Entregatu ondoren zer ez jan

Ez galdu

Etxea Haurdunaldiko gurasoak Jaio ondorengoa Jaio osteko oi-Asha By Asha Das | Argitaratua: 2014ko otsailaren 7a, ostirala, 02:02 [IST]

Erditzea amarentzat fisikoki nekagarria den unea da. Baina albiste ona da azkenean poza sorta besoetan eduki dezakezula. Orain ama ona izateko gaitasunez kezkatzen hasiko zara. Zalantzak izango dituzu guztiari buruz, batez ere zure dietari buruz. Ez kezkatu horregatik guztiagatik, jakin emakume ugarik aurrez aurre eta konkistatu dituztela haur blues horiek.

Haurdunaldian ziurrenik jan behar ez zenituen norabide guztietatik bonbardatu zintuzten haurtxoari kalterik ez egiteko beldurrez. Beno, iritsi da momentua erlaxatzeko eta gogoko dituzun pintxoak menuan sartzeko. Baina ba al dago elikagai motarik erditu ondoren saihesteko?



Haurra zure elikagaien mende dago oraindik eta edoskitzen ari zaren bitartean kontuz ibili behar duzu jaten duzun janari motarekin. Zure dieta osasuntsua ez bada, haurtxoak bularreko esnearen bidez erreakzio alergikoa, kolikoa edo bestelako nahasteak izateko aukera gehiago dago. Orduan, zer jan behar ez duzun entregatu ondoren, leku egokira iritsi zara.



etxean botaka nola utzi

Hemen daukazue entregatu ondoren saihestu beharreko jakien zerrenda.

AMA BERRIENTZAKO ERIZAINTZA AHOLKUAK



Array

Janari minak

Mexikoko piper beroak edo beste horrelako jaki minak erditu ondoren jan ez diren jakien artean daude. Gogoratu, haurra zure mende dagoela guztiz janariari dagokionez eta jaten duzun janari mota edaten duen esnean islatuko dela.

Array

Haragi koipetsua

Haragi gantzak erditu ondoren saihestu beharreko jakien artean daude. Hori batez ere amak haurdunaldian lortutako kilo batzuk botatzen saiatzen dela ikusita. Gainera, gantz ugari duten jakiek tentsio apur bat gehiago emango diete digestio-aparatuari.

Array

Janari frijitua

Janari frijituak ez dira entregatu ondoren hartu behar. Gorputzeko gantzak handitzeko joera dute. Ez duzu zure gorputza gizentzeko beharrik. Izan ere, haurdunaldian irabazitako pisua galdu beharko zenuke eta patatek ez dute inolako laguntzarik izango.



Indiako dieta giharrak eraikitzeko plana
Array

Freskagarriak

Edari freskagarriek urdailean gasa sortzen dute eta digestio arazoak sor ditzakete zuretzako eta zure bidez, haurrarentzat ere. Edariak freskagarriak dira erditu ondoren saihestu beharreko jakien artean.

Array

Kafeina

Kafea erditu ondoren saihestu beharreko jakien artean dago. Hemen ere murrizketa gomendatzen da. Zuk edo haurrak lo hartzeko zailtasunak baldin badituzu, kafeina guztiz abstenitzea gomendatzen da haurra elikagai solidoetara joan arte.

iltzeak azkarrago nola hazten diren 5 minututan
Array

Alkohola

Erditu ondoren alkohola zorrotz saihestu. Haurdun zinen bitartean ohitura garbiak jarraitzen zorrotzak izan zintezke. Gogoratu berdin jarraitu behar duzula erditu ondoren ere haurtxoari esne osasuntsua emateko.

Array

Esne

Horrek janari arraroa dirudi erditu ondoren saihestu beharreko jakien zerrendan egotea. Hori ez da beharrezkoa emakume guztiei eta haurtxoei. Baina haurtxo batzuk amek jandako esnea eta beste esnekien eraginez kolikoekin etortzen dira. Horregatik, ama batzuek janari hori ekidin beharko dute erditu ondoren.

Array

Arraina duen merkurioa

Haurdunaldian merkurio asko duten itsaskiak ekiditeko gomendatuko zenizuke. Hori oraindik ere aplikatuko da zure haurra edoskitzen ari bazara. Erditu ondoren jan behar ez den janaria da.

Array

Gazta bigun pasteurizatu gabea

Eman pasteurizatu gabeko gazta biguna haurtxoa edoskitzen ari zaren bitartean. Egia esan, hobe litzateke entregatu ondoren pasteurizatu gabeko esnekirik ez jatea.