021 maiatzean dago ateak itxita ospatzeko
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabete besterik ez
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Yoga Bularreko arazorako Nola egin Yam Hari Mudra, यम हरी मुद्रा | BoldskyEmakumeek bularreko tamaina murriztu nahi duten une bakarra handiegia denean da!
Bularraren tamaina oso handia bada, orduan izan ditzakezun muga asko egongo dira. Horietako batzuk jarrera txarra, bizkarreko mina eta arnasa hartzeko zailtasunak dira.
Bular handiak dituzten emakumeak beti kexatzen dira sorbaldako mina, bizkarreko mina eta arnasketa arazoengatik.
Gainera, bular handiek ere aparteko denbora uzten dute. Bularreko murrizketa ebakuntza egitearen zailtasunak oso txarrak dira eta, beraz, segurua eta hobea da bularreko koipea pixkanaka murrizten lagunduko duten etxeko erremedio naturalak aukeratzea.
Beraz, jarraitu artikulu hau irakurtzen bularreko koipea naturalki galtzeko Indiako etxeko erremediorik onenak ezagutzeko.
urte berria ebazpen berriak aurrekontuak
1. Jengibrea:
Jengibre erroaren teetan aurkitzen diren antioxidatzaileak oso eraginkorrak dira pisu gehigarria eta gorputzeko koipea zure gorputzean botatzeko. Hau da bularreko tamaina etxean murrizteko aholkurik onenetako bat.
2. Te Berdea:
Te berdeak bularreko eremutik kaloria gehiago erretuz eta gorputzeko hantura murriztuz pisua galtzen lagunduko duten konposatuak ditu.
3. Lihozko haziak:
Lihozko haziek omega-3 gantz-azidoak dituzte, gorputzeko estrogeno-maila murrizten dutenak eta horrek bularreko tamaina eta koipeak murriztea eragin dezake.
4. Neem eta kurkuma:
Neem eta kurkumak hanturaren aurkako propietateak dituzte. Bularreko hantura gutxitzen denean, bularreko tamaina murriztu egingo da.
5. Arrautza zuria:
Arrautza zuriak bularra itxura txikiagoa izango du bularra sendotuz eta bularraldea estutuz.
6. Arrain olioa:
Arrain olioa omega-3 gantz azido iturri bikaina da bularreko gantza galdu eta bularreko tamaina murriztu nahi duten emakumeentzat. Hau da bularreko koipea galtzeko etxeko erremediorik onenetarikoa.
7. Fenugreek:
Fenugreek haziek bularreko tamaina eraginkortasunez murrizten dutela eta bularra sendoa egiten dutela frogatu da.
8. Guaranako belarra:
Egunero guarana belar-kontsumoa bularreko koipea kentzen eta bularra tonu handiagoa eta sendoagoa lortzen lagunduko du.
9. Rubia Cordifolia belarra:
Belar toniko honek gorputzeko hormona mailak orekatzen laguntzen du eta konposatu toxikoak kentzen ditu, horrela bularren tamaina gutxitzen du ohiko kontsumoan.
10. Zitrikoen zukuak:
Zitrikoen zukuak hartzeak bularren tamaina murrizten lagunduko du, bertan gordetako koipea erretzen laguntzen duen C bitamina kopuru ona baitu. Hau da bularreko koipea galtzeko etxeko erremediorik onenetarikoa.
11. Barazki berdeak:
Eguneroko dietan kaloria gutxi duten barazki gehiago sartzeak zure egoera fisikoa mantentzen lagunduko dizu eta, beraz, bularreko koipea ere murriztuko duzu.
12. Arraina:
Arrainak jateak bularreko tamaina murrizten lagunduko du, omega-3 gantz azido ugari baitu. Hauek oso lagungarriak dira gorputzeko gantz-zelulak erretzeko.
tan kentzeko sasiak etxean
13. Shatavari:
Hilerokoaren zikloan, zure gorputzak ur gehigarrietan eusten du eta hormonen gorabeherarekin batera, bularreko tamaina handituko da. Shatavari hileko edo menopausian emakumezkoen hormonen oreka mantentzen duen belar osagarri indiar bat da.
14. Fruitu lehorrak:
Egunero fruitu lehor gordinak jateak zure indarra areagotzen eta zure gorputzean pilatutako gantz-zelulen kopurua murrizten lagunduko dizu, beraz, bularreko tamaina murriztuko duzu.
15. Masajea:
Bularreko tamaina naturalki murrizten lagunduko duen masaje metodoa erabiliz eta bular bakoitza masajean kalitatezko denbora igarotzeak bularreko eremuko gantza kentzen lagunduko du.
16. Utzi erretzeari:
Ikerketek erakutsi dute erretzeak bularra azkar uztea ekar dezakeela. Tabakoa erretzea ere bular askatuaren arrazoi nagusietako bat da. Bular saggedak tamaina handiagoak eta baldarrak ere izango dira. Hori dela eta, hau uzteak denbora handia lagunduko du.
17. Utzi gehiegizko alkohola:
Alkoholaren kontsumoa kontrolatzeak bularreko tamaina murrizten lagunduko du. Alkoholak efektu toxikoa du gibelaren funtzioan, eta horrek esan nahi du gibelak estrogenoa apurtzea eragotziko duela.
18. Aldatu otordu txikiagoetara:
Otordu txikiagoak hartzeak pisua gehitzea saihesten lagunduko du eta bularreko eremutik kilo batzuk botatzen lagunduko dizu.
19. Gorputz osoko ariketa:
Gorputz osoko ariketa mota batzuk jarraituz, hala nola push-ups, bularreko prentsa, bularreko eulia, etab., Bularraren tamaina modu eraginkorrean murrizten lagunduko du.
20. Moztu azukrea eta gatza:
Azukre eta gatz kopuru handiak gorputzeko koipeak sor ditzake eta, beraz, bularreko tamaina handitu. Horrela, hauek ekiditea gomendatzen da. Hau da bularreko tamaina etxean murrizteko aholkurik onenetako bat.
