Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Entrenatzaile amerikarrek ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte Indiako hezitzaileentzat
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabetetan
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Granadak fruitu elikagarrienetako bat direla uste da. Haurdun egonez gero, ziur asko zure buruari otordu osasuntsu eta elikagarrienak ematea nahi zenuke. Zer jan eta zer ez besteek zer esan behar duten sinetsi beharrean, zure ikerketa txikia egin beharko zenuke eta dieta osasungarriaren taula prestatu.
Baliteke haurdunaldian granadak jateari buruzko iritzi mistoak topatzea. Bakoitzak bere teoriak izango ditu sinesten eta jarraitzen dutena justifikatzeko. Hala ere, guztiz beharrezkoa da espero duzunean granada jateko gertakariak irakurtzea.
Elikaduraren kontsumoa granaden bidez
Haurdun bazaude eta elikagai gehien hartzen baduzu, ziur asko granada kontsumoa hartuko zenuke kontuan. Askok maite dituzte granadak zapore goxoagatik eta, gainera, kaloria ugari duten pintxoen alternatiba osasuntsuenetariko bat bilakatzen da zure gosetxoentzako.
Medikuek ez dute inoiz granadarik jatea gomendatzen, harik eta alergia izatea bezalako osasun arazo jakin bat izan ezean. Bestela, ez dago arrazoi berezirik haurdun dagoen emakumeak granadarik jan ez dezan, batez ere kontuan hartuta nola eman diezaiokeen zuk eta jaio gabeko haurrari hainbat mantenugai.
Haurdun bazaude eta zerbait gozoa irrikatzen baduzu, granada bat hartzeko eskutada gutxi falta zaizu, edo granada zukua hartzea ere aukera dezakezu, horrela ondo hidratatuta egongo zarela ere ziurtatuko duzu.
Haurdunaldian elikadura-eskakizuna
Emakume haurdun batek 300 kaloria gehiago behar dituela adierazi da egunero, batez ere bere bigarren eta hirugarren hiruhilekoetan. Zuk, haurdun dagoenean, mantenugai asko behar dituzu. Beraz, kaloria eta elikadura sarrerak konbinatzea da granada kontsumoaren bidez, gozoak ez ezik, haurdunaldian osasunerako onura ugari eskaintzen baitituzte.
Nola atera mesede haurdunaldian granadak janda?
Irakurri irakurri haurdunaldian granadek dituzten osasunerako zenbait onura.
• Hesteari lotutako arazoak ohikoak dira haurdunaldian. Batez ere haurdunaldiaren azken hiruhilekoan, litekeena da idorreriaren pasarte batzuk izatea. Zure dietan zuntz ugari duten elikagaiak sartzea da horrelako arazoak konpontzeko modurik onena. Granadak zuntz iturri aberatsa dira eta, gutxienez, granada hazien kopa erdi bat izateak zure hesteetako mugimenduak ondo arautuko dituela bermatuko du, idorreriarekin lotutako kezketatik askatuz.
ricino olioa ilea galtzeko aurretik eta ondoren
• Haurdun dauden hainbat emakumek anemia jasaten dute. Haurdunaldian anemiak pairatzen badituzu, zure medikuak aholkatutako burdin osagarriekin batera, burdina aberatsa duten elikagaien kontsumoa ere handitu beharko zenuke, eta horrek zure hemoglobina maila normala izaten lagunduko du. Haurdunaldian burdinaren defizita izateak hainbat arazo sor ditzake, hala nola, epe aurreko erditzeak eta jaiotzak pisu txikiarekin jaiotzea. Granadak jateak zure dietaren bidez beharrezko burdinaren eguneroko kontsumoa mantentzen duzula ziurtatu dezake.
• Burdina xurgatzeko C bitamina behar da zure gorputzean. Granadak C bitamina iturri aberatsa dira eta kopuru onak izateak zure gorputzak osagarrietatik burdina eta burdinaz aberatsak diren janari iturriak modu onean xurgatzeko gai izango dela ziurtatuko du.
Haurdunaldian granadak kontsumitzearekin lotutako arriskuak
Orain haurdunaldiko dietan granadak sartzeak osasunean dakartzan onurak dakizkigunez, azter ditzagun fruta hau hartzearekin lotutako zenbait arrisku.
• Uzkurdura dela eta uzkurdura dela eta, fruitu laburraren sarrerarekin sor daiteke, beraz, ez kontsumitzea.
• Zukua moduan kontsumitzen bada granadak kopuru mugatuetan egon beharko lirateke, kaloria asko baitu.
• Haurdunaldian, burdina eta kaltzioa bezalako ohiko osagarriak ez diren beste botikarik hartzen baduzu, medikuarekin kontsultatu behar da oraindik granadak jaten jarrai dezakezun edo ez. Egokiena, granadak saihestu beharko lirateke odol disolbadoreak bezalako botikekin edo odol presioko sendagaiekin.
Granadak Haurdunaldian Nutrizio Baldintzak betetzen ditu
Haurdun dagoenean, zure gorputzak hainbat mantenugai behar ditu, hala nola, kaltzioa, D bitamina, burdina, proteina eta folatoa. Kopa erdi granadak zure gorputzak egunero eskatzen dituen kaltzio 1000 miligramotik 72 kaloria eta 9 miligramo eman ditzake.
Granada kantitate horrek eguneroko 27 miligramo burdin beharretatik 0,26 miligramo emango dizkizu, egunean beharrezkoak diren 800 mikrogramoetatik 33 mikrogramo folato eta eguneroko 71 gramoko 71 gramoko 1,45 gramo.
ilea nola zaindu
Kopa erdi granadak 8,9 miligramo bitamina C ere ematen dizkio zure gorputzari, zure gorputzak janari eta osagarrien bidez kontsumitutako burdina erraz xurgatu dezan.
Granada fruta moduan edo zuku gisa jateak modu bat baino gehiagotan onura ekar diezazuke, batez ere haurdun bazaude. Hala ere, kezkarik izanez gero, kontsultatu medikuarengana eta sendagileak hatzak ematen badizkiozu, jarraitu fruta goxo hau nahi duzun neurrian.
