Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Entrenatzaile amerikarrek ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte Indiako hezitzaileentzat
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabetetan
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Gosaria eguneko otordu garrantzitsuena da. Betetzeko gosaria hartu behar duzu eguneko gainerako egunetarako kaloria gehigarririk nahi ez dezazun. Hala ere, horrek ez du esan nahi pisua galtzen ari zarenik oraindik gosaltzeko arrautza frijituak eta ogia gurina asko dituzula. Betetzeak ez du esan nahi kaloria aberatsa denik. Dalia upma, beraz, zure eguna hasteko oso plater osasungarria da.
Dalia upma errezeta oso erraza da. Ez da oso zaila izango zuretzat egitea dalia egiten badakizu. Dalia upma egiteko egin behar duzun guztia errezetako soojia gari hautsiarekin ordezkatzea da. Kaloria gutxiko gosariz betetako ontzia duzu goizean. Indian gosaltzeko errezeta gehienak ez dira oso osasuntsuak. Puriak eta paratak ez dira kilo batzuk galtzen dituzten pertsonentzako elikagai aproposak.
Beraz, pisua galtzeko gosari errezeta bila bazabiltza, probatu dalia upma ziur.
Zerbitzuak: bi
Prestatzeko denbora: 10 minutu
Egosteko denbora: 20 minutu
Osagaiak
- Gari hautsia edo dalia- 1 kopa
- Mostaza haziak- & frac12 tsp
- Curry hostoak- 4-5
- Pipermin berdeak - 2 (txikituta)
- Capsicum - 2tbsp (txikituta)
- Tomatea eta frac12 (txikituta)
- Ilarrak eta frac12 kopa (aukerakoa)
- Tipula- eta frac12 (txikituta)
- Martorri hostoak- 2 zurtoin (txikituta)
- Turmeric- & frac12 tsp
- Gatza- gustu bakoitzaren arabera
- Olioa- 1tbsp
Prozedura
- Gehitu olioa hondo zartagin batera eta utzi bero dadin. Ondoren, mostaza haziak eta pipermin berdeak zartaginera gehitu.
- Mostaza haziak zipriztintzen dituztenean tipulak gehitu. Salteatu tipulak 3-4 minutuz.
- Tipula gorritzen denean, gehitu barazkiak kapsikua, tomatea eta ilarrak. Salteatu beste 2 minutu.
- Gehitu gatza eta turmerika hautsa zartaginera eta nahastu ondo barazkiekin.
- Gehitu dalia edo hautsitako garia orain. Soojiak ez bezala, daliak denbora pixka bat behar du sukaldatzeko.
- Gehitu 2 edalontzi ur eta jarraitu upma eraginez. Martorri hostoak gehitu ditzakezu orain.
- Jarraitu irabiatzen upma-k koherentzia egokia lortu arte.
Orain dalia upma zerbitzatu dezakezu gosaltzeko. Bulegoko bazkari osasuntsua hartzeko bazkari kutxan ere eraman dezakezu.
![Emakumeak mutil-lagunari dei egiten dio bere afaria prestatzeari uko egiteagatik: '[Bera] gizon heldua da](https://pamperedpeopleny.com/img/trending-inlanguage/19/woman-calls-out-boyfriend-over-refusal-cook-his-own-dinner.jpg)
