Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Vishnu Vishal-ek eta Jwala Gutta-k korapiloa lotuko dute apirilaren 22an: ikusi xehetasunak hemen
- Zeelanda Berriko Cricket sariak: Williamsonek Sir Richard Hadlee domina irabazi du laugarren aldiz
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Autobusean, trenean edo zure lantokian zaude eta, bat-batean, izerditan hasten zara, ingurua ilun bihurtu ohi da eta erortzeko zorian zaude. Hauek dira odol-presioa jaisten denean izan ditzakezun oinarrizko sintoma batzuk.
Zenbait zantzu eta sintomak hipertentsio arteriala jasaten ari zarela adierazten dute. Ohiko batzuk nekea, zorabioak, zorabioak eta buruargitasuna dira [1] . Egoera hori ekiditeko eta odol-presioa maiz jaisten bada, badaude bidaiatzen duzunean poltsan eskura eduki ditzakezun zenbait elikagai, hipertentsio baxua prebenitzeko eta odol-presio maila igotzen lagun dezaketenak. berehala [bi] .
Ikus ditzagun odol-presio baxua tratatzen lagun dezaketen modu erraz eta erraz batzuk.
1. Gatza
Gatza zurekin batera eramatea ezinbestekoa da hipertentsio arteriala maiz jasaten baduzu. Presio arteriala jaisten ari zaren bakoitzean, gehitu gatz pixka bat ur edalontzi batean, nahastu eta gero edan. Horrek odol-presioa berehala handitzen laguntzen du, zure odol-presio baxua igo dezakeen sodioaren ondorioz [3] .
2. Glukosa
Bi edalontzi glukosa koilarakada gehituz gatz pixka batekin ur edalontzi batean nahastu eta kontsumitu daiteke tentsio arteriala azkar igotzen laguntzeko. Hori dela eta, beti da ona glukosa pakete bat eramatea zurekin odol-presio baxua izan baduzu [4] .
3. Mahaspasak
Tentsio baxua maiz jasaten baduzu, komeni da mahaspasekin eskukada bat eramatea. Mahaspasekin odol-presio baxua ekiditeko jateko elikagai onenak direla jakina da [5] .
Hartu 10-15 mahaspasekin, odolaren presio maila jaisten ari dela sentitzen baduzu. Gainera, gauean uretan busti eta hurrengo goizean urdailean eduki ditzakezu.
4. Eztia
Gorde ezti botila txiki bat poltsan eskura eta odol-presioaren bat-bateko jaitsiera dela eta zorabiatuta sentitzen zaren bakoitzean, gehitu koilaratxo bat ezti koilarakada bat gatz pixka batekin ur baso batera eta edan berehala. Horrek presio arteriala berehala handitzen laguntzen du [6] .
5. Kafea
Presio normala handitzeko beste bide erraz eta azkar bat kafeina kontsumitzea da. Bi kafe katilu odol presio maila handitzeko behin-behineko erremedioa izan daitezke [7] . Kafe beltza edatea da aukerarik onena.
6. Te Berdea
Te berdea kafeinaz aberastuta zure egoera hobetzen lagun dezake [8] . Ur beroko katilu batean te berde koilaratxo bat gehitu. 10 minutuz sueztitu eta iragazi. Gehitu ezti koilara bat edan aurretik. Izan hau bi aldiz edo hiru aldiz egunean.
7. Ginseng
Ginseng tea etxeko presio baxua tratatzeko erremedio ezin hobea da [9] . Ur katilu batean ginseng te koilaratxo bat gehitu eta irakiten jarri. Zenbait minutuz sueztitu eta iragazi. Hoztu eta kontsumitu aurretik ezti koilara bat gehitu.
8. Albahaka santua (Tulsi)
Mastekatu 5-6 tulsi hosto baxua sentitzen zarenean. Santua izateaz gain, albahaka, normalean tulsi ere deitua, hainbat propietate sendagarri ditu, hala nola hanturaren aurkakoak, adaptogenikoak, terapeutikoak eta kardio-babesekoak. [10] . Potasioarekin, C bitaminarekin eta magnesioarekin aberasten da, eta horrek zure odol-presioa erregulatzen lagun dezake [hamaika] .
9. Erregaliz
Hipotentsioa sendatzeko, erregaliz sustraiek mirariak egin ditzakete [12] . Ur katilu batean erregaliz te koilaratxo bat gehitu. Egosi minutu batzuk eta egosi 5 minutuz. Iragazi eta gehitu koilarakada bat eztia kontsumitu aurretik.
10. Ura
Batzuetan, hipertentsio arteriala deshidratazioak ere eragin dezake. Horregatik, ura beharrezkoa da gorputza hidratatzeko. Tentsio baxuaren sintomak dituzunean, saiatu ur asko edaten, tentsio maila berehala handitzen laguntzen baitu [13] .
Azken ohar batean ...
Tentsio arteriala noizean behin edukitzea ez da kezkatzeko modukoa. Hala ere, etengabeko eta etengabeko istiluek zure osasun orokorrean eragin dezakete hainbat modutan. Eztabaidatu zure medikuarekin hipertentsio arterialaren arazoari buruz eta ikasi eragileak eta sintomak ezagutzen.
Galdera arruntak
G. Zer da odol-presio arriskutsua?
TO. Mediku gehienek hipertentsioa baxuegia dela uste dute sintomak eragiten baditu. Zenbait adituk hipertentsio arteriala 90 mm Hg sistolikoa edo 60 mm Hg diastolikoa baino txikiagoak diren irakurketek definitzen dute. Zenbaki biak horren azpitik badaude, zure presioa normala baino txikiagoa da.
G. Presio baxuagatik hil al zaitezke?
TO. Tentsio arterial baxuak gorputzeko organoetara odol jario eza eragiten badu, orduan organo horiek huts egiten hasiko dira. Horrek iktusa, bihotzekoa, giltzurrunetako gutxiegitasuna eta hesteetako iskemia eragin ditzake. Shock eta heriotza hipertentsio arterial luzearen azken emaitza dira.
G. Ona da presio baxua?
TO. Zenbait pertsonak normala baino baxuagoa da odol-presio maila. Oro har, albiste ona izan daiteke - tentsio arteriala zenbat eta txikiagoa izan, orduan eta txikiagoa da trazua edo bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua. Hala ere, kasu batzuetan, hipertentsio arteriala izateak arazoak sor ditzake, beraz zure medikuarekin edo erizainarekin hitz egin beharko zenuke.
