Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble auzitegitik COVID-19 dela eta gainditzen du
- Hiru arrantzale hil ziren beldur ziren ontziak Mangaluru kostaldean itsasontziarekin talka egiten zuenean
- Medvedev Monte Carlo Mastersetik atera da koronabirusaren proba positiboa egin ondoren
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Denok nahi dugu erre kaloriak ariketa fisikorik egin gabe , ezta? Gimnasiora joan eta goizean goiz paseo hori egitera sasoian egoteko osasuntsu suertatzen da, baina gutako zenbatek jarraitzen dugu pisua galtzeko?
Gaur egun, jendeak harreman sendoa sortu du bere lanarekin eta gehienek ez dute gimnasiora joateko astirik. Horregatik, kaloriak erretzeko modu zoro hauek aurkezten dizkizuegu.
Zure bikotea ordu batez besarkatu eta besarkatzeak 70 kaloria erre ditzake ordu batean. Era berean, elkarren artean intimitatea izateak 200 kaloria inguru erretzen lagun zaitzake! Sinesgaitza, ezta?
Adituek ere diote kaloriak erretzeko bikotekiderik ez duzula behar, zure kabuz kaloriak ere erretzeko zenbait modu daudelako. Erosketak, eguneroko dietan janari berde osasuntsuak gehitzea, mezu elektronikoak edo mezuak bidaltzea eta barre egitea dira kaloriak erretzeko beste modu zoro batzuk.
Orain, ordea, hauek pisua galtzeko aholkuak zirraragarria dirudi, izan ditzakezun eragozpen bakarra dago, hau da, pisua galtzeko aholku hauek denbora gehiago behar izan dezakete kaloriak erretzeko.
Beraz, aholku hauek aurrera jarraitu nahi badituzu, hona hemen kaloria horiek erretzeko 10 modu zoragarri eta zoragarri.
Barrez
10 minutuz etengabe barre egiten duzunean, ez al du sabelak minik egiten? Barre egitea onurak pisua galtzean eta 20 eta 40 kaloria inguru erre daitezke. Orain, hori zorakeria da!
Erosketak
Erosketetarako orga bat korridoreetan gora eta behera bultzatzea, merkatuan, pisua galtzeko modu bikaina da. Ariketa modu honi esker, 100 kaloria inguru erretzea ahalbidetuko duzu. Ariketa honen abantaila da, orga gero eta pisutsuagoa denez, zenbat eta kaloria gehiago erre.
Musukatzen
Bikoteari musu emateak zure harremana hobetzeaz gain, 2 eta 4 kaloria inguru erretzen lagunduko dizu. Muxu intimoagoa, kaloria kopuru gehiago erre egingo duzu.
Elikagai Berdeak
Adituek diotenez, janari berdeak gehitu beharko lirateke dietan, pisua azkar galtzen laguntzen baitute. Kaloriak erretzeko, jan apio gordinak, kale, espinakak eta pepinoa. Barazki berde hauek koipeak erretzeko elikagaiak dira.
Zure maskota paseatzen
Zure txakurra 30 minutuz paseatzeak 100 kaloria inguru erretzen lagun zaitzake. Beraz, hartu ohitura hau osasuntsu egoteko eta zure maskotarekin ere harreman ona sortzeko.
Mastekatu txikle hori
Txiklea orduko 11 kaloria inguru erretzen da. Ahoko osasunari ere mesede egiten dio. Azukrerik gabeko txikleak aukeratu behar dira, osasuntsuagoak baitira.
Mezuak bidaltzea
Etengabeko testu batek orduko 40 kaloria inguru erretzen lagun zaitzake. Teknologia modu hau osasunerako txarra dela uste bada ere, osasunerako onura positibo batzuk ditu.
Neguko pisua galtzea
Neguan, kaloria gehiago erretzen dituzu. Harrituta? Esaten da, neguko denboraldian, janari beroak eta minak kontsumitzeak zure gorputzeko koipea murrizten lagun dezakeela. Hori dela eta, denboraldi hotzean eserita kaloria gehiago erre ohi duzu udan baino.
Besarkada Epel hori!
Besarkada maitasuna eta zainketa erakusteko modurik onenetarikoa da. Zure berezia ordu batez besarkatuta 70 kaloria inguru erretzen lagun zaitzake.
Maitagintza
Maitasuna egitea kaloria erretzeko modu ezin hobea eta eroa da. Batek 200 kaloria inguru erretzen ditu sexu aktiboan 30 minututan.
Erosi Osasun Aseguruen Plan Onenak
