Dieta Militarraren Plana 4 Kg Galtzeko 4 Egunetan!

Haurrentzako Izen Onenak

Solairua:

Jaioteguna:

Bidali

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean

Besterik gabe

• Duela 5 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
• 
• Duela 6 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
• Duela 8 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
• Duela 11 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ez galdu

• Albisteak Entrenatzaile amerikarrek ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte Indiako hezitzaileentzat
• Kirolak IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
• Finantzak Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
• Teknologia AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
• Filmak Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
• Automobilak Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabetetan
• Hezkuntza CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
• Bidaia Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean

Dieta militarraren plana funtzionario armatuen egoera fisikoa eta ongizatea zaintzen duen dieta estrategiarik eraginkorrena dela uste da.

Pisua galtzeko dieta planik eraginkorrena dela jotzen da, batez ere dieta eta fitness arau zorrotzak direlako armadako jawanek jarraitzen dituztenak.

Irakurri ere: Pisua galtzeko 8 desintoxikazio gailen (probatu gaur!)

Artikulu honek dieta militarraren planari buruzko argibideak emango dizkizu. Gainera, pisua galtzeko dieta bizkorreko plan onenetarikoa ere bihurtzen da.

Egin behar duzun guztia eguneroko dieta-taula hau jarraitzea da, 4 egunetan 2 kg inguru modu eraginkorrean murrizteko.

Dieta hau kaloria gutxiko eta kimikoki bateragarriak diren elikagaien aukerez osatuta daude, elkarrekin lan egiteko eta zure pisua galtzeko dieta plana abiarazteko hornituak.

Garrantzitsua da ere dieta plan honi eusteko konpromisoa hartzea eta, batzuetan, eraso zaitzakeen gose minak kontrolatzea ere. Baina, azkenean, dieta plan honetara ohituko zara.

Irakurri ere: Zure dieta helburuak oztopatu ditzaketen 10 janari nagusiak

Irakurtzen jarraitu pisua galtzen lagunduko dizun dieta plan militarra ezagutzeko.

1. eguna:

Gosaria:

• Pomelo erdi bat
• Ogi xerra
• 2 koilarakada kakahuete gurinarekin
• 1 kopa te / kafe

Bazkaria:

• ½ atuna
• Ogi xerra
• 1 kopa te / kafe
• 
  
  

Afaria:

• 3 ontza haragi
• 1 kopa babarrun berde
• ½ platano
• 1 sagar
• 1 kopa izozki

Gosaria:

• 1 arrautza
• ½ platano
• Ogi xerra

Bazkaria:

• 1 arrautza egosia
• 5 cracker
• 1 kopa gaztanbera

Afaria:

• 2 hot dog (panik gabe)
• ½ azenario kopa
• 1 kopa brokoli
• ½ platano
• ½ kopa bainila izozki

Gosaria:

• 1 cheddar gazta xerra
• 5 cracker
• 1 sagar

Bazkaria:

• 1 arrautza egosia
• 1 tostada xerra

Afaria:

• 1 kopa atun
• ½ platano
• 1 katilu bainila izozki

4. eguna:

nola kendu aurpegiko orbanak modu naturalean eta azkarrean

1. egunekoaren berdina eta hurrengo lau egunetan ziklo hau errepikatu behar duzu.

Kontuan hartu beharreko puntua:

Dieta honekin batera jarduera fisikoren bat ere konbinatu dezakezu. Egunero ordubetez ibiltzea da egin dezakezun onena. Jarduera fisikoa ez da zorrotza izan behar jawanek egiten duten moduan.

Hala ere, ziurtatu behar duzu egiten duzun guztia zure gorputzeko koipea modu eraginkorrean erre behar duela.

Entrenamendu hauetarako errutina ere mantendu behar duzu. Korrika egitea, soka saltatzea, igeriketa etab. Dira pisu galera dieta indartsu honekin konbinatu ditzakezun fitness entrenamendu onenetako batzuk.

Beraz, ziurtatu horretarako ordu finko bat gordetzen duzula egunero eta ez duzula inolako kosturik galdu. Saiatu pisua galtzeko metodo hau eta prest egon zure inbidia irudikatzeko denbora gutxian!

Zure Horoskopoa Bihar

Jakin

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean