Bizkarreko mina jaisteko 10 erremedio natural

Haurrentzako Izen Onenak

Solairua:

Jaioteguna:

Bidali

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean

Besterik gabe

• Duela 5 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
• 
• Duela 6 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
• Duela 8 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
• Duela 11 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ez galdu

• Albisteak Entrenatzaile amerikarrek ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte Indiako hezitzaileentzat
• Kirolak IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
• Finantzak Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
• Teknologia AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
• Filmak Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
• Automobilak Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabetetan
• Hezkuntza CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
• Bidaia Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean

Bizkarreko mina edo bizkarreko mina adin tarte guztietako pertsonek pairatzen duten egoera arrunta da. Mundu osoko milioika pertsonek bizitzako mina arazoak izaten dituzte beren bizitzako uneren batean. Egunotan egin behar ditugun jarduera gogorrak bizkarreko minaren arrazoi nagusietako bat dira.

Bizkarreko mina ere estresa, dieta desegokia, giharretako tentsioa, ariketa fisikoa egiteagatik, gorputzeko jarrera txarrak, gehiegizko pisua eta lan fisiko gogorra direla eta sor daitezke.

Bizkarreko minaren sintomak honako hauek dira: bizkarrezurreko zurruntasuna, bizkarreko beheko aldean edo aldaken inguruko min kronikoa, ohean lo egiteko zailtasunak eta denbora luzez zutik egoteko edo esertzeko ezintasuna.

Garrantzitsua da osasun arazo hau ez baztertzea, etorkizunean beste osasun arazo larriak sor ditzakeelako. Hala ere, erraza da bizkarreko mina tratatzea eta bizkarreko minaren aurkako hainbat erremedio natural daude berehalako arintzeko erabil daitezkeenak.

1. Belarrak

Sahatsaren azalak eta deabruaren atzaparrak bezalako belar batzuek hanturaren aurkako propietateak dituzte, bizkarreko mina arintzeko baliagarriak izan daitezkeenak. Sahats zuriak salizina izeneko konposatu bat dauka, gorputzean azido saliziliko bihurtzen dena, mina eta hantura arintzeko laguntzen duena. ^[1] .

Deabruaren atzaparrak harpagosido izeneko konposatu kimikoak ditu, hanturaren aurkako propietateak dituztenak ^[bi] .

garai guztietako film musikal onenak

2. Kapsaizina krema

Txileek kapsaizina izeneko osagai aktiboa dute. Aurkitu da mina eragiten duen neurokimikoa agortzen duela eta efektu analgesikoa eragiten duela. Ikerketa batek erakusten du kapsaizinaren eraginkortasuna min kronikoaren tratamenduan ^[3] .

Ohar: Kontsultatu medikuarekin kapsaizina krema aplikatu aurretik.

3. Baratxuria

Baratxuria espezie magikoa da, hanturaren aurkako propietateengatik bizkarreko mina tratatzen lagun dezakeena. Alizina izeneko konposatu naturala ere badu, analgesia gisa funtzionatzen duena ^[4] .

• Goizean bizpahiru baratxuri ale janez gero urdaila hutsik bizkarreko mina murrizten lagunduko du.

4. Jengibrea

Jengibrea bizkarreko mina arintzen laguntzen duten hanturaren aurkako konposatuak dauzkan beste espezia bat da ^[4] . Ondoeza eta mina murrizteko, erabili jengibrea sukaldaritzan edo jengibre tea edan dezakezu egunero.

5. Konpresa hotza eta beroa

Journal of Clinical and Diagnostic Research aldizkarian argitaratutako ikerketa batek konpresa hotz eta hotzen eraginkortasuna erakusten du bizkarreko mina tratatzeko. ^[5] . Izotz paketeak bezalako konpresa hotzak onuragarriak dira bizkarra estutu duzunean. Bizkarreko minaren gaineko efektua ematen du.

Berotzeko konpresak, esaterako, berogailuak edo ur beroa, muskulu zurrunak edo achy arintzen ditu.

ilea azkarrago hazteko olio onena

• Izotz pakete bat aplikatuz gero, ez aplikatu 20 minutu baino gehiagoz.
• Minaren arabera egunean zehar konpresa hotz edo beroa aplika dezakezu.

6. Koko olio birjina

Koko olio birjinak propietate antiinflamatorioak, analgesikoak eta antipiretikoak ditu ^[6] . Koko olioak bizkarreko mina mota guztiak tratatu ditzake, saiatu koko olioa aplikatzen berehala arintzeko.

• Aplikatu koko olio birjina tanta batzuk kaltetutako eremuan eta masajeatu 10 minutuz.

Egin hau hiru aldiz egunean.

7. Kamamila tea

Mendeetan zehar, kamamila tea mina tratatzeko erabiltzen da. Kamamila tearen hanturaren aurkako propietateek bizkarreko mina naturalki jaitsi eta berehalako erliebea sor dezakete ^[7] .

• Edan kamamila tea egunean hiru aldiz.

8. Turmeric esnea

Turmerika etxeko erremedio naturala da eta sukaldean beti eskuragarri dagoen osagai eraginkorra da. Kurkuminak, kurkumaren konposatuak, hantura murrizten duela ezagutzen da eta esnea hezurrak sendo mantentzen laguntzen duten kaltzio eta D bitaminetan aberatsa da.

• Edan turmerika esnea lotara joan aurretik.

9. Oliba olio birjina estra

Oliba olioak mina arintzen laguntzen duen oleocanthal izeneko konposatua dauka. Gainera, osasunerako onura bikainak dituen mina arintzeko naturala da eta mina eta hantura murrizten laguntzen duela ere ezagutzen da.

• Aplikatu inguruan oliba olio birjina estra tanta batzuk eta masajea emeki emeki 10 minutuz.

10. Yoga

Yoga-k malgutasuna eta indarra dakar gorputzean eta horrek bizkarreko mina arintzen laguntzen du. Ikerketa batek bizkarreko mina kronikoaren tratamendua erakusten du yogaren laguntzarekin ^[8] .

Noiz Ikusi Medikua

• Minak 6 aste baino gehiago irauten duenean
• Minak gauez esnatzen zaituenean
• Sabeleko mina izugarria duzunean
• Mina okertzen denean, etxean tratamenduak egin ondoren ere
• Mina besoetan eta hanketan ahultasuna edo engainua izaten denean

1. [1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R. eta Conradt, C. (2000). Bizkarreko mina areagotzeko tratamendua sahats azala ateratzearekin: itsu bikoitzeko ausazko azterketa. Medikuntza aldizkari amerikarra, 109 (1), 9-14.
2. [bi]Gagnier, J. J., Chrubasik, S. eta Manheimer, E. (2004). Harpgophytum procumbens osteoartritis eta bizkarreko mina: berrikuspen sistematikoa. BMC medikuntza osagarria eta alternatiboa, 4, 13.
3. [3]Mason, L., Moore, R. A., Derry, S., Edwards, J. E. eta McQuay, H. J. (2004). Mina kronikoa tratatzeko kapsaizina topikoaren berrikuspen sistematikoa. BMJ (Ikerketa klinikoaren argitalpena), 328 (7446), 991.
4. [4]Maroon, J. C., Bost, J. W. eta Maroon, A. (2010). Mina arintzeko antiinflamatorioen eragile naturalak. Neurologia kirurgikoa nazioartekoa, 1, 80.
5. [5]Dehghan, M. eta Farahbod, F. (2014). Termoterapiaren eta krioterapiaren eraginkortasuna bizkarreko mina akutua duten pazienteen mina arintzeko, azterketa klinikoko ikerketa bat. Ikerketa kliniko eta diagnostikoen aldizkaria: JCDR, 8 (9), LC01-LC4.
6. [6]Intahphuak, S., Khonsung, P. eta Panthong, A. (2010). Koko olio birjinaren antiinflamatorio, analgesiko eta antipiretikoko jarduerak. Biologia farmazeutikoa, 48 (2), 151-157.
7. [7]Srivastava, J. K., Shankar, E. eta Gupta, S. (2010). Kamamila: iraganeko belar sendagaia, etorkizun argia duena. Medikuntza molekularreko txostenak, 3 (6), 895-901.
8. [8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R. eta Berman, B. M. (2017). Yoga tratamendua bizkarreko mina kroniko ez-espezifikoetarako. Cochrane-ren berrikuspen sistematikoen datu basea, 1 (1), CD010671.

Zure Horoskopoa Bihar

Jakin

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean