Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Auzitegitik Pasatzen da COVID-19rengatik
- Hiru arrantzale hil ziren beldur ziren ontziak Mangaluruko kostaldean itsasontziarekin talka egiten zuenean
- Medvedev Monte Carlo Mastersetik atera da koronabirusaren proba positiboa egin ondoren
- Kabira Mobility Hermes 75 Abiadura Handiko Merkataritza Bidalketa Elektrikoarekin martxan jarri da Indian
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Inbidiarik al duzu inoiz gaixotzen ez diren fikziozko superheroi horiei? Imajinatu zer litzatekeen gaixotasunen beldurrik ez izatea edo gaixorik utzi behar ez izatea!
Beno, gizakiak garen heinean, guztiok gaixotasunetarako joera dugu, larriak edo bestelakoak, gure bizitzako uneren batean.
Gaitzek kaltetutakoa eman arren, gauza batzuk egin ditzakegu agerraldia murrizteko edo haien larritasuna gutxitzeko.
Gaixotasun batzuek ez dute sendabiderik ezagutzen horrelakoetan, beti ere neurriak har ditzakegu sintomak kontrolpean edukitzeko.
Nahasteekin bizitzea ez da parkean ibiltzea, eta eragin larriak eta negatiboak izan ditzakete gure eguneroko bizitzan.
Gure buruari zor diogu bizimodu osasuntsuak mantentzea, nahasteak eta osasun konplikazioak urrun mantentzeko.
Dieta nutritiboa, ohiko ariketa fisikoa, higienea, larruazala eta ilea zaintzeko ohiturak eta abar dituen bizimodu osasuntsura egokitzea dira nahasteetatik aldentzeko modu ezagunak.
Aipatutako moduez gain, badira ezagutzen ez diren beste zenbait aholku, osasun egoera jakin batzuetatik erlaxatzen laguntzeko. Ikasi haiei buruzko guztia, hemen!
1. aholkua
Egun nekagarria pasatzen baduzu, baina etengabeko aharrausiak ekidin nahi badituzu, edan ezazu ur hotz baso bat poliki-poliki eta hartu arnasa sakon batzuk. Hori eginez gero, kitzikatuta egon zaitezke eta aharrausika egitea ere galarazi.
2. aholkua
Akupresioaren teknika da. Eskuineko eskuko hatzak erabiliz ezkerreko eskumuturraren barruko aldean presioa egiten duzu. Puntu hau P6 akopuntua da eta ikerketek diote puntu horretan presioa egiteak goragalea eta botaka kentzen lagunduko duela.
3. aholkua
Eztarriko narritadura edo eztarriko azkura izaten ari zarenean, saiatu belarrian atzealdea leunki marratzen. Hori eginez gero, eztarriko giharretako erreflexua estimulatzen dela eta espasmo bat eragiten duela jakingo da, eta horrek eztarriko azkuratik lasaitzen lagunduko dizu.
4. aholkua
Batzuetan, zure eskuak lozorrotu edo 'lo egiten' dira, presio gehiegi egiten baduzu denbora luzez edo odol zirkulazio faltagatik. Burua alde batetik bestera astinduz, lepoko nerbioak askatzen utziko dituzu. Nerbio horiek, aldi berean, zure eskuetako nerbioekin lotuta daude eta, askatzen direnean, odol-fluxua estimulatzen da, eta horrela adoregabetasuna murrizten da.
5. aholkua
Egun txarra pasatzen ari bazara eta behera edo lur jota sentitzen bazara, saiatu arkatzaren muturrean leunki ziztatzen. Ekintza hau irribarretsuaren ekintzarekin bat dator, serotonina eta dopamina askatzen baititu burmuinean, horrela zure aldartea hobetuz.
6. aholkua
Etengabe egiten ari den arazorik ez baduzu, hartu baso bat ur hotz, zutitu zuzen, eta gero makurtu gerrian, goiko gorputza lurrarekiko paralelo egon arte. Orain, edan ura poliki-poliki. Hori eginez gero, hikups arintzen da.
7. aholkua
Bihotz-erredurak edo errefluxu azidoak izanez gero, saiatu etzan pixka bat ezkerrean. Posizio honek ez du zure sabeleko azidoa hestegorrian sartzea ahalbidetuko, eta horrela errefluxu azidoa murriztuko da.
