Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Entrenatzaile amerikarrek ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte Indiako hezitzaileentzat
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabetetan
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Urriaren 11n Munduko Ikuspegi Eguna ospatzen da, hau da, urtero itsutasunari eta ikusmen urritasunari arreta emateko kontzientzia hartzeko eguna. Aurten World Sight Day 2018 nazioarteko gaia Eye Care Everywhere da.
Ikusmenaren Mundu Eguna Osasunaren Mundu Erakundeak (OME) sortu zuen lehen aldiz 2000. urtean, Lions Club International Foundation erakundeak Itsutasuna Prebenitzeko Nazioarteko Agentziarekin (IABP) elkartuta. Itsutasunari eta ikusmen urritasunari buruz sentsibilizatzea zuen helburu.
Zergatik da garrantzitsua Begien zainketa?
Begiek beste zentzumenen organoek bezain garrantzitsuak dira belarriak, sudurra, mihia eta ukimena bezalakoak. Ikusten dugunaren ehuneko 80 inguru ikusmenaren bidez lortzen dugu. Begiak babesten badituzu, itsutasuna eta ikusmena galtzeko aukerak murriztuko dituzu begi gaixotasunetatik urrun mantenduz, hala nola glaukoma eta kataratak.
magia trikimailu oso sinpleak
Zer egin behar zenuke zure begiak zaintzeko?
Hona hemen zure begiak zaintzeko jarraitu ditzakezun gauzak:
1. Ez erre.
ilea hazteko metodo ayurvedikoak
2. Joan begi probak aldizka egitera.
3. Jan elikagai elikagarriak jan.
4. Jantzi eguzkitako betaurrekoak.
5. Garbitu ukipen lenteak.
6. Kontuz kosmetikoak aplikatzen dituzunean.
pisua galtzeko dieta elikagaien taula
Begiak zaintzeko aholku hauetaz gain, zure begientzako onak diren zuku hauek ere izan ditzakezu.
1. Sagarra, erremolatxa eta azenarioa zukua
Sagar, azenario eta erremolatxa zukua ere ABC zukua izenarekin ezagutzen da. Azenarioak kontsumitu ondoren gorputzean A bitamina bihurtzen den beta-karotenoa dauka. Bitamina hau oso ona dela begien osasunerako. Erremolatxak luteina eta zeaxantina ditu, makularen eta erretinaren osasuna babesten dutenak eta sagarrak flavonoidez josita daude, baita begi osasuna hobetzen dutela ere.
2. Tomate zukua
Tomate zukua likopenoan eta fitokutsugarrietan aberatsa da beta-karotenoan, luteinan, zeaxantinan eta C. bitaminan. Mantenugai horiek guztiek begi arazoetatik babesteko gaitasuna dute, hala nola katarata eta adinarekin lotutako makulu endekapena. Luteina eta zeaxantina xantofilako karotenoideak dira, azterketa epidemiologikoen, saiakuntza klinikoen eta animalien azterketen bidez aztertu diren begi gaixotasunen prebentzioan eta tratamenduan eraginkorrak izan direnak.
3. Aloe Vera zukua
Nork zekien edertasun produktu gehienetan erabiltzen den aloe vera eraginkorra izan daitekeela begi nahasteak tratatzeko ere? Aloe vera zukua edateak ikusmena hobetuko du eta kristalen opakutasuna murrizten lagunduko du katarataren kasuan. Aloe vera-k propietate antioxidatzaileak eta antiinflamatorioak ditu eta horrek begien osasuna babesten eta hobetzen laguntzen du.
4. Blueberry zukua
Blueberries kataratak, glaukomak, minbizia, bihotzeko gaixotasunak eta bestelako gaixotasunak izateko arriskua murrizteko gaitasuna dute, James Joseph Tufts Unibertsitateko USDA Giza Elikadura Ikerketako Zentroko Neurozientzia Laborategiko zientzialari nagusiaren arabera. Azterketek erakutsi dutenez, ahabiak zure ikusmena hobetzeaz gain Alzheimer gaixotasunaren efektuak borrokatzen laguntzen dute eta ikasteko eta memoria ahalmena onartzen dute.
5. Espinakak Kale Eta Brokoli Zukua
Espinakak, kale eta brokolia dira zure begietarako onak diren luteina eta zeaxantina izeneko antioxidatzaileetan aberatsak diren barazki berdeak. Zientzialariek uste dute antioxidatzaile horiek begiak adinarekin lotutako endekapen makularraz babesten dituztela, itzulezintasunezko itsutasunaren kausa nagusia.
6. Laranja zukua
Ikerketa berri batek agerian utzi du egunero laranja bat jateak ikusmena hondatzeko arriskua ehuneko 60 arte murrizten duela. Australiako Westmead Medikuntza Ikerketarako Institutuko ikerlariek egin zuten ikerketa eta emaitzak ondorioztatu zuenez, laranjak jaten dituzten edo laranja zukua edaten duten pertsonek 15 urte geroago makula endekapena garatzeko aukera gutxiago dute.
7. Platano zukua
Platanoa idorreria arintzeagatik eta gorputzari energia emateagatik da ezaguna, baina hori baino gehiago dauka kolore horiko fruta honek. Bananak kontsumitzeak zure begien osasuna modu naturalean hobetzen lagun dezake eta ikusmenarekin lotutako gaitzak uxatu ditzake. A bitamina bihurtzen den beta-karotenoa dauka. A bitamina falta dutenentzat onuragarria da.
pomegranate ona da pisua galtzeko
Partekatu artikulu hau!
