Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- BSNL-k instalazio-kargak kentzen ditu epe luzeko banda zabaleko konexioetatik
- IPL 2021: BalleBaazi.com-ek denboraldiari ongietorria eman dio 'Cricket Machao' kanpaina berriarekin
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Auzitegitik Pasatzen da COVID-19rengatik
- Hiru arrantzale hil ziren beldur ziren ontziak Mangaluruko kostaldean itsasontziarekin talka egiten zuenean
- Kabira Mobility Hermes 75 Abiadura Handiko Merkataritza Bidalketa Elektrikoarekin martxan jarri da Indian
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Mugitzen eta lokomotatzen laguntzen gaituzte, gure oineko bikoteak asko pasatzen du ohera joan garenerako. Ohera joan aurretik, gaueko krema aplikatzen dugu, eskuetarako krema pixka bat eta ondoren lurrina, baina zer egiten dugu oinetarako?
Egun oso bizkorretan etxera itzultzen gara eta lo egiten dugu, oinak garbitzea ahaztu ere. Azken emaitza da - oinak amore ematen. Oinek gaizki usaintzen hasten dira eta ondoren kaloak, artoak, mina, adabakiak eta beste horrenbeste arazo daude. Oinetako arazo hauek jasanezinak direnean gure telefonoak bilatzera eramaten gaituzte, oinak nola zaindu.
Oin zoriontsu eta osasuntsuentzat garrantzitsua da egunero oinak zaintzeko aholkuak jarraitzea, mimatu eta 'oin zoriontsuak' izan daitezen. Oin osasuntsuen egitekoen zerrenda luzea dirudi, baina etxean ondo egin daitezkeen aholku errazak dira.
Oinak nola zaindu pentsatzeko burmuina marratu baino, hona hemen oin osasuntsuentzako aholkuak diren eguneroko hogei eginbeharrak. Hau eginez gero, zure oinak itxura ona eta barrutik ondo sentituko zarela ziurtatuko da.
Jarrai itzazu lehorrak
Beste edozein gorputz atal bezala, gure oinek ere izerditzen dute, batez ere estalitako oinetako baten barruan denbora luzez blokeatuta gaudenean. Hemen, helburua oinak lehor egon behar da aldiro. Kendu oinetakoak eta erabili eskuoihal txiki bat izerdia garbitzeko. Hau da oinak osasuntsu egiten dituen lehen gakoetako bat.
Esan Ez Oinutsik
Puntako orduetan ohiko joera oinutsik joatea da. Zoru garbia baina kanpoan etxean oinutsik egon zaitezkeen arren, ez pentsatu. Ohiko oinetakoak aspertzen bazaituzte, zer moduz txankletak? Horrek zure oinak ondo sentitzen ditu eta zikinkeria eta kutsaduratik babestuko ditu.
Garbitu Eta Garbitu Egunero
Oinak bainuan zehar ureztatzea ez da egokia oinak osasuntsu edukitzeko orduan. Eman ezazu zure bainurako 5 minutuko denbora berezia zure oinetarako, harri puska eta oinetako garbigailu batekin fregatzen hasten zarenean. Hauek xaboi leun batekin garbitzen jarraitzen dute. Oina zaintzeko erregimenean egunero egiteak oin leunak eta zoriontsuak bermatuko ditu.
Erreserbatu Pedikura egiteko Denbora
Zenbat mimatzen dituzun etxean oinak, ezin da inoiz pedikura profesional batekin alderatu. Orduan, zer moduz apaindegira hilean behin pedikura edo oinetako masajeak egitera? Oinetako zelulen mimo zuzenak aktibatu eta ondo sentituko zara. Apaindegian pedikura tratamendua hautatzerakoan barietate ugari daude eta oinetako arazoen arabera erabaki beharko zenuke.
Atsedenaldia zure oinetan eman
Zure oinak berdin nekatzen dira zure gorputza bezainbeste. Beraz, bere mimuzko tartean, ziurtatu atseden hartzen dutela gainazal bigun baten gainean jarri eta erlaxatu. Oinez edo entrenamendu luzeak egiteak zure oinak arazoak sor ditzake. Hori dela eta, oinak zaintzeko erregimena planifikatzerakoan, ziurtatu atseden hartzen duzula denbora dezente (lo egiteko orduez gain).
Formatu eta txikitu behatzak
Oinak zaintzeko, egin behar duzun oinarrizko bat iltzeak moztea, konformatzea eta erregulartasunez jartzea da. Eraman iltza mozteko makina ona etxean eta egin ezazu zure iltzeak behar baino handiagoak direla uste duzun bakoitzean. Erregulartasunez aurkezteak iltze-ebakitzailearen erabilera gutxitzen du eta oinak txukunak izango dira.
Ez izan zalantzarik dermatologoarengana heltzeko
Oinak asko zaindu arren, arazo larriak gerta litezke artoak, onddoen infekzioa, koloreztatzea eta beste. Ez saiatu oinetako arazo larriak sendatzen oinak zaintzeko oinarrizko aholkuekin. Halako batean, saiatu dermatologo batengana joaten, zure oinetako arazoa medikoki tratatu dezakeena okerrera egin aurretik.
Jantzi Oinetako egokia
Oinetako arazoak izateko lehen arrazoietako bat oinetako egokiak janzten ez dituzunean da. Modaren mesedetan edo gastua murrizteko, oinetakoen osasunean eragina duen oinetako merkeak erosten amaitzen duzu. Oinek itxura eta itxura bikaina izan dezaten, erosi egokitu zaizun eta kalitatezko materialez osatutako oinetako pare egokia. Gainera, oinetakoak oinak babestu behar ditu zure estilo adierazpena baino.
Izan Gogorra Azazkaletako Pinturari Dagokionean
Hau neskentzat da. Oso polita dirudi iltzeak margotu eta egunero koloreak aldatzea. Hala ere, hori egiteko behatzak ederrentzako kolore merkeak erostea akatsa da. Gainera, batzuek iltze esmalteak ematen dituzte eta horrela uzten dute modu naturalean atera arte. Kalitate baxuko iltze pinturak zure oinen osasunean eragina du eta, beraz, ezetz esan beharko zenioke. Erosi markako iltze margoak, aplikatu eta kendu denborarekin oin osasuntsuak lortzeko.
Hidratatu oinak
Oinak zaintzeko, hidratatu egin behar dituzu. Une aproposa bainua hartu ondoren, oinak lehortu eta ondoren hidratatzeko da. Oraindik lanpetuta dagoen ordutegiak hori onartzen ez badu, zer moduz hidratatzea libre zaudenean oinak lehenik garbitu eta gero kremak aplikatuz? Oinak sukaldeko produktu naturalekin hidratatu daitezke kafea eta eztia dirdiratzeko bezalakoak.
Oinetako berrien inguruko gogoetak
Lehen aipatu bezala, oinak osasuntsu izateko aholkuak oinetakoetan oinarritzen dira. Beraz, oinetan pentsatu behar duzu hurrengo oinetako multzoa eskuratzerakoan. Lehenik eta behin, oinetakoak arratsaldean erostea gomendatzen da, egun argiz erosita egongo baita erosketak zer egiten ari zaren eta hurrengoan, gure oinak egun osoan izerditzen direla ulertzea. Arratsaldean zehar, uste da giza oinak gehien hantuta daudela eta horregatik arratsaldean zehar oinetakoak erosi beharko lirateke.
Zin egin Galtzerdiak
Oso ohitura txarra ez da oinetakoekin galtzerdiak eramatea, oinetakoek miraria egingo dutelakoan. Beno, oinak zaintzeko aholkuak irakurri eta oin osasuntsuen alde lan egitean, galtzerdi pare bat erosi behar dituzu. Jarri galtzerdiak ahalik eta gehien eta batez ere kanpoan zaudenean. Gainera, ez eraman galtzerdi berdinak egunero. Garbitu galtzerdiak eta aldatu bikote freskoetara egunero.
Kaloak eta Corns kentzen
Zenbat saihesten saiatzen zaren, kaloak eta artoak, batez ere oin lauetako jendearentzat gerta daitezkeen ohiko arazoak dira. Ez larritu zure lehen artoa aurkitzen duzunean eta ez pentsatu inolaz ere xafla batekin mozteko. Artoa edo kaloa ikusten duzun bakoitzean, hasi ur epelen tratamenduarekin, etxeko erremedio natural batzuekin, artoaren tapoiekin eta, hala ere, ez dute ezertarako balio. Dermatologoarengana joan.
Erosi oinak zaintzeko produktu berriak
Askotan etxean, zure oinetako erregimena egiten duzun guztiarekin saiatzen zara. Hori egiten jarrai dezakezu, ez du emaitza onik emango. Oinez zaintzeko produktu berriak erostea oso gomendagarria da, batez ere oinak zaintzeko erregimena berritzeko planean zaudenean. Oinetako zaintzarako produktuen artean harri puska bat, oinetarako krema, pedikura multzoa, glizerina eta abar daude.
