Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- BSNL-k instalazio kargak kentzen ditu epe luzeko banda zabaleko konexioetatik
- Kumbh mela itzuliek COVID-19 pandemia areagotu dezakete: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com-ek denboraldiari ongietorria eman dio 'Cricket Machao' kanpaina berriarekin
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble auzitegitik COVID-19 dela eta gainditzen du
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Ez zaude gustura zure marko txikiarekin eta pisua irabazteko moduak aurkitu nahian? Kaloria gainkargatzeko moduak bilatzen ari zara zure gorputzaren pisua azkar handitzeko eta itxura hobetzeko?
Beno, azken emaitza da pisua hartzea pisua galtzea bezain zaila dela. Hiperbolia dirudi, baina, egia esan, beti sentitu izan dugu pertsona argalak ez direla sekula kikiltzen janariari dagokionez eta, hala ere, gustura aritzen direla, hori ez da beti egia.
Baina galdetzen al zaizu pisua nola irabazi? Orduan, otorduen maiztasuna handitzea da. Pisua azkar hazteko, jan 6 eguneko otorduak.
Ziurtatu elikagai onak eta kaloria ugari duten jakiak jaten dituzula.
Pisua hartu nahi duten emakumeek gehiago jan behar dute janari egokia jaten.
Pisua irabazteko modu ziurra azukre edo zabor janari gehiago jatea da, kaloria gehiegizkoa ematen baitute, betetzen ez ezik, gehiago jatera bultzatuko zaituztenak ere bai. Hala ere, desabantailan, azkenean gantz gehiago irabaziko zenuke.
Kaloria gehiago handitzen saiatu beharrean, zure gorputza gantzak biltegiratzeko moduan sartu beharrean, benetako elikagaietan oinarritzen saiatu behar zara, gantzak, proteinak eta karbohidratoak modu orekatuan bermatzen lagun dezaketenak.
Pisua handitzen ikasi nahi baduzu, probatu belar osagarri batzuk pisua irabazteko.
Kamamila
Jakina da gosea handitzen eta hobetzen duela pisua handitzeko ere balio duena. Hartu lehorrak diren kamamila lore batzuk, gehitu ur beroko katilu batera eta utzi aldapatsuak egiten eta minutu batzuk egiten. Iragazi eta gero edan. Egin zaitez egunero kamamila te kopa bat edatea egunero.
Dandelion Root
Belar hau mingotsa dela jakina da, baina oso onuragarria da pisua kentzen saiatzen ari direnentzat. Digestioa piztea lortzen du, baita gose minak hobetzen ere. Pisua hartzea nahi baduzu, probatu belar hau.
Sagu Sagarrak
Zalantzarik gabe, irabiatuak eta izozkiak egiteko oso ona den fruta da. Gorputzari kilo batzuk gehitu nahi dizkietenek errea sagarrak irentsi beharko dituzte.
Errearekin sagarrak eztiarekin batera jaten badituzu, pisu osasuntsua lortzen lagun dezake. Erretako sagarrak gizentzeko modukoak direla uste da, kilo bat pisatu baitezakete eta 500 kaloria inguru sor ditzakete.
Ashwagandha
Agente anabolikoa da. Ashwagandha-k haurren pisua, proteina osoa eta hemoglobina korpuskularra handitzea lortzen du. Inolako eragin toxikorik gabe ume txikietan pisua irabaztea sustatzen du. Ashwagandha churna hartzean pisua irabazteko probabilitatea dago. Gainera, testosterona indartzen du gizonezkoetan, eta horrek muskuluak eraikitzen eta pisua handitzen lagun dezake.
Fenugreek:
Harrigarria izan daiteke, baina bai, fenugreek pisua hartzen laguntzen du. Fenugreek kontsumitzeak gosea handitzen laguntzen du. Fenugreek-en dauden saponinek digestioa hobetzen laguntzen dute eta pisu osasuntsua lortzen dute. Fenugreek zure eguneroko curry prestaketarako hauts moduan erabil daiteke edo fenugreek haziak te moduan kontsumitu daitezke.
