Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Entrenatzaile amerikarrek Indiako hezitzaileentzako ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabete besterik ez
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Yoga Gimnasioa baino hobeto entrenamendua Hona hemen zergatik | Yoga gimnasioa baino hobea da, jakin zergatik. BoldskyDenbora luzez, gimnasioa eta yogaren artean zein den argudio hobea izan da nagusi. Batzuek diote adinaz geroztik yoga bizimodu osasuntsua izateko modua eskaintzen ari dela.
Bestalde, badaude beste batzuk gimnasioa soluzio ezin hobea dela gorputz ona eta egokia lortzeko eta emaitza azkarragoak lortzeko.
Bien artean zuzeneko konparaziorik egon ezin bada ere, badaude biek eskaintzen dituzten abantaila eta desabantaila batzuk.
arrautzaren onurak ilearentzat
Ikus ditzagun faktore garrantzitsu batzuk eta eztabaidatu gimnasioaren eta yogaren eginkizuna faktore horiei dagokienez, modu errazean aztertzeko, bietatik zeinek funtzionatuko luke zuretzat hobeto.
1. Digestioa
Hau da yoga eta gimnasioaren arteko desberdintasunei buruz hitz egin behar den faktore nagusietako bat. Yoga biziberritzen zaituen eta digestioan laguntzen duen jarduera da. Gimnasioa, aldiz, zorrotzagoa da eta norberak gosea normala baino gehiago areagotzen du eta jendeak gehiegizko janera ekar dezake gimnasioko entrenamendu saioaren ostean.
2. Osasun prestazioak
Yoga mota desberdinek osasunerako hainbat onura eskaintzen dituzte. Sendotzen eta tonifikatzen laguntzen du eta malgutasuna areagotzen du, baita zure burua gaztetzen ere. Gimnasioko saioak, berriz, batez ere giharren tonifikaziorako eta kanpoko beste onura fisiko batzuetarako dira, estimulazio mentala baino.
3. Freskagarriak
Yoga saio on bat egin ondoren, fresko eta kementsu sentitzen zara. Buruko bake absolutua lortzen duzu. Aldiz, gimnasioko saio batek nekea eta gorputzeko atal mina eragiten ditu. Gimnasioko saioak yoga saioak baino askoz ere nekagarriagoak dira, nahiz eta azken hauek luzatuagoak eta luzeagoak izan. Abantaila fisikoak eta psikikoak bilatzen ari bazara, yoga da zure kontua.
4. Kostua
Gimnasioko saioak yoga saioak baino garestiagoak izan ohi dira. Bazkidea hartu eta etxean lan egin ez arren, gimnasiorako ekipamendua behar duzu gimnasioko ariketak lantzeko. Aitzitik, yogak ez du entrenamendu ekipamendu berezirik behar. Espazio pixka bat eskaintzen duen lekua aukeratu dezakezu eta kitto! Prest zaude hainbat asana postu praktikatzeko kostu handirik gabe.
5. Prestakuntza
Gimnasioaren hasierako etapetan, entrenatzaile bat behar duzu zurekin ariketa bakoitza behar bezala lantzen duzula ziurtatzeko, denbora egokian gaizki atera gabe, akatsak kalte batzuk sor ditzakeelako. Yogari dagokionez, erraza da ikastea eta gaur egun ere YouTube-k hainbat asana ikasten lagunduko dizu gorputzeko hainbat atalentzat onuragarriak.
6. Pisua galtzea
Yoga pisua galtzen lagun zaitzake, baina gimnasioa baino denbora tarte luzeagoa behar da. Lantzeko arrazoi bakarra pisua galtzea bada, gimnasioak yoga baino denbora gutxiagoan lagun dezake eta gantz estra bat lortzen lagun dezake aparteko gantzak kentzen.
7. Argala Edo Muskularra?
Yoga zuretzako gauza da sasoian jarraitu eta gorputz mota argala lortu nahi baduzu. Zure adimena, gorputza eta arima estimulatzen ditu ahalegin minimoekin. Baina gorputz gihartsu baten bila bazabiltza, gimnasioa da bidea. Muskuluak indartzen eta handitzen laguntzen du gorputz indartsuagoa eta gihartsuagoa lortzeko.
8. Estresa
Yoga oso ezaguna da estresa kentzeko ezaugarriengatik. Familia, bulego edo presio akademiko hori kentzeko modu bikaina da aldi berean zure gorputzari mesede egiten diozun bitartean. Gimnasioak gorputz egokiago baterantz eramaten zaituen bitartean, ez du estresaren aurkako ezaugarririk eskaintzen.
nola egin zure ezpainak arrosa naturala
9. Faktore Demografikoak
Yoga izaera askotarikoa da eta edonork, edozein faktore demografiko edozein dela ere, yoga praktika dezake. Asana mota desberdinak daude eskuragarri adin talde desberdinetako eta beste faktore fisiko batzuetako pertsonentzat. Gimnasio batean lan egiteko, adin tarte jakin bat izan behar duzu eta denek ez dute gimnasio saio zorrotza egiteko eskubidea.
Emaitzak
Yoga-k gimnasioak ezin dituen gauza askotan laguntzen du, baina emaitzak ematen ditu denbora-tarte batean. Yoga-rekin emaitzak lortzeko denbora gehiago behar da. Hala ere, gimnasioko saioekin, yoga baino erritmo askoz azkarragoan lor ditzakezu emaitzak. Gimnasioak gorputz egokiagoa emateko behar duen denbora yoga-k gauza bera emateko denbora baino txikiagoa da.
Yoga eta gimnasioan desberdintasun handiak izan arren, batek ezin du bestea baino hobea den adierazi. Zure lan saioak antolatzerakoan bilatzen ari zaren helburuetara dator.
Kontuan hartu bien arteko desberdintasun horiek eta erabaki zuhurra zein den zuretzat onena eta zein hartu nahi duzun bizimodu osasuntsua izateko.
