Doministikuak, eztulak, garun-laino orokorrak gauza txiki guztiak infinituki zailagoak diruditen... Hotzeriak dira okerrenak. Alde distiratsuan, aitzakia guztiak dituzu egun osoan pijama erosoekin egoteko, binge watch Bridgerton eta laztan egon. Hemen, orain hobeto sentituko zaituzten 12 gauza.
Hogei201. Ur gehiago edan. Arraio, behera a litro osoa ahal izanez gero, gehitu limoia eta menda horrek mantentzen laguntzen baduzu. Noski, bi minuturo pixa egin beharko zenuke, baina etxean zaude, beraz, kontuan hartu ariketa (arin) modu bakarra.
2. Hartu sagar sagardo ozpina. Gehitu koilarakada bat zure ur edalontzi batean. Ez du zapore bikaina izango, baina muki horietako batzuk garbitzen lagunduko du.
Baona/Getty Images3. Egin lo gehiago. Hotza eta gripea eragiten duten germenak nonahi daude. Zure defentsa-lerrorik onena, eskuak garbitzeko eta OTC sendagai bat hartzeaz gain, sintoma gaiztoei aurre egiteko, adibidez. Mucinex Nightshift Hotza eta Gripea Gaueko bederatzi hotzeriaren eta gripearen sintoma arintzeko, gauero lo ordu batzuk gehitzea da, zure gorputza birusak hobeto aurre egiteko gai izan dadin.
4. Erlaxatu doinu batzuekin. Hobeto, egin bainu bero bat, piztu kandela batzuk eta itzuli soinu banda lasai batera . Ur epeleko lurrunak zure pilaketak ere garbituko ditu.
5. Harrapatu film guztiak. Zer hobeto ohean trabatuta zaudenean baino? Eguraldi azpian sentitzen zarenean ongi sentitzeko (eta barre) batzuk beharrezkoak dira.
Hogei206. Eta irakurri liburu guztiak. Maratoiaren pelikula saiotik burmuina urtzen dela sentitzen duzunean, hartu irakurtzeko tarte bat.
7. Zopa hornitu. Eztarria urratu bat baretuko dute eta sudurra betea xukatzen lagunduko dute. (Errezeta hauek 20 minutu baino gutxiago behar dituzte egiteko.)
Hogei208. Bidaia bat antolatu. Erabili atsedenaldi hau hobeto sentitzen zarenean egiteko ihesaldi dibertigarri bat antolatzen hasteko. Agian leku epel eta tropikal batean?
9. Zink pixka bat bota. Hotza saihestuko ez duen arren, ikerketek erakutsi dute baten iraupena laburtzen laguntzen duela.
10. Hartu eztula kendu. Gauez esna mantentzen zaituen beste gauza bat? Eztul ikaragarri hori. Saiatu Mucinex DM 12 orduko eztul hezea eta lehorra arintzeko. Eta gogoratu: beti kontsultatu medikuari zure sintomak larriak badira.
Hogei2011. Garbitu zure burua. Saiatu minutu batzuk meditazio eta luzaketak egiten. Eserita eta etzanda egon ondoren, ondo sentituko da, baizik eta lan faltagatik sentitzen duzun antsietate handiagoa baretzen lagunduko dizu.
12. Lehertu hezegailua. Har ezazu zure lagunik onena hurrengo egunetarako. Zoazen nonahi, doa. Airearen hezetasun gehigarriak arnasa erraztuko du-eta zure azala leunagoa .
13. Estali gorritasuna. Azkenean berriro kalera irteten zarenean, kolpatu ezkutatzaile txiki bat sudur zuloen inguruan zazpi ehun-kutxa zeharkatu dituzula estaltzeko.hiru egunetan.
