MASAIL POTOLOAK LORTZEKO 13 MODU NATURAL

Alerta azkarretarako harpidetu orain

Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarako

Besterik gabe

Duela 5 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
Duela 6 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
Duela 8 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
Duela 11 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ikusi behar

Ez galdu

Etxea Edertasuna Azala zaintzeko Skin Care oi-Amruta Agnihotri By Amruta Agnihotri | Eguneratua: 2018ko abenduaren 15a, larunbata, 14:14 [IST]

Denek nahi dute masail leun, malgu eta potoloak izatea. Batzuk modu naturalean berarekin bedeinkatzen diren arren, beste batzuek gogor lan egin behar dute lortzeko. Hori egiten dugun bitartean, gogoratu behar dugu gure azala oso preziatua eta samurra dela, horregatik kontu handiz ibili behar dugu aurre egiten dugunean.

Hori dela eta, ezinbestekoa da larruazala zaintzeko produktuak arretaz aukeratzea. Zer da zure sukaldean eskuragarri dauden osagai errazak erabiltzea baino hobea? Jarraian zerrendatzen ditugu etxeko erremedioak oso cool, masail potoloak lortzeko!

1. Jogurta

Jogurtak azido laktikoa ugari du eta hori da larruazala zaintzeko produktu askotan funtsezko osagaia. Azal exfoliante eta hidratante bikaina da eta masail potoloak lortu eta aurpegia potolo eta dirdiratsu bihurtu nahi baduzu erabili beharreko erremediorik onenetarikoa da. ^[1]

Osagaiak

• 2 koilarakada jogurt arrunta

• 2 koilarakada gramoko irina (besana)

Nola egin

• Konbinatu gramoko irina eta jogurtak ontzi batean eta irabiatu bi osagaiak batera.

• Aplikatu uniformeki aurpegian eta lepoan eta utzi piztuta 10-15 minutu inguru.

• Garbitu ur hotzarekin eta lehor ezazu aurpegia.

• Errepikatu pakete hau astean bitan nahi dituzun emaitzak lortzeko.

2. Esne krema

Esnetik eratorria, esne krema larruazal bigun eta leunerako erabiltzen den etxeko erremediorik ohikoenetako bat da. Larruazaleko toner natural gisa funtzionatzeaz gain, masail leunak, leunak eta potoloak emango dizkizula hidratatzeko eta garbitzeko agentea da, erabilera erregular eta luzearekin.

Osagaiak

• 2 koilarakada esne krema (malai)

• & frac12 tsp turmeric hauts

• 1 koilaratxo glizerina

Nola egin

• Konbinatu esne krema, kurkuma eta glizerina ontzi batean eta nahastu osagai guztiak batera.

• Aplikatu uniformeki aurpegian eta lepoan eta utzi 20 minutu inguru egon dadin.

• Garbitu ur hotzarekin.

• Errepikatu astean bitan nahi dituzun emaitzak lortzeko.

3. Eztia

Eztia zure larruazala ura erakartzen eta mantentzen laguntzen duen humectant bat da eta horrela denbora guztian hidratatuta mantentzen da. Gainera, eztiak etxean egindako krema hidratatzaile ona eta garbigarri bihurtzen ditu. ^[bi] Gainera, almendrak larruazaleko hidratatzaile bikainak dira eta larruazaleko zelula hilak aurpegitik kentzen laguntzen dute. Eztia almendra hautsarekin eta limoi zukuarekin konbinatu dezakezu etxean egindako aurpegi pakete bat egiteko, aurpegi distiratsu, distiratsu eta potoloa lortzeko.

Osagaiak

• 1 koilarakada eztia

• 2 koilarakada almendra hautsa

• & frac12 koilaratxo limoi zukua

• 1 koilarakada azukre

Nola egin

• Konbinatu ontzi batean eztia, fin landutako almendra hautsa eta limoi zukua. Osagai guztiak batera nahastu.

neska nerabeentzako eleberriak

• Azkenean, gehitu azukre pixka bat eta berriro nahastu osagai guztiak ondo.

• Hartu nahasketa pixka bat eta masaje ezazu zure aurpegi hezean minutu batzuez.

• Utzi beste 5-10 minutuz.

• Garbitu ur epelarekin.

• Erabili ordezko egun guztietan masail potoloak lortzeko.

4. Pepinoa eta Azenarioa

Ehuneko 96 urarekin egina, pepinoak larruazala hidratatzen du eta eguneroko dietaren zati gisa kontsumitzen denean edo gaur egun toner, sasiak, aurpegiko lainoa edo aurpegi pakete moduan erabiltzen denean distiratsu bihurtzen du. Zure larruazalerako onuragarriak diren magnesio eta potasio ugari ditu. Zure azala desintoxikatzen du eta aurpegia potoloa ematen du. ^[3]

Osagaiak

• 1 koilarakada pepino pasta

• 1 koilarakada azenario zukua

• 1 koilarakada tomate pasta / pasta

Nola egin

• Osagai guztiak ontzi batean konbinatu eta ondo nahastu nahasketa koherentea lortzeko.

• Garbitu aurpegia urarekin eta aplikatu pasta hori zure aurpegi hezean.

• Utzi 10-15 minutu inguru egon eta gero garbitu.

• Errepikatu prozesu hau astean behin nahi dituzun emaitzak lortzeko.

5. Karite gurina

Karite gurina propietate emoliente eta hezetzaileengatik ezaguna, karite gurina hidratatzaile bikaina da zure larruazalerako. Zure larruazala sakon elikatzen du eta topikoki eztiarekin batera aplikatzean zure aurpegia eta masailak potoloak ematen ditu.

Osagaiak

• 2 koilarakada karita gurina

• 2 koilarakada eztia

Nola egin

• Nahastu karite gurina eta eztia kantitate berdinetan ontzi batean.

• Aplikatu nahasketa zure aurpegian eta utzi 15-20 minutu inguru pizten eta garbitu.

• Errepikatu prozesu hau astean behin nahi dituzun emaitzak lortzeko.

6. Oliba olioa

Oliba olioak antioxidatzaile ugari du, azido oleikoa eta squalene ugari ditu, zure larruazala erradikal aske kaltegarrietatik babesten laguntzen dutenak eta horrela zahartze goiztiarra ekiditeko. Zure aurpegia potoloa eta distiratsua mantentzen duen hidratatzaile natural gisa jokatzen du. Zure larruazalaren elastikotasuna ere mantentzen du eta leuna eta leuna mantentzen ditu. ^[4]

Osagaiak

• & frac12 kopa oliba olioa

• & frac14 kopa ozpina

• & frac14 edalontzi ura

Nola egin

• Hartu botila bat eta bota osagai guztiak banan-banan eta ondo astindu osagai guztiak bakarrean nahastu daitezen.

• Erabili nahasketa horren tanta batzuk zure aurpegian egunero eta masajearekin batera 2-3 minutu inguru mugimendu zirkularrean.

• Utzi gau batetik bestera.

• Garbitu aurpegia goizean ur normalarekin.

7. Aloe Vera

Aloe vera zure larruazalerako hidratatzaile bikaina da. Zure larruazala hidratatu, elikatu, gaztetu eta biziberritzen du sakon, eta horrela behar duen freskotasuna ematen dio. Mikrobioen eta antioxidatzaileen propietateak ditu, aknea, garauak eta orbanak mantendu ez ezik, tristura murriztu eta aurpegia altxatu ere egiten baitute, itxura potoloa ematen baitio erabilera luze eta erregular batekin. ^[5]

Osagaiak

• 1 & frac12 koilarakada aloe vera gel

• 1 koilarakada multani mitti

• 1 koilarakada arrosa ura / 1 koilarakada esne hotza

Nola egin

• Konbinatu atera berri den aloe vera gel bat eta multani mitti ontzi batean eta nahastu.

• Gehitu arrosa ura edo esne hotza (edozein) eta nahastu osagai guztiak pasta bat sortzeko.

• Aplikatu aurpegian eta utzi 20 minutu inguru pizten lehortu arte.

• Garbitu ur hotzarekin.

• Errepikatu astean behin nahi dituzun emaitzak lortzeko.

8. Papaia

Papaya zure larruazala kaltetzen duten erradikal askeei aurre egiten laguntzen duten antioxidatzaile ugari dago eta horrela zahartze goiztiarretik babesten da. Gainera, papaia helduetan dauden flavonoideek zure larruazaleko kolagenoaren ekoizpena bultzatzen laguntzen dute, horrela leuna eta malgua bihurtzen da. ^[6]

Osagaiak

• & frac12 kopa papaia zati

• Arrautza zuri 1

Nola egin

• Birrindu papaia zati batzuk eta birrindu arrautza zuringoarekin. Bi osagaiak batera irabiatu.

• Aplikatu uniformeki aurpegian eta utzi 15 minutu inguru egon dadin.

• 15 minuturen buruan, garbitu ur normalarekin.

• Errepikatu astean behin nahi dituzun emaitzak lortzeko.

9. Sagarra, platanoa eta limoia

Sagarrak antioxidatzaileak eta funtsezko mantenugai ugari dituzte, zure larruazala distira mantentzen laguntzen dutenak fruta gordinak, fruta zukuak edo azalean topikoki aplikatuta kontsumitzen direnean. Zure larruazaleko kolageno mailak areagotzen laguntzen duen C bitaminaz aberatsa da. ^[7]

Era berean, platanoak larruazaleko esfoliatzaile bikainak dira eta larruazaleko hezetasuna babestu eta atxikitzen duten antioxidatzaileak dituzte. ^[8]

Osagaiak

• & frac12 kopa sagar zati

poni orrazkera aurpegi biribilerako

• & frac12 kopa platano zati

• 1 koilaratxo limoi zukua

Nola egin

• Birrindu sagar eta platano zatiak batera eta gehitu limoi zukua.

• Aplikatu nahasketa aurpegian eta utzi 15 minutu inguru.

• Garbitu ur hotzarekin eta lepoa aurpegia eskuoihal batekin.

• Errepikatu prozesu hau astean behin edo bitan nahi dituzun emaitzak lortzeko. Larruazal sentikorra dutenek limoi zukua saltzen utzi dezakete pakete honetan.

10. Azafraia, Arrosa Ura eta Ubtan

Azafraiak agintzen du zure larruazalari distira distiratsua emango diola aurpegi-pakete moduan topikoki aplikatuta. Argi distiratsua ematen dizu. Gainera, aknea, garauak, orbanak, puntu beltzak eta orban ilunak urrun mantentzen dituzten larruazaleko baldintzak mantentzen dituzten propietate antifungikoak ditu. Larruazal tristea konpondu eta elikatzen du eta goratu egiten du, beraz, potoloa eta osasuntsua dirudi. ^[9]

Osagaiak

• 4-5 azafrai hari

• 1 koilarakada arrosa ura

• 1 koilarakada ubtan

Nola egin

• Busti azafraia adar batzuk arrosa ur batzuetan minutu bat edo bi inguru.

• Behin eginda, gehitu ubtan pixka bat eta nahastu osagai guztiak batera pasta bat osatzeko.

• Aplikatu aurpegian eta utzi aktibatuta 15 minutu inguru.

• 15 minutu igarota, garbitu ur hotzarekin eta lehor ezazu aurpegia.

• Errepikatu astean behin nahi dituzun emaitzak lortzeko.

11. Koko olioa eta kurkuma

Koko olioak mikrobioen aurkako eta hanturaren aurkako propietateak ditu, larruazala zaintzeko aukera bikaina bihurtzen dutenak. Azal distiratsua ematen dizu topikoki kurmerikarekin batera aplikatzean. Barneratze propietate onak ditu, hau da, larruazalean sakon sartu eta barrutik konpon dezake, masail leunak, leunak eta potoloak emanez. ^[10]

Osagaiak

• 1 koilarakada koko olio

• & frac12 tsp turmeric hauts

Nola egin

• Konbinatu turmerika hautsa eta koko olioa emandako kantitateetan ontzi txiki batean.

• Aplikatu nahasketa zure aurpegian eta masaje astiro-astiro minutu batzuetan.

• Utzi beste 5-10 minutuz.

• Garbitu urarekin. Aurpegia garbitzeko ere erabil dezakezu.

• Errepikatu prozesu hau astean bi edo hiru aldiz nahi dituzun emaitzak lortzeko.

12. Aguakatea

Aguakatearen fruituak B-karotenoa, lezitina eta azido linoleikoa bezalako antioxidatzaileak ditu, larruazal deshidratatu, harrosak, tristeak eta karraskatuak elikatzen eta konpontzen laguntzen dutenak, distiratsu eta leuna bihurtuz. ^[hamaika]

Aguakatea aurpegi maskara moduan aplika dezakezu eta beste osagai batzuekin konbinatu ere bai, haien onurak lortzeko.

Osagaiak

• & frac12 ahuakate helduak

• 1 koilarakada jogurt

• 1 koilarakada olo-irina

Nola egin

• Aguakatea birrindu eta ontzi batera gehitu.

• Jarraian, gehitu jogurta eta oloa ontzian emandako kantitateetan. Osagai guztiak batera nahastu nahasketa koherentea lortzeko.

• Aplikatu aurpegian uniformeki eta utzi 15-20 minutu inguru egon dadin urarekin garbitzeko

• Errepikatu prozesu hau astean behin nahi dituzun emaitzak lortzeko.

13. Fenugreek

Fenugreek haziek antibacterialak, antifungikoak eta hanturaren aurkako propietateak dituzte. ^[12] Zahartzearen seinaleak neurri handi batean murrizten laguntzen dute aurpegi-pakete moduan erabiltzen direnean. Fenugreek hazien pasta gurinarekin konbinatu dezakezu larruazal leuna eta leuna lortzeko.

Osagaiak

• 2 koilarakada fenugreek haziak

• 1 koilarakada gatzik gabeko gurina

• & frac12 edalontzi ura

Nola egin

• Beratu fenugreek haziak ur katilu erdi batean eta utzi gau batetik bestera.

• Iragazi ura eta bota goizean. Hartu haziak eta xehatu pasta egiteko.

• Gehitu gatzik gabeko gurina eta osagai biak ondo nahastu.

• Aplikatu pasta aurpegian eta utzi 15-20 minutu inguru.

• Garbitu ur hotzarekin.

• Errepikatu astean bitan nahi dituzun emaitzak lortzeko.

Ariketa Erraza eta Azkarra Zenbait Masail Pototsak lortzeko

• Saiatu aurpegiko yoga egiten. Oso eraginkorra da larruazala saggy altxatzeko eta masail potoloak ematen dizkizu ohiko eta luzeko praktikarekin. Horretarako, zure aurpegia masajatzen saiatu dezakezu hatz puntak aldian-aldian. Hatz erakuslea masail hezurraren gainean jar dezakezu eta masaje mugimendu zirkularrean egin dezakezu.

• Globoak puzten ere saia zaitezke, beti nahi izan duzun masail potoloak lortzeko. Globo bat jaurtitzen duzunean masailak puzten eta muskuluak luzatzen dituelako gertatzen da. Egin hau 5 aldiz egunero nahi dituzun emaitzak lortzeko.

• Masail potoloak lortzeko beste trikimailu harrigarria ezpainak goratzea da. Egin behar duzun bakarra ezpainak gorantz estutu eta 10-15 segundo inguru eduki. Jaregin eta egin berriro. Saiatu jarduera hau egunero 15 aldiz nahi dituzun emaitzak lortzeko.

Funtsezko aholkuak masail potoloak lortzeko

• Aldatu zure ohiturak. Erretzeari ezetz esan. Aldizka erretzea ez da zure osasunerako arriskutsua, zure larruazalerako ere kaltegarria da.

• Saihestu larruazala lehendik baino lehorragoa egiten duten jakiak jatea.

• Masailak busti ditzakezu egunero - etxean egindako hidratatzaile bat edo dendan erositako produktu bat erabiliz.

• Aukeratu eguzkitako kremak etxetik ateratzen zarenean eguzkitik eta eragina izan dezaketen beste faktore batzuetatik babesteko.

• Kendu beti makillajea lotara joan aurretik. Ez ezazu inoiz lo egin zure makillajearekin larruazala kaltetu dezakeelako.

• Egunero nahikoa ur edan. Zure azala hobetuko du eta naturalki potoloa dirudi.

• Jan ezazu janari osasuntsua eta saihestu janari zaborra. Janari osasuntsuak antioxidatzaileak, funtsezko mantenugaiak eta zure larruazalerako onuragarriak diren mineralak ditu, horrela potoloa eta distiratsua bihurtuz.

Ikusi artikuluen erreferentziak

[1]Rendon, M. I., Berson, D. S., Cohen, J. L., Roberts, W. E., Starker, I. eta Wang, B. (2010). Azaleko nahasteetan eta estaldura estetikoan peeling kimikoak aplikatzerakoan ebidentziak eta gogoetak. Journal of Clinic and Estetic Dermatology, 3 (7), 32-43.
[bi]Ediriweera, E. R. eta Premarathna, N. Y. (2012). Bee's Honey-ren erabilera sendagarriak eta kosmetikoak - A review. Ayu, 33 (2), 178-182.
[3]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N. eta Sarkar, B. K. (2013). Pepinoaren potentzial fitokimikoa eta terapeutikoa. Fitoterapia, 84, 227-236.
[4]Danby, S. G., AlEnezi, T., Sultan, A., Lavender, T., Chittock, J., Brown, K. eta Cork, M. J. (2012). Oliba eta ekilore hazien olioaren eragina helduen larruazaleko oztopoan: jaioberrien larruazala zaintzeko ondorioak. Haur Dermatologia, 30 (1), 42-50.
[5]Hamman, J., Fox, L., Plessis, J., Gerber, M., Zyl, S. eta Boneschans, B. (2014). Vivo larruazalaren hidratazioan eta Aloe vera, Aloe ferox eta Aloe marlothii gel materialen aurkako eritema efektuetan aplikazio bakar eta anitzetan. Farmakognosia aldizkaria, 10 (38), 392.
[6]Muss, C., Mosgoeller, W., Endler, T. (2013). Papaia prestatzea (Caricol®) digestio-nahasteetan. Neuro Endocrinol Lett, 34 (1), 38-46.
[7]Wolfe, K., Wu, X. eta Liu, R. H. (2003). Sagar azalen jarduera antioxidatzailea. Nekazaritza eta Elikagaien Kimika Aldizkaria, 51 (3), 609-614.
[8]Sundaram, S., Anjum, S., Dwivedi, P. eta Rai, G. K. (2011). Platanoaren azalaren jarduera antioxidatzailea eta efektu babeslea gizakien eritrozitoaren hemolisi oxidatiboaren aurka heltze-fase desberdinetan. Biokimika eta Bioteknologia Aplikatua, 164 (7), 1192-1206.
[9]Golmohammadzadeh, S., Jaafari, M. R. eta Hosseinzadeh, H. (2010). Ba al du azafraiak efektu antisolarrak eta hidratatzaileak ?. Pharmaceutical research of Iran research, IJPR, 9 (2), 133-140.
[10]Lin, T.-K., Zhong, L. eta Santiago, J. (2017). Hanturaren aurkako eta larruazaleko hesi konponketek zenbait landare-oliok topikoki aplikatzearen ondorioak. International Journal of Molecular Sciences, 19 (1), 70.
[hamaika]Dreher, M. L. eta Davenport, A. J. (2013). Hass Aguakatearen osaera eta osasunean izan ditzakeen efektu potentzialak. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 53 (7), 738-750.
[12]Shailajan, S., Sayed, N., Menon, S., Singh, A. eta Mhatre, M. (2011). Trigonella foenum-graecum (L.) haziak dituzten belar formulazioetatik trigonelina zenbatzeko balioztatutako RP-HPLC metodoa. Farmazia-metodoak, 2 (3), 157-160.