Hozkailuan haragi kilo bat dago, eta orain zurea da aukera: Hanburgesak egingo dituzu milioigarren aldiz, edo gauzak astindu eta zerbait berria probatuko duzu? Hemen, aurki genitzakeen behi-haragirik onenetako 71 errezeta.
LOTUTA: Bost osagaiko 25 afari errazak gau alferrarentzat
Pennies-ekin gastatu
1. One-Pot Behi Behi Stroganoff
Klasiko zahar baten ikuspegi berria.
Yum pixka bat
2. tex-mex tako entsalada
Bazkaltzeko indioilar ogitartekoa baino zirraragarriagoa.
Erdi Labean Uzta3. Erraza Enchilada Behi Nachos
Joko eguna da oraindik?
Pennies-ekin gastatu4. Italian Ezkontza Zopa
Egin sorta handi bat, gero izoztu eta gorde egun euritsu baterako.
LOTUTA: 30 minutu edo gutxiagotan egin ditzakezun 30 zopa
ARGAZKIA: LIZ ANDREW/ESTILOA: ERIN MCDOWELL5. Behi-haragi klasikoa betetako piperrak
Onena, plater bakarra dago egiteko.
Lortu errezeta
Erdi Labean Uzta6. 30 minutuko Asiako albahaka behi eta mango fideoen entsalada
Beheko txupina bere mailarik onena da.
Errezeta kritika
7. Taco Chili Pasta Labea
Hmm, gaur gauean pipermina edo pasta prestatu behar dugu? Eh, egosten ditzagun biak.
Goxo madarikatua8. Engaina Koreako behi-ontzia
Eramatea, shmakeout.
ARGAZKIA: LIZ ANDREW/ESTILOA: ERIN MCDOWELL9. Behi behi-ogia belar saltsarekin
Inoiz ez genuen pentsatu hau esango genuenik, baina salta dezagun pizza gaua eta proba dezagun hau.
Lortu errezeta
ARGAZKIA: LIZ ANDREW/ESTILOA: ERIN MCDOWELL10. Ravioli lasagna
Ahaztu lasagna fideoak. Plater honetan, ravioliak (haragia, gazta, perretxikoak, sentitzen duzun edozein motatakoa) geruzatzen ditugu inoiz izan den pasta plater epikoenerako. Konfiantza gurekin, ravioli lasagna errezeta hau borondatea izan zaitez zure afari berria.
Lortu errezeta
Errezeta Tin Eats11. Mexikoko behi-haragi kazola arrozarekin
Nor dago prest festa baterako?
aloe vera nola erabili aurpegianERIN MCDOWELL
12. Behi behi enpanadak
Izoztu lote bat gehienez hiru hilabetez.
Lortu errezeta
Afaria Zooan13. Taco Kopak
Tako maskorrak? Aharrausi.
ERIN MCDOWELL14. Arto Ogia Tamale Tarta
Ez dugu inoiz zartagin batean egindako otordu bati uko egin.
Lortu errezeta
Goxo madarikatua15. Gazta krema labean espagetiak
Gazta krema eta pasta, azkenean elkarrekin.
ARGAZKIA: LIZ ANDREW/ESTILOA: ERIN MCDOWELL16. Suediako Albondigak
Zerbitzatu arroz, fideoak edo barazkietan.
Lortu errezeta
ARGAZKIA: LIZ ANDREW/ESTILOA: ERIN MCDOWELL17. Zartagin bakarreko espagetiak eta albondigak
Mutilak, sukaldari alferra honen zartagin bakarreko espagetiak eta albondigak errezeta guztiz aldatzen da. Hurrengoan afaria mahai gainean erraz jarri nahi duzunean —eta milioi bat plater zikin aurre egin ez—, estalita daukagu.
Lortu errezeta
Plater Definitua18. kargatuta osorik30 patata frijituak
Zergatik jan patata frijitu arruntak eta zaharrak haur hauek harrotu ditzakezunean?
ERIN MCDOWELL19. Mini hirugiharra bildutako haragi
Izan ere: dena hobea da hirugiharra biltzen duzunean.
Lortu errezeta
Yellow Bliss errepidea20. Sloppy Joe French Bread Pizza
Hartu zapi gehigarri batzuk.
ARGAZKIA: LIZ ANDREW/ESTILOA: ERIN MCDOWELL21. Zartagin Behi Nacho Saltea
Hartu gozoki hau ordu erdian.
Lortu errezeta
Plater Definitua22. Albondigak labean
Jan itzazu afaltzeko, gero gorde batzuk ogitartekoetarako.
Foodie Crush23. Taco Ahuakateak Chipotle kremarekin
Inoizko ideiarik harrigarriena.
Goxo madarikatua25. One-Pot Chili Mac and Cheese
Gure neguko platera aurkitu berri dugu.
Chunky Chef26. Behi-haragi entxiladak Etxeko saltsarekin
Ooey, gooey eta prest 30 minututan.
Errezeta kritika27. Lasaña Zopa
Ikusi al duzu inoiz ezer ederragorik?
Intxaur Meg umezain28. Behi Puttanesca Pizza
Erabili aurrez egindako pizza orea eta ordu erdi barru prest egongo da.
Janari osasuntsu alaiak29. Beheko txahala entxilada kalabazin ontziak
Segundoak derrigorrezkoak dira.
LOTUTA: Kalabazina Karbohidratoekin ordezkatzeko 9 modu
Kevin eta Amanda30. Gazta Hanburgesa Gnokia
Arraroa dirudi, baina fidatu gurekin. Badabil.
Lortu errezeta
Neskak Maite Jatea31. Behi behi-gazta parrillan
Aholkua: saiatu tomate-zopan sartzen.
Goxoa Osasungarria Erraza32. Behi-aza-erroilu kazola
Hain pozgarria da, ia barazki-zerbitzu osoa duzula nabarituko duzu.
Bost Bihotz Etxea33. Behi Tortellini Labea
Markatu hau neguko gau hotz baterako.
Maitasuna eta Oliba Olioa34. Behi Taco Entsalada Etxeko Tortilla Ontziak
Zure gonbidatuak oso harrituta geratuko dira.
Yumm etxea35. Bacon Bourbon Albondigak
Zati berdinak gozoa eta gazia.
Goxo madarikatua36. Ahuakate Quesadilla gaztadunak
Guac apur batekin dena hobea dela froga.
LOTUTA: Ahuakatearekin prestatzeko 37 modu guztiz berriak
Erdi Labean Uzta37. 20 minutuko tailandiar albahaka behi eta limoi-belarra arroz-ontziak
Barkatu, pad Thai. Ofizialki zure gainean gaude.
LOTUTA: Garbiketa erraz egiten duten plater bakarreko 7 errezeta errazak
MUGIMENDU MENUA38. Taco-zopa krematsua
Zopa krematsu eta pikante hau esnekirik gabekoa da koko kremari esker. (Hobaria, Whole30 betetzen du.)
Janaria39. LURKO BEHI-HAHAGALA URUZ BILAK
Taco Tuesdayk deitu zuen, eta dieta egokia den bertsio berritzea nahi du. Letxuga bilgarriak dendan erositako tortillak baino zaporetsuagoak dira —esaten ausartzen al gara?—.
Plater Definitua40. KOOREARAKO INSPIRAZIOA LURREKO TXHALA ETA KIMCHI OILAK
Oso esfortzu gutxirekin, zapore handiko eta dieta egokia den afari bat egin dezakezu mahai gainean. (25 minutu hitz egiten ari gara, lagunak.) Dendan erositako kimchia clever like that.
DEFINITUTAKO PLATERA41. ESPAGETTI BETEAK KALABAZAKO ONTZIAK
Betegarriak, elikagarriak eta nahiko errazak dira aste gau batean prestatzeko. Ez ezazu saltatu aguakatea eta pico de gallo gainak; gainean gerezia dira.
BENETAKO SIMPLE ONA42. GOSARIAKO HARAGIA URGIGIAREKIN
Gosaltzeko haragi ogia guztiz gauza bat da, eta harrigarriro erraza da prestatzea. Prestatu dena bezperan, goizeko kafea hartzen duzun bitartean esnatu eta hatz bat ia altxatu ahal izateko.
Cafe Delites43. EGUZKI-LEHORREAN TOMATEA GAZTANTZA-BOLGAK
Hemengo gaztaren mailaz kexatu gabe.
NIRE MONTANA SUKALDEA44. GAZTA ENSALADA
Ez dago mahaiko entsalada tristerik zuretzat, ez gainea bikain horiekin. Hanburgesa-opil birrintsua ere ez duzula galduko agintzen dizugu.
lixiba aurpegiaren ondoren edo aurretikGOZO GOXOA
45. BEREAN-POTEA LUHEKO BEHIA ETA PASTA
Beefaroni-k helduen bertsio berritzea lortzen du presio-eltzearekin hamar minutu inguru behar dituen boloñesa bezalako errezeta oso sinplearekin. Jarri Netflix plater honek era guztietako mimoak emango dituelako aste gauean.
Cotter Crunch46. Ancho Behi Chili Patata Azala beteak
Zatoz amarengana.
40 MANTAL47. OSOA30 TXILI
Txile goxo honek ez du babarrunik eta horrek Whole30 betetzen du. Hala ere, zapore gozoz beteta dago, beraz, ez dituzula galduko agintzen dizugu.
Food Faith Fitnes48. CARB BAXUKO SOPPY JOES
Letxugak biltzeko zurrupoak gara, eta are gehiago izozkailurako afari bat egiteko. Sorte bikoitza egin ezazu otordu azkar bat pixka batean prest izan dezazun.
MISS ALLIEREN SUKALDEA49. TACO ZOODLE ‘ESPAGETTIA’
Konbinazio hau harrigarriro goxoa da.
Zapore Argala50. Pote bakarreko espageti kalabaza eta haragi saltsa
Italiako jai goxoa, inor?
aurpegitik orbanak nola kenduPALEO KORRIKA AMA
51. Burrito-ontziak azalore-arrozarekin
Jan ezazu bihotza, Chipotle.
KOLA-MAKILAK ETA GOMI-TANTAK52. AZALOREA ETA LHURKO TXHIAK
Pozik gozatuko genuke 25 minutuko eta bost osagaiko plater hau gosaltzeko, bazkarirako edo afaria, horren pozgarria da. Jan ezazu bihotza, arrautza nahasiak.
40 Mantala53. INOIZKO ITALIAKO ALBOGOLAK HOBERENAK TOMATE SALTSA KREMANAREKIN
Keto, Paleo, Whole30 dira eta karbohidrato gutxiko zoodle ohe baten gainean zerbitzatzen dira. Sortu sorta bat eta gorde itzazu izozkailuan irrika duzun bakoitzean.
ERDI LABEAN UZTA54. Crock-Pot Beef Chili
Gustuko dugu gurea krema garratz eta gaztaz kargatuta.
Sukaldatzea merezi du55. TACO ENTSALADA CILANTRO JARRERA KREMANA
Orain hori da entsalada bat.
AFARIA ZOOAN56. HANBURGESA ZOPA
Ez da ontzi bakarreko otordua, hondarrak bikainak egiten dituena; gainera, barazki gehigarri batzuk ezkutatzeko modurik onena da.
FOODIE AFIRA57. AZA BEHI ZARGINA
Guztiak c arne.
ARGAZKIA: LIZ ANDREW/ESTILOA: ERIN MCDOWELL58. Polenta eta Albondigak
Espagetiak eta albondigak? Aharrausi . Bada garaia zure asteko afariari beharrezko aldaketa bat emateko. Sartu polenta eta albondigak, gogoko zahar bati bira klasikoa. Onena, 15 dolar baino ez ditu kostatzen lau anoa prestatzea.
Eskuratu Errezeta
gozokiak C's59. POT BATEKO GAZTAGINTZA TAKO ZARTAGARRI
Gure festarik gogokoena platerrik behar ez duena da.
ARGAZKIA: LIZ ANDREW/ESTILOA: ERIN MCDOWELL60. Keto Guacamole Burger ziztadak
Keto guacamole hanburgesa ziztadak aurkezten: hirugiharraz bildutako mini albondigak aguakate askorekin. Ez gaude keto dietan (aitorpena), baina oraindik hiru izango ditugu.
Eskuratu Errezeta
Cotter Crunch61. THAI CURRY BERDE AZKARRA TXHALA ETA BARAZKI-BALAZKI
30 minutu baino gutxiagotan prest.
KAIXO KETO MAMA62. Gazta Maskorra Taco Kopak
Goazen tokira, ez dugu tortillarik behar.
TIEGHAN GERARD/HALF BAKED UZTA SUPER SIMPLE63. Koko-Curry Albondigak labean
Erdi Labean Uzta Tieghan Gerard blogariak gauza bat edo bi daki argazkietarako merezi duten afari goxoei buruz. Plater zaporetsu hau arkume edo txerriarekin egin daiteke eta 30 minutu gutxiagotan prest dago, hau da, nahikoa azkarra da aste gau beteetarako.
Lortu errezeta
BAKEA, MAITASUNA ETA CARB BAXUA64. KARBOHIDUZKO NACHOAK
Alerik gabe, nacho zerua. Bonua: glutenik gabekoa eta keto onartuta daude.
Neska lore gainean65. Quinoa Lasaña Piper beteak
Haurrek irentsiko dituzte.
Elikadura Fedea Fitness66. PALEO HARAGI ERRAZA
Klasikoa da arrazoi batengatik, eta orain zure dietan dago. Ogi-mamiaren ordez, haragi honek koko irina erabiltzen du karbohidrato gutxiko aglutinatzaile gisa (beraz, ez da erabat eroriko xerra bat mozten duzunean).
KETO DIETA APLIKAZIOA67. Behi, espinakak eta mozzarella lapiko bakarreko labea
Ia platerrik ez? Gure belarrietarako musika dirudi.
Osasungarria Yum68. KOOREAKO LHURKO BEHI-BELAKO ERREZAK
Eramateko lekua bezain onak dira, baina askoz osasuntsuagoak. Oihalak aukerakoak dira, baina oso gomendagarriak.
ARGAZKIA: LIZ ANDREW/ESTILOA: ERIN MCDOWELL69. Lasaña Zopa
Lasagna maite duzu. Zopa maite duzu. Beraz, gaur gauean afaltzeko, zergatik ez probatu munduko bi otordu handienen nahasketa dibertigarri bat? Ez ezazu gazta gutxietsi.
Eskuratu Errezeta
ARGAZKIA: LIZ ANDREW/ESTILOA: ERIN MCDOWELL70. Artzainaren tarta
Artzain pastela kontzeptu gisa nahiko ikaragarria da: txahal gisatua patata pure geruza batekin labean errea. Gure bertsioak zapore aberatsa eta zaporetsua izateaz gain (elestrean Guinness-i esker), baina itxura bikaina du. Merezi du familia-bazkarietan eta asteburuko afarietan zerbitzatzea.
Eskuratu Errezeta
DENA JATEN ZUEN NESKA71. Taco Lasaña
Ondo izozten da, gainera.
LOTUTA: 27 Keto beheko behi errezeta oilaskoa gaixorik zaudenean