Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Ez galdu
- Zeelanda Berriko Cricket sariak: Williamsonek Sir Richard Hadlee domina irabazi du laugarren aldiz
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Entrenatzaile amerikarrek ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte Indiako hezitzaileentzat
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Hondakinen sistema husteak zure gorputza arintzen du eta, oro har, aktibo eta hobeto sentitzen zara. Idorreria hesteetako funtzioaren nahasmendua izan ohi da, ur hartze desegokia, dietako zuntz desegokia, ohiko dieta edo errutina etetea, estresa etab.
Luzea idorreria osasunerako hainbat konplikazio sor ditzake, hala nola sabel puztua, hemorroideak, anal-arraildurak, ondesteko ugalketa, etab. Garrantzitsua da hesteetako ohiko mugimenduen aldaketak ikustea.
Etxeko hainbat sendabidek idorreria tratatzen laguntzen dute, hala nola, zuntz ugari duen dieta hartzea, ur asko edatea, ohiko ariketa fisikoa, yoga, meditazioa estresa arintzeko, etab. Idorreria kasu gehienak bizimodu eta dieta desegoki eta osasungaitzarekin lotuta daude.
Beraz, idorreria zure eguneroko jarduerei etor dakiekeen gaitza da, zer esanik ez, oso deseroso sentiarazten zaitu. Jende askok hartzen du hartzera laxante sendoak idorreriaren aurkako erliebea aurkitzeko, hala ere, laxatzaileek epe luzean zure hesteak kaltetu ditzakete.
Elikagai batzuk digestio sistemarako onak dira, beste batzuk zama dira. Nola prebenitu idorreria? Beno, kolon mugimenduak sustatzen dituzten jakiak aukeratzeak zure sistema garbi mantentzen lagun dezake.
eztia eta oliba olioa ile-maskara
Uneko artikuluan, urdaileko arazo horietatik guztietatik lasaitzen lagun dezaketen fruitu onuragarrienetako batzuk bildu ditugu.
1. Platanoa
Irtenbide eraginkorra eta azkarra idorreria , platanoak oso eraginkorrak dira arazo gastrikoak tratatzeko, hesteetako funtzioa berreskuratzen laguntzen baitute eta beherakoa tratatzen lagun dezakete. Digestio osasun ona berreskuratzen laguntzen duten potasio eta elektrolito ugari ere badute.
Loora joateko arazoak badituzu, jan platano oso bat lasaitzeko.
2. Laranja
Laranjak bezalako zitrikoek C bitamina eta zuntz aulkiak leuntzen dituzte, gauzak mugitzeko. Fruituak ere badu naringenin , ikertzaileek aurkitu duten flavonoide batek laxante gisa funtziona dezake. Jan laranja bat edo gehitu entsaladan.
3. Mugurdi (rasabharee)
Marrubien zuntzaren bikoitza dutenez, mugurdiek zure aulkiaren zati handia handitzen lagun dezakete janaria digestio-sisteman ondo mugitzen laguntzeko. Baia ere errazten duten bakterio onak hazten laguntzen du digestioa hobetu . Zure baian hainbat baia sar ditzakezu beren propietate laxante naturalak ahalik eta gehien aprobetxatzeko.
4. Kiwia
Kiwi bakar batek 2,5 g zuntz ditu eta bitamina eta mineral asko ditu K bezalako bitamina, C bitamina eta E bitamina, potasioa eta folatoa. The zuntz altua uraren edukiak fruitu bikaina bihurtzen du erraiak mugitzeko. Halaber, kiwiak laxante handiak dira eta a eratzea eragiten dute aulki handiagoa eta bigunagoa .
birlotura eta zuzentzearen arteko aldea
5. Sagarra
Pektinazko zuntzez josita, sagarrak kontsumitzeak idorreriaren erliebea lagun dezake. Pektina konposatuaren propietate anfoterikoak (base eta azido gisa jokatzen du) biak tratatu ditzake idorreria eta beherakoa, zure gorputzaren beharren arabera.
6. Pikua (anjeer)
Zuntz iturri zoragarria, pikuak oso onuragarriak dira erliebea emateko idorreria eta heste mugimendu osasuntsua sustatu. Ikertzaileek aurkitu dute pikuak hesteak elikatzen eta tonifikatzen dituela eta laxante natural gisa jokatzen dutela, zuntz kopuru handia dutelako. Gehitu dezakezu piku lehorrak zure gosaltzeko oatmeal.
7. Prunes (sookha aaloobukhaara)
Idorreria tratatzeko erremedio natural gisa asko kontsumitzen denez, aranak disolbaezinak diren zuntzak izaten ditu, hala nola zelulosa bezalako ur kantitatea areagotzen du. aulkia , aulki gehigarriak gehitzen dizkio eta idorreriari lasaitasuna ematen dio. Idorreria arintzeko inausketa zukua egin dezakezu.
8. Madaria (naashapaatee)
Zuntz ugari duen madari fruituak idorreria arintzen lagun dezake, fruktosa eta sorbitol kopuru handia dutelako (propietate diuretikoa, laxantea eta katartikoa duten fruitu eta landareetan aurkitzen den azukre alkohola). Fruktosa kolonean amaitzen da eta bertan osmosiaren bidez ura ateratzen du, horrela hesteetako mugimendua suspertzen du eta sorbitolak laxante gisa jokatzen du ura kolonera erakarriz, hesteetako mugimendua suspertuz. Edan udare zukua idorreria azkarrago arintzeko.
9. Bael fruta (bhel)
Zurezko sagarra ere deitzen den fruitu honen mamia Ayurvedan erabili da erremedio azkar gisa idorreria . Afaldu aurretik gauero kopa erdi bat bael fruta mamia eta jaggery koilaratxo bat jateak lagundu dezake. idorreria .
Azken ohar batean ...
Elikagai askok idorreria arintzen lagun dezakete. Zuntz ugari duen dietak laguntzen du pisu eta pisua gehitzen ditu aulkietan, leundu eta hesteetako mugimenduak estimulatzen ditu. Hala ere, ez da gauza bera jende guztiarentzat, zuntz ugariko dietek idorreria okerrera egin dezakete. Beraz, garrantzitsua da zure osasun-hornitzailearekin hitz egitea egokitzen zaizunari buruz. Gainera, ez ahaztu ur ugari (3,7 litro = 15 edalontzi) edatea.
Arya KrishnanLarrialdietako MedikuntzaMBBS Gehiago jakin
