Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Ez galdu
- Hiru arrantzale hil ziren beldur ziren ontziak Mangaluruko kostaldean itsasontziarekin talka egiten zuenean
- Medvedev Monte Carlo Mastersetik atera da koronabirusaren proba positiboa egin ondoren
- Kabira Mobility Hermes 75 Abiadura Handiko Merkataritza Bidalketa Elektrikoarekin martxan jarri da Indian
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Hernia gorputzeko atal bat normalean mantentzen dituzten gihar horma ahulen edo ehunen bidez irten edo irten egiten da. Ondorioz, pertsona batek mina sentitu dezake gune puztuetan eztula egiten, gauzak altxatzen edo okertzen ari den bitartean. Normalean urdaileko goiko aldean, inguruetan eta sabeleko botoian gertatzen da.
Herniaren tratamenduak sei-zortzi asteko errekuperazio epea duen ebakuntza egiten du. Badira gutxieneko edo bigarren mailako efektuak dituzten erremedio naturalak herniatik arintzeko. Gogoratu, beti ona dela lehenik mediku aditu batekin kontsultatzea.
1. Jengibrea
Urdaileko mina eta ondoeza laguntzen ditu. Jengibreak edo jengibre zukuak urdaileko eta hestegorriaren hantura arintzen duen hanturaren aurkako jarduera du. Halaber, urin gastrikoak sortzea eragozten du, sintoma ohikoa herniaren hernian (urdailaren goiko aldean).
Zer egin: Murtxikatu jengibre gordina edo atera zuku bat edo gehitu teari. Kontsumitu egunean gutxienez hiru aldiz.
2. Aloe Vera
Errefluxu gastroesofagikoaren gaixotasuna (GERD) hiato herniaren sintoma izan daiteke edo GERD epe luzerako esposizioak hiato hernia sor dezake. Ikerketa pilotu batean, aloe vera-k GERD sintomen maiztasunak murriztu ditu, hala nola bihotzerrea, goragalea, disfagia eta azidoen nazkatzea, goizean bi aldiz eta lo egin baino 30 minutu lehenago hartzen denean. [1]
Zer egin: Edan aloe vera zukua urdaila hutsean goizean. Aloe vera ere aplika dezakezu zulo handian.
3. Erregaliza
Esofagoko hiato hernia duen pertsona batean gastritisa da ohiko arazoa. [bi] Erregaliz erroa onuragarria da urdaileko hanturaren tratamenduan. Ikerketa kontrolatu batean, erregalizaren estraktuak herniaren sintomen beherakada nabarmena erakutsi du, eta, beraz, bizi-kalitatea hobetzen du. [3]
Zer egin: Prestatu te bat erregaliz erroa uretan irakiten minutuz. Kontsumitu gutxienez egunean bi aldiz. Saihestu haren gehiegizko kontsumoa.
4. Kamamila tea
Kamomila te flavonoideek hanturaren aurkako eta antiflogistikoko jarduerak dituzte. Digestio lasaigarri gisa balio handia du. Kamamila teak hiato hernia eta GERD barne hartzen dituzten asaldura gastrointestinala tratatzen laguntzen du. [4]
Zer egin: Edan kamamila tea egunean bi aldiz gutxienez. Saihestu haren gehiegizko kontsumoa.
5. Akain olioa
Ikerketa batek dioenez, ricino olioaren azido ricinoleikoa aukera hobea izan daiteke hanturaren aurkako nahasteak tratatzeko. Herniak batez ere gorputzeko organoen hantura izaten duenez, olioak hernia-eremuetako mina eta hantura baretzen laguntzen du. [5]
Zer egin: Hartu hainbat geruzatan tolestutako kotoizko oihala. Xukatu zapi errekano olioarekin (ez tantaka) olioa zartaginera bota lehenik. Estali kaltetutako eremua olioz bustitako zapi batekin. Eremua plastikozko bilgarri batekin estali dezakezu (oihala jarri ondoren) eta bero-paketea ezarri gorputzak olioa hobeto xurgatzeko. Saihestu beroa zauria irekita badago. Estali eremua eskuoihal batekin eta utzi 60-90 minutuz. Garbitu gunea soda eta ur disoluzioarekin. Errepikatu prozesua gutxienez lau egun jarraian astean.
6. Gurina
Dieta segurua hobea da beti herniaren sintomak zaildu ez daitezen. Gurina esnea aukera segurutzat jotzen da hernia herniala duten pertsonentzat, urdaileko azidoak murrizten laguntzen duten probiotikoetan aberatsa baita. Herniarako onuragarriak diren beste elikagai batzuk dira gozoki gabeko jogurta, ale osoak, proteina giharrak, fruituak eta hosto berdeak. Kontuz, gurina esnearekin alergia baduzu, saihestu.
nola erabili seruma aurpegirako
Zer egin: Kontsumitu gutxienez hiru aldiz egunean edo otordu guztietan.
7. Piper Beltza
Piperinak piper beltzean hanturaren aurkako propietatea du. Oso erabilia da hantura eta digestio arazoak tratatzeko, hala nola indigestioa, flatulentzia eta errefluxu azidoa. Piper beltzak hernia nola tratatzen duen aztertzen da, baina haren konposatu aktiboak sintoma batzuk prebenitzen eta sendatze prozesua azkartzen lagun dezake.
Zer egin: Sartu belarra otordu guztietan. Teekin ere izan dezakezu. Prestatu limoi tea goizero eta gehitu koilaratxo erdi piper beltz.
8. Ura
Hernia hiatalak urdaileko errefluxu okerragoa egin dezake eta GERD sor dezake. Ikerketa baten arabera, ura maiz hartzeak errefluxu azidoaren kudeaketan laguntzen du. Hestegorriaren azidoak diluitzen ditu eta neurri batean sintomak kudeatzen laguntzen du. [6]
Zer egin: Edan ura ordu erdi bakoitzean. Saihestu gehiegi edatea aldi berean, kontrako erreakzioa sor baitezake.
9. Barazki zukua
Landare zukuak osasunerako hainbat onura ditu bitaminak, mineralak eta antioxidatzaileak daudelako. Herniari dagokionez, batez ere brokoli, azenario, kale, jengibre eta espinakaz egindako zukua onuragarritzat jotzen da. Barazki zukuak hanturaren aurkako propietateak ere baditu. Orokorrean, barazki hauek herniaren sintomak inhibitzen laguntzen dute.
Zer egin: Aipatu barazkiak nahastu eta nahastu zukuarekin. Gatz pixka bat ere gehi dezakezu gustu hobea lortzeko.
10. Kanela tea
Susrutaren (kirurgiaren aita) eta Charakaren (Ayurvedaren aita) idatzietan, kanelak helburu bikaina du. Kanela tea edateak urdailaren estalkia lasaitzen du eta herniari lotutako mina arintzen du hanturaren aurkako propietateengatik. [7]
Zer egin: Prestatu kanela tea belarra uretan irakinez. Bere hautsa ur epeletan nahastu eta goizean edan dezakezu.
Erraz arintzeko beste metodo batzuk
- Jan janari arinagoak aldian-aldian, gehiegi kontsumitu beharrean.
- Egin ariketa errazak egunero edo yoga egin.
- Obesitateak herniaren sintomak zaildu ditzake. Beraz, saiatu pisua galtzen baina ez tentsio fisiko gehiago jarriz.
- Saihestu elikagai minak eta azidoak (fruitu azidoak barne) eta joan zuntz ugari duten jakiak lortzeko.
- Saihestu edozein motatako estresa.
