Hipertentsio arteriala edo hipertentsioa zure arterien aurkako odolaren indarra etengabe altua den egoera deritzo, adierazitako balio arruntarekin alderatuta.
The hipertentsioaren sintomak Hasieran isilik agertuko dira zure odol-presioa normalaren gainetik igarotzen bada, hau da, 120/80. Epe luzera, hipertentsioak osasun arazo larriak sor ditzake , bihotzeko gaixotasunak eraginez. Presioa handitzen da zure bihotzak gogor ponpatu behar duenean arteria estuengatik.
Nahiz eta hipertentsioa adin jakin baten ondoren (35 urte inguru) sortzen dela jakin ohi den. bat ), hasieran ezartzeko hainbat kasu salatzen dira. Hartu sintomak ezagutzea, egoera goiz detektatu ahal izateko. Baldintza honek ekar dezake hainbat gaitz eta baldintzak. Ziurtatu ohiko azterketa bat egiten duzula ere.
Hipertentsioaren sintoma ohiko batzuk hauek dira:
bat. Hipertentsioaren sintomak: Buruko mina
bi. Hipertentsioaren sintomak: Bularreko mina
3. Hipertentsioaren sintomak: Zorabioak
Lau. Hipertentsioaren sintomak: Arnasespena
5. Hipertentsioaren sintomak: nekea eta ahultasuna
6. Hipertentsioaren sintomak: Ikusmen lausoa
7. Hipertentsioaren sintomak: Antsietatea
8. Ohiko galderak: Hipertentsioa
Hipertentsioaren sintomak: Buruko mina
Buruko minak artean daude hipertentsioaren sintoma ohikoenak. Hainbat arrazoirengatik buruko minak sor daitezkeen arren, ona da zure odol-presioa kontrolatzeko ideia baduzu buruko min iraunkorrak . Ikerketek iradokitzen dute hipertentsioarekin lotutako buruko minek batez ere buruaren bi aldeetan eragiten dutela ( bi ). Askotan denborarekin okerrera egin ohi da pertsona edozein jardueratan aritzen bada eta pultsazio-efektua eragiten badu ere.
ile laburra moztu neskentzat
AHOLKUA: Buruko minak arin edo baltsamo batekin tratatu daitezke.
Hipertentsioaren sintomak: Bularreko mina
Bihotza organo gihartsua da, eta hala bada odola ponpatzen nekatuta sentitzea , litekeena da bularreko minak izatea. Jende gehienek bularreko min arinak alde batera utzi eta muskulu-min arrunt gisa baztertzen dituzten arren, egun batzuetan irauten badute, hobe da kontutan hartzea. Mina normalean bularrean irradiatzen da kanporako mugimendu batean, eta muskulu-erlaxatzaile batekin erlazionatuta egon daitekeen arren, hobe da arazoaren jatorrira iristea.
AHOLKUA: Bularreko minak arazo gastrikoengatik sortzen dira sarri, beraz, ziurtatu hori baztertzen duzula.
Hipertentsioaren sintomak: Zorabioak
Zorabioa ez den bitartean hipertentsioaren sintoma esklusiboa , beste sintomekin jasaten baduzu eta batean ere badaude estres asko , zure zorabioak kontrolatu behar dituzu. Epe luzerako sendabidea behar du, edozein unetan ezarri daitekeelako eta oreka, koordinazioa galtzea eta iktusa ekar dezake. Hipertentsioa trazua eragiten duen faktorea da ( 3 ). Zorabioa sentitzen bazara, lehenik eta behin zerbait edo norbaiti heldu behar diozu berehalako laguntza lortzeko, esertzeko leku bat aurkitu eta gero laguntza bilatu.
AHOLKUA: Azukrearekin egosi gozoki bat izateak lagun dezake iktusaren berehalako erliebea .
Haurdun dauden emakumeentzako dieta begetarianoen taula
Hipertentsioaren sintomak: Arnasespena
Arnasik gabe sentitzen al zara eskailera bakar bat igo ondoren? Aztertu zure odol-presioa. Horretarako hainbat arrazoi egon daitezkeen arren. Horien artean biriketako hipertentsioa dago, hau da hipertentsio arteriala bihotza eta birikak lotzen dituzten arterietan . Baldintza honi buruzko ondorioetara jauzi baino lehen, hobe da zure medikuak arnas gutxitzearekin lotutako ohiko baldintzaren bat baztertzea.
AHOLKUA: Gutxitan parte hartu arnasketa ariketak goizero zure egoera hobetzeko.
Hipertentsioaren sintomak: nekea eta ahultasuna
Nekea eta ahultasuna arrazoi ezberdinengatik ere gerta daiteke, baina izan daiteke hipertentsioaren adierazlea . Neke hori bizimodu aukerei ere egotzi diezaieke. Hipertentsioak nekea eragiten du, gorputzaren ezinbesteko organoa denez, bihotza lanez gainezka dago. Neke horri aurre egin diezaiokezu saiatuz kudeatu zure pisua alde osasuntsuagoan zure adinaren eta altueraren taularen arabera. Kilo gehigarri batzuk eramateak azkarrago nekatu zaitezke. Gehiegizko pisuak hipertentsioa eragiten du eta garatzeko arrisku handiagoa jartzen zaitu bihotzeko gaixotasunak . ( 4 ) Beraz, mantendu aktibo eta jan osasuntsu.
AHOLKUA: Energia berehalako bultzada bat lortzeko, saiatu banana bat hartzen mahats batzuengatik.
nola kendu iltze-esmaltea kendu gabe
Hipertentsioaren sintomak: Ikusmen lausoa
Geroztik hipertentsioa gorputzeko organo askotan eragina izan dezake , erretinako odol-hodiei ere eragiten die. Zurrunago eta gogortu egiten dira. Eta horrek ekar dezake Ikusmen lausoa . Beste sintomak bezala, hau ez da sintoma esklusiboa hipertentsio arteriala baina beste sintomekin batera kontuan hartu behar da. Begietako odol-hodietako kalte honek kalte gehiago sor ditzake egiaztatu ezean. Askotan jendea ez da horretaz jabetzen hipertentsioa begiarekin lotuta dago baita.
AHOLKUA: Bisitatu zure oftalmologoa sintomak izan eta berehala.
Hipertentsioaren sintomak: Antsietatea
Minutu bakoitzarekin kezkatuta aurkitzen al zara? Hipertentsioa muturreko antsietate-mailarekin eta estresarekin lotuta dago. Nahiz eta ohikoa den edozein pertsona bere eguneroko bizitzan lan apur batetara eta beste estres batzuetara egokitzea, gehiegizko estresa hartzea antsietate kudeatu ezina sor dezake. Sintoma hau ez da alde batera utzi behar, eta zure medikuarengana joan beharko zenuke berehala diagnostikoa egiteko, arazoaren jatorrira joateko. Kezkatuta sentitzeak, izan ere, zure odol-presioa igotzea eragin , zure bihotz-taupadak handituz.
AHOLKUA: Saihestu erabaki gogorrak hartzea kezkatuta zaudenean.
Ohiko galderak: Hipertentsioa
G. Estresak odol-presioan eragiten al du?
ERA. Hala egiten du. Edozein modutan adimenaren estresak zure odol-presioa eragingo du eta hipertentsioa eragiten du. Estres hori familiarekin, lanarekin, finantzarekin, harremanak eragindakoa , edo beste edozein. Estresak osasun-arazo kaltegarri batzuk ere eragiten ditu.
G. Diabetikoek hipertentsioa izateko arriskua al dute?
ERA. Diabetikoek hipertentsioa garatzeko lotura zuzenik ez dagoen arren, arrisku handiagoa dute. Beraz, pertsona batekin azukre maila altua da hipertentsioa diagnostikatu zaio halaber, kontu handiz kudeatu beharko luke bizimodu aldaketa batzuk eginez eta sendagaiak aldatuz medikuaren aholkuaren arabera. dutenek hipertentsioa kontuz ibili behar da gatza hartzeari buruz eta ahalik eta gehien murriztea.
metroko entsalada osasuntsua da
G. Pertsona obesoek kezkatu behar al dute?
ERA. Bai. Odol-presioa askotan handitzen da gorputzaren pisuarekin . Gehiegizko pisua dutenek gaixotasuna garatzeko aukera handiagoa dute gorputz-masaren indizea altua baita. Hipertentsioa ez ezik, astunagoak direnek beste hainbat osasun arazoren biktima errazak dira. Ezinbestekoa da 20-25 arteko Gorputz Masa Indize normal bat mantentzea. Honekin etorriko da gorputzaren pisu osasuntsua mantentzea pisua galtzeak eragingo baitu odol-presioa murriztu .
G. Nolako dieta jarraitu behar da?
ERA. Gakoa beti a jarraitzea da dieta osasuntsua eta orekatua zuntz askorekin. Hipertentsioa jasaten dutenek fruta freskoak eta hosto berdeko barazki, esnekiak, proteinak, zuntz ugariko elikagaiak, zereal integralak eta ezinbesteko bitamina eta mineraletan aberatsak diren elikagaiak izan behar dituzte zure dietan. Gatz-kontsumoa gutxienekoa izan behar da, eta elikagai koipetsuak edo almidoi eta karbohidrato-eduki handiko elikagaiak saihestu behar dira. Janari frijituak ezetz absolutua dira.
