UR BEROA EDATEAREN 10 ONURA - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Alerta azkarretarako harpidetu orain

Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarako

Besterik gabe

Duela 5 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
Duela 6 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
Duela 8 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
Duela 11 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ikusi behar

Ez galdu

Etxea Osasuna Ongizatea Wellness oi-Amritha K By Amritha K. 2021eko martxoaren 22an

Nazio Batuen Erakundeak urtero martxoaren 22a ospatzen du Uraren Munduko Eguna dela eta, ur gezaren garrantziaz kontzientziatzeko. 'Ura baloratzea' 2021 Uraren Munduko Egunaren gaia da, eta Uraren 28. Munduko Eguna da.

Denok jabetzen gara ura edateak duen garrantziaz. Gizaki orok gutxienez 7 eta 8 edalontzi ur edan behar ditu egunero gorputza hidratatzeko. Gehienek ur normala kontsumitzea nahiago duten arren, ikertzaileek erakutsi dute ur epelak edateak onura esklusiboak dituela zure osasunerako. Antzinako Txinako eta Indiako medikuntzaren arabera, eguna ur epel batekin edalontzi batek digestio-sistema abiarazten laguntzen du eta osasunerako onura ugari eskaintzen ditu. Ur epela edateak pilaketak arindu ditzake eta erlaxatu ere egin zaitzake ^[1] .

sagar zukuaren onurak azala

Ur epela gorputzaren erregulatzaile naturala da eta edatea bizitza osasuntsua izateko urrats erraza izan daiteke. Ur epela edateak odolaren zirkulazioa hobetzen laguntzen du, sudurreko pasabidea garbitzen du, pisua galtzen eta immunitatea hobetzen laguntzen du ^[bi] .

Edan ur epela otordu bakoitzaren ondoren edo edan hiru aldiz edo lau aldiz astero, aldizka. Jende askok ur epela edaten jarraitzen du osasunerako erremedio holistiko gisa, goizean edo lo egin aurretik lehenbailehen egiten baita osasun onena lortzeko. ^[3] . Irakurri ur epelaren kontsumoak eskaintzen dituen osasunerako hainbat onura ezagutzeko.

Ur epela edatearen osasunerako onurak

1. Digestioa laguntzen du

Ur epela edateak digestio-aparatua lasaitzen eta aktibatzen laguntzen du. Ur epela urdailetik eta hesteetatik igarotzean, digestio organoak hobeto hidratatzen dira eta hondakinak azkar ezabatzeko gai dira. Gainera, zure digestioa mantentzen duen lubrifikatzaile gisa jokatzen du ^[4] .

urte berriaren amaierako aurrekontuak

2. Idorreria sendatzen du

Gorputzeko ur eskasiaren ondorioz sortzen den urdaileko arazo arrunta, idorreria sortzen da hesteetako gorozki gordailuek hesteetako mugimendua murrizten dutenean. Idorreriarekin aulkiak pasatzea zailtzen da eta batzuetan oso mingarria izan daiteke. Edan edalontzi bat ur beroa urdaila hutsik hesteetako mugimenduak hobetzeko eta idorreria sendatzeko. Edalontzi bat ur beroa edateak hesteak gorputzeko hondakin zaharrak uzkurtzen eta uzten lagunduko du ^[5] .

3. Sudur pilaketa arintzen du

Ur beroaren lurrunak sinus buruko mina erlaxatu dezake. Lurrun hori arnastuz sakon hartzeak estututako sinuak askatuko ditu eta mukosak lepoan dituzunean, ur beroa edateak mukia sortzea eragotziko du. ^[6] .

4. Nerbio sistema baretzen du

Ur beroa edateak zure nerbio sistema zentrala lasaitzen eta zure gorputza lubrifikatzen lagun dezake. Nerbio-sistemak arazorik gabe ondo funtzionatzen duenez, zure gorputzak min eta min gutxiago jasango du ^[7] .

5. Pisua galtzea laguntzen du

Ur beroa edateak gorputzeko gantz gordailuak apurtzen laguntzen du eta pisua galtzen laguntzen du. Ur beroa edatean, zure gorputzak barneko tenperatura jaisten du, metabolismoa hobetuz. Edan edalontzi bat ur epel edo beroarekin limoiarekin edo eztiarekin edo biekin, otordu bakoitzaren ondoren. Limoiak janari irrika kontrolatzen duen pektina zuntza du eta dieta alkalinoan dauden pertsonentzat ezin hobea da ^[8] .

6. Odolaren zirkulazioa hobetzen du

Ur beroaren laguntzak gantz-gordailuak eta nerbio-sistemako metatutako pilak apurtzen ditu. Honek, odolaren zirkulazioa hobetzen du zure sisteman, ur epelak zirkulazio-organoak odola gorputzean zehar modu eraginkorragoan zabaltzen eta eramaten laguntzen baitu. ^[9] .

nola kendu garauak aurpegitik orbainak

7. Toxinak kentzen ditu

Ur beroa edateak gorputzeko toxina kaltegarri guztiak botatzen laguntzen du eta horrela zure sistema garbitu egiten da. Aldiro ur epela edaten duzunean, zure gorputzaren sistema endokrinoa aktibatzen da izerditan. Horrek toxinak kentzen eta gorputzetik desagerrarazten laguntzen du ^[10] .

te berdea azala edatea

8. Mina arintzen du

Ur epela edateak ehunetara odol-fluxua areagotzen du, muskuluak erlaxatu daitezen. Honek era guztietako minetan lagundu dezake artikulazioetako minetik hileko karranpora arte ^[hamaika] . Urdaileko mina, buruko mina edo gorputzeko mina baduzu, edalontzi bat ur beroa berehala arintzeko.

9. Estresa kudeatzen du

Azkenaldian estresa asko sentitzen baduzu, edan ur epela estresa arintzeko. Kortisola estresa eragiten duen hormona da. Ur epelaren efektuak zure garuna erlaxatzen du eta lasaitzen zaitu, horrela zure estres maila murrizten da ^[12] .

10. Hilekoaren mina murrizten du

Ur beroa edatearen beste abantaila nagusietako bat hileroko karranpak murrizten lagun dezake. Uraren beroak sabeleko giharretan lasaigarri eta lasaigarrizko efektua sortzen du eta, horrela, espasmoak eta karranpak arintzen ditu. ^[13] .

Amaierako ohar batean ...

Ur beroa medikuek gomendatzen diete askori. Ur epela ona delako gorputzeko osasun orokorrerako. Ur epela edateak zure gorputzari mesede egiten dio kanpotik eta barrutik. Etxe askok ura irakiten dute iragazki garestiak erabili beharrean, oso ondo ordeztu baitaiteke ur irakin soilarekin.

Ikusi artikuluen erreferentziak

[1]Blokker, E. J. M., van Osch, A. M., Hogeveen, R. eta Mudde, C. (2013). Edateko uraren energia termikoa eta kostu onurak aztertzea hiri osoarentzat. Journal of Water and Climate Change, 4 (1), 11-16.
[bi]Allaire, M., Wu, H. eta Lall, U. (2018). Edateko uraren kalitatearen urraketen joera nazionalak. Zientzia Akademia Nazionalaren prozedurak, 115 (9), 2078-2083.
[3]Proctor, C. R. eta Hammes, F. (2015). Edateko uraren mikrobiologia — neurketatik kudeaketara. Current Opinion in Biotechnology, 33, 87-94.
[4]Firebaugh, C. J. M. eta Eggleston, B. (2017). Hidratazioa eta yoga beroa: bultzada, jokabideak eta emaitzak. Nazioarteko yoga aldizkaria, 10 (2), 107.
[5]Kumar, N. U., Mohan, G. eta Martin, A. (2016). Eguzki kogenerazio sistemaren errendimendua aztertzea ur edangarria eta ur bero sanitarioa ekoizteko integrazio estrategia desberdinekin. Energia aplikatua, 170, 466-475.
[6]Garrick, D. E., Hall, J. W., Dobson, A., Damania, R., Grafton, R. Q., Hope, R., ... & O'donnell, E. (2017). Ura garapen iraunkorrerako baloratzea. Science, 358 (6366), 1003-1005.
[7]Hayat, K., Iqbal, H., Malik, U., Bilal, U., & Mushtaq, S. (2015). Tea eta bere kontsumoa: onurak eta arriskuak. Iritzi kritikoak elikagaien zientzian eta elikaduran, 55 (7), 939-954.
[8]Proctor, C. R., Dai, D., Edwards, M. A. eta Pruden, A. (2017). Tenperaturaren, karbono organikoaren eta hodien materialaren efektu interaktiboak mikrobiotaren konposizioan eta Legionella pneumophila ur beroaren iturgintzako sistemetan.Mikrobioma, 5 (1), 130.
[9]Ashbolt, N. J. (2015). Edateko uraren eta gizakien osasunaren mikrobioen kutsadura komunitateko ur sistemetatik. Ingurumeneko osasun txostenak gaur egun, 2 (1), 95-106.
[10]Kumpel, E., Peletz, R., Bonham, M. eta Khush, R. (2016). Sahara azpiko Afrikako edateko uraren kalitatea eta uraren segurtasuna kudeatzea ebaluatzea, kontrolatutako datu arautuak erabiliz. Ingurumen zientzia eta teknologia, 50 (20), 10869-10876.
[hamaika]Loomis, D., Guyton, K. Z., Grosse, Y., Lauby-Secretan, B., El Ghissassi, F., Bouvard, V., ... & Straif, K. (2016). Kafea, bikotea eta oso edari beroak edateko minbizia. Lancet Oncology, 17 (7), 877-878.
[12]Overbo, A., Williams, A. R., Evans, B., Hunter, P. R. eta Bartram, J. (2016). Lursaileko edateko ur hornidura eta osasuna: berrikuspen sistematikoa. International Journal of Hygiene and Environmental Health, 219 (4-5), 317-330.
[13]Westerhoff, P., Alvarez, P., Li, Q., Gardea-Torresdey, J. eta Zimmerman, J. (2016). Edateko uraren tratamenduan nanoteknologian ezartzeko oztopoak gainditzea Ingurumen Zientzia: Nano, 3 (6), 1241-1253.