Besterik gabe
- Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Ez galdu
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Sharad Pawar ospitaletik alta emateko 2 egun barru
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabete besterik ez
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Kafe berde erreak ez diren kafe aleak dira. Txigortze prozesuak azido klorogenikoa izeneko konposatu kopurua murrizten du. Hori dela eta, kontsumitzen dugun kafe arrunt arruntak azido klorogeniko kopuru txikiagoa du eta ez da kafe berdea bezain onuragarria. Kafe ale berdeetan azido klorogeniko altua egoteak osasunerako hainbat onura dituela uste da.
Ikertzaileen ustez, konposatu horiek efektu antioxidatzaileak dituzte, odol-presioa murrizten dute eta pisua galtzen laguntzen dute. Kafe berdea kontsumitzeak zure gorputzak karbohidratoak nola xurgatu eta erabiltzen dituen moduan eragin dezake. Diabetesaren kudeaketan ere berebiziko papera betetzen du odoleko azukre maila erregulatuz.
Irakurri kafe ale berdeek zure osasunari nola laguntzen dioten jakiteko
1. Metabolismoa bultzatzen du
Kafe berdearen azido klorogenikoa metabolismoaren sustatzaile bikaina da. Gorputzaren tasa metaboliko basala (BMR) handitzen du neurri handi batean, eta horrek gibeletik odolera glukosa gehiegizko askatzea murrizten du. Gorputza gantz-zeluletan gordetako soberako gantzak erretzen hasten da glukosaren eskakizuna betetzeko.
2. Bihotzaren osasuna mantentzen du
LDL kolesterol (txarra) bihotzeko arazoak eragiten ditu gaixotasun kardiobaskularrak sortuz. Gorputzean kolesterol txarra pilatzeak arteriak estutu egiten ditu eta aterosclerosis izenez ezagutzen den egoera bat gertatzen da, plakak odol-fluxua murrizten dutenean. Kafe berdea hartzeak kolesterol txarra murriztuko du azido klorogenikoa egoteagatik, eta, beraz, bihotzarentzat onuragarria dela esaten da.
3. Gorputza desintoxikatzen du
Kafe berde gordinak eta landu gabekoak direnez, antioxidatzaile ugari dute eta horrek eragotzi egiten du erradikal aske kaltegarriak gorputzera erasotzea. Desintoxikazio naturalean ere laguntzen du gibela garbitzen eta toxinak eta beharrezkoak ez diren koipeak gorputzean kentzen.
Irakurriena: pisua galdu nahi duzu baina ez duzu ariketa fisikoa egin nahi? Kafe Berdea edan
4. Gosea kentzen du
Pisua galtzen saiatzen ari zara baina ezin duzu etengabe gose minak dituzulako? Beno, kafe berdeak lagun zaitzake. Gosea murrizteko, edan ezazu kafe berdea nahi ez dituzun janariak kontrolatzeko eta gehiegizko janaririk ekiditeko, pisua galtzea sustatzeko. Kafe berdean dagoen azido klorogenikoak gosea kentzeko natural gisa jokatzen du.
5. Odoleko azukre mailak kontrolatzen ditu
Kafe berdeek ezagutzen dute odoleko azukre maila erregulatzen dutela. Bai, diabetikoa bazara, kafe berdea hartzeak zure heste meharreko azukreak xurgatzea gutxitzen laguntzen du azukrearen erabilgarritasuna murriztuz. Gorputzeko hantura murrizten du eta odoleko azukre maila odolean murrizten laguntzen du.
Kafe ale berdeen bigarren mailako efektuak
Janari bakoitzak onura eta bigarren mailako efektua ditu. Beraz, ezinbestekoa da jaki horren dosia behar duzula ziurtatzea. Kasu honetan, kafe berdea segurua da, baina oso garrantzitsua da ulertzea kafe berdeak kafeina duela kafe arruntaren antzekoa.
Jende askorengan, gehiegizko kafeinak urduritasuna, egonezina, buruko mina eta taupada irregularrak sor ditzake. Jakina da azido klorogeniko dosi handia kontsumitzeak bihotzeko gaixotasunekin lotutako plasma homozisteina maila handitzen duela.
Noiz da unerik onena kafe berdea edateko?
Jateko unerik onena otorduen ondoren izaten da, orokorrean jan ondoren, zure gorputzeko odoleko azukre maila handitzen baita elikagaien karbohidratoak eta proteina edukia dela eta. Kafe berdea edateak odoleko azukre mailan bat-bateko puntuak saihestuko ditu eta egun osoan zehar kementsu mantenduko zaitu.
Irakurriena: inoiz ezagutzen ez zenituen 13 datu harrigarri
Partekatu artikulu hau!
Arya KrishnanLarrialdietako MedikuntzaMBBS Gehiago jakin