Edoskitzearen Munduko Astea 2019: Edoskitzearen ondoren, Bularrak Ez Saihesteko Aholkuak

Haurrentzako Izen Onenak

Solairua:

Jaioteguna:

Bidali

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean

Besterik gabe

• Duela 6 min Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
• 
• Duela 4 ordu Cheti Chand eta Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, errituak eta esangura
• Duela 10 ordu Rongali Bihu 2021: maite dituzunekin partekatu ditzakezun aipamenak, nahiak eta mezuak
• Duela 10 ordu Astelehena Blaze! Huma Qureshi-k berehala soineko laranja jantzi nahi du

Ez galdu

• Teknologia Vijay Sale Ugadi Eta Gudi Padwa Sale: Deskontu Eskaintzak Ordenagailu eramangarrietan
• Kirolak IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul-ek dioenez, eserlekuak erortzeak joko sakona hartu zuen, baina ez zuen sinesteari utzi.
• Filmak Bigg Boss Kannada 8 Apirilak 12 Momentu aipagarriak: Aravind KPk Divya Urudugaren Ring galdu du Chandrachudek emozionala bihurtzen du
• Albisteak Venkaiah Naidu presidenteordeak gizartean genero diskriminazioa amaitzeko eskatu du
• Finantzak TCS Q4 mozkin garbia% 15 igo da 9.246 milioi eurotan: 15 euroko dibidendua deklaratzen du
• Automobilak Hurrengo belaunaldiko Skoda Octavia kamuflajerik gabeko probak ikusi ditu: India laster abiaraziko da
• Bidaia Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
• Hezkuntza Maharashtra Kontseiluko azterketak 2021 atzeratu dira HSC eta SSCrako: Varsha Gaikwad ministroa

Haurtxoari bularra ematea da haurraren alde egin dezakezun gauzarik onenetakoa. Edoskitzeak ziurtatzen du haurra ondo elikatzen dela eta gaixotasunik ez duela. Gainera, haurrari indarra ematen dio gerta dakizkiokeen infekzioei aurre egiteko.

Edoskitzearen Munduko Astea mundu osoko urteroko ospakizuna da abuztuaren 1etik abuztuaren 7ra bitartean, edoskitzea sustatu eta laguntzeko eta mundu osoko haurren osasuna hobetzeko. Gertaera honek amaren osasuna, elikadura ona, pobrezia murriztea eta elikagaien segurtasuna ere ditu hizpide.

Edoskitzearen onurak izugarriak dira haurrarentzat ez ezik, edoskitzeko amarentzat ere. Ba al zenekien bularreko emateak erditze osteko depresioa uxatzen laguntzen duela? Gainera, zure gorputzari eta, zehazki, zure umetokiari tamaina normalera itzultzen laguntzen dio jaio ondoren.

Baina onura horiek guztiak kostua dute. Zure bularrak esneaz beterik gelditzen dira zure haurtxoa jaio ondoren. Baina zure haurtxoa aletu ahala, bularrek bolumena galdu, erori egingo dute eta, batez ere, bular handiak izanez gero, lasaitu egingo dira.

Baliteke zure bularrak sekula berdinak ez izateagatik haserretuta egotea. Zorionez, egin ditzakezun gauza batzuk bularreko aldaketak gutxienekoak izan daitezen. Bularreko aldaketak alderantzikatzeko neurri zorrotzak kirurgia izan daitezke.

Baina gaur egun, edoskitzearen ondoren, bularrak erortzea prebenitzeko metodo natural eta ez-kirurgiko batzuk aztertuko ditugu. Ahalegin pixka bat eginda, zure bularretako bizkorrak berriro izan ditzakezu. Irakurri gehiago jakiteko.

Zergatik gertatzen da lasaitasuna bularra eman ondoren emakumeengan?

Haurdun geratzen zarenean bularrean gertatzen diren aldaketak oso gogorrak dira. Haurdun geratzen zarenean gorputza gainezka egiten duten hormonek bularrak edoskitzeko prestatzen laguntzen dute. Bularreko hodiak handitzen dira esnea ekoizteko prestatzeko, bularrak normala baino handiagoa izatea eragiten dutenak.

Emakumea haurra bularra ematen hasten denean, bularrak trinkoagoak dira. Bularreko esne maila gero eta handiagoa denez, handitu egiten dira. Honek azala bularren gainean luzatzen du. Edoskitzearekin amaitutakoan, bularrak txikitu egiten dira, baina larruazal ez hain elastikoa ez da gai izango horri aurre egiteko.

Askotan, uzkurdura-maila oso desberdina da bi boobentzat. Bata bestea baino gehiago txikitu daiteke bularrak asimetriko itxura utziz.

Zer egin dezakezu bularrak koskorrak prebenitzeko oraindik bularra ematen ari zaren bitartean?

• Ez bularra ematera makurtu

Haurra erizaintzen ari zaren bitartean, ziurtatu ez zarela makurtzen zure haurtxoa bularra heltzen laguntzeko; erabili burko bat altzoan zure haurtxoa titietaraino igotzeko. Horrek bizkarra lagunduko dizu eta larruazala gehiegi luzatzea saihestuko du.

• Jantzi sostengu euskarriak

Esnearekin sartuta dagoenean, bularrek lor dezaketen laguntza guztia behar dute. Ziurtatu erizaintzako euskarri ona eta solidarioa daramazula haurra elikatzen duzun bitartean. Horrek zure bularrak uztea ekidingo du.

• Ez jan animalien gantz gehiegi

Jaten duzunak larruazalaren tonuan asko laguntzen du. Begetarianoak ez diren iturrietako gantz gehiegi ez da ona larruazalaren elastikotasunerako. Ziurtatu oliba olioa bezalako landare iturrietatik lortutako koipeak kontsumitzen dituzula. B eta E bitaminetan aberatsak diren elikagaiak bikainak dira zure larruazalaren elastikotasunerako.

• Hartu txandakako dutxa beroak eta hotzak

Dutxatzerakoan, erabili beste metodo bat. Ur beroarekin hasi eta ur hotzarekin amaitu eta erdian biak txandakatu. Horrek zure gorputzeko odolaren zirkulazioa areagotzen lagunduko du larruazalaren elastikotasun hobea lortzen.

• Ez kendu haurra bularreko esnearekin bat-batean

Xukatzea hobe da pixkanaka-pixkanaka zure haurraren eta zure interesaren mesedetan. Bat-batean egiten duzunean, esne guztia desagertzen da denbora tarte laburrean. Gantzak ez lirateke gordailuko zure bularrak eroriz gero. Horren ordez, astiro kentzen saiatu beharko zenuke eta denbora nahikoa eman koipe gordailua behar bezala laguntzeko.

• Ez saiatu pisua azkar galtzen

Haurdunaldiaren ondoren, emakumeak pisua azkar galtzen saiatzen dira dieta eta gehiegi ariketa eginez. Pisua azkar galtzeak larruazala tonua eta elastikotasuna galtzea eragingo du. Erritmo motel eta egonkorrak zure larruazala pisu aldaketari aurre egiten lagunduko dio eta bularrak erortzea saihestuko du.

Bularra edoskitzeari utzi ondoren bularrak eror ez daitezen egin ditzakezun gauzak

• Ariketa fisikoa

Zure bularrek ez dute lotailu eta gihar askorik. Gehien gantz eta guruin ehunak dituzte. Baina bularrei eusten dieten giharrak baliatu eta indartu daitezke. Horrek zure jarrera ere lagunduko du eta zure bularren itxura orokorra hobetuko du. Egin ditzakezun ariketak dumbbell pull over, pushups eta bularreko prentsak dira.

• Kremak bularrean aplikatzea

Bularra ematean ezin izango duzu kremak bularrean aplikatu, gero zure haurrari irensteko. Baina hala ere egin dezakezu bularra eman ondoren. Karite gurina krema, koko gurina krema eta oliba olioa dira bularrak bigunak, hidratatuak eta tonifikatuak izateko erabil ditzakezun gauza batzuk.

• Masajea ur hotz eta beroarekin

Hau ur hotz eta bero alternoko bainuen antzekoa da. Baina orain eskuoihal bat erabil dezakezu uraren beste tenperaturarekin masaje egiteko. Erabili ur beroa odol zirkulazioa handitzeko eta erabili ur hotza (edo izotz kuboak) bularrak estutu eta sendotzeko.

Zure Horoskopoa Bihar

Jakin

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean