Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Sharad Pawar ospitaletik alta emateko 2 egun barru
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabetetan
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Fruituak jateko une egokia | Une ezin hobea fruta jateko. BoldskyZer egiten duzu oheratu aurretik gose greba egiten duenean? Fruta hartu edo txokolate batzuk mokadu egiten al dituzu? Beno, zaila izan liteke gosea gelditzea eta lo hartzea zerbaitetan mokadurik egin gabe.
Fruta gogokoenaren bila joatea gazta hanburgesa edo izozkia botatzea baino aukera hobea da. Baina ziurtatu zati txikia mantentzen duzula gaueko azukre presarik eta kaloria gainkarga ekiditeko.
Oheratu baino lehen hortz gozoa meloi gozo puska batekin edo marrubi batekin asetzea ona da. Baina ez ezazu gaueko azukre pintxoak eskaintzen.
Oheratu aurretik frutak jatea
Oheratu aurretik mokadutxoren bat nahi baduzu, fruta aukera ona da. Frutak bitaminak, mineralak, fitokimikoak eta zuntzak ditu. Fruta fresko zati bat hartzea askoz osasungarriagoa da azukre erantsi osasungarriak eta gantz-elikagaiak hartzea baino.
nola kontrolatu gehiegizko ilearen erorketa
Zer fruta jan aurretik?
Oheratu aurretik gose minak jotzen hasten bazara, hauek izan ditzakezun fruituetako batzuk: platanoak, sagarrak, madariak eta zuntz ugari duten beste fruta batzuk.
sudurrean buru beltza kentzeko aholkuak
Baina ayurvedaren arabera, hutsune bat egon beharko litzateke otordu egokien eta fruten artean. Biek efektu desberdinak dituztelako digestio-sisteman. Frutak erraz digeritzen dira eta aurretik sabeletik hestera bultzatzen dira.
Proteina eta zuntz ugari duten otorduek digeritzeko askoz denbora gehiago behar dute. Beraz, komeni da arratsaldean goiz frutak jatea. Zenbait nutrizionistek gomendatu dute lo egin aurretik ezer ez edukitzea saihestea. Zure loa oztopatu dezakeelako. Eta lo egin baino lehen jateak azukre asko askatu dezake eta energia-hazkundea eragin.
Frutek pisua irabaztea eragingo al dute?
Fruta gehienek kaloria gutxi dute, beraz, ez da kontua pisua erraz irabaztea. Izozki katilu bat frutekin jateak pisua irabazten lagunduko dizu. Afaldu ondoren, platano bat kontsumitu dezakezu oheratu aurretik.
Baina ziurtatu lo egiteko denbora eta otorduaren artean tartea dagoela. Baina ez ezazu platanoa egunero kontsumitu, pisua har dezakeelako.
Frutek Digestio arazoak sortzen dituzte?
Digestioarekin lotutako arazoren bat baduzu, heste irritagarriaren sindromea kezkatzen zaituena, fruta jatea arazo larria izan daiteke zuretzat. Oheratu aurretik frutak kontsumitzeak urdaila gogaitu eta loa eten eta nekatuta sentitzen zara.
Azido ugari duten frutek, hala nola, ananak eta laranjak, arazoak izaten dituzte errefluxu azidoa duten pertsonentzat. Eta saihestu egin beharko lirateke.
bihotzeko gaixoentzako sukaldaritza-olio onena
Pertsona diabetikoa bazara, fruta mokadutxatzea arazoa izango da, frutetako azukre naturalek odoleko azukre maila igoko baitute. Beraz, hitz egin medikuarekin edo nutrizionistarekin, jakiteko zein izan daitezkeen frutak.
Partekatu artikulu hau!
Artikulu hau irakurtzea gustuko baduzu, ez ahaztu partekatzea.
Sukarrerako 10 etxeko erremedio natural
