Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Zeelanda Berriko Cricket sariak: Williamsonek Sir Richard Hadlee domina irabazi du laugarren aldiz
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Entrenatzaile amerikarrek ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte Indiako hezitzaileentzat
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Baratxuria batez ere janarietan espezia aromatizatzaile gisa erabiltzen da, baina propietate sendagarriak ere baditu. Immunitatea indartzen, hanturak gutxitzen, zahartze goiztiarra prebenitzen, odol hodiak erlaxatzen eta kalteak babesten dituztela frogatu duten mantenugai ugari da. Bihotzeko gaixotasunak eta artrosia izateko arriskua murrizten da Ba al zenekien baratxuriak pisua galtzen lagun dezakeela?
Baratxuriaren nutrizio balioa
Baratxuria B6 bitamina, C bitamina, manganesoa eta selenio iturri bikaina da. Gainera, fosforoa, potasioa, kaltzioa, burdina eta kobrea bezalako beste mineralen iturri ona da.
Baratxuria eta pisua galtzea
Koreako ikerketa baten arabera, baratxuria pisu galerarekin lotuta egon da, alizina izeneko konposatu bat dela eta.
geruza mozteko orrazkera desberdinak
2011n Journal of Nutrition aldizkarian argitaratutako ikerketa batek aurkitu zuen lotura baratxuria eta gantzak erretzearen artean. Baratxuri ateratako ariketa ere ezaguna da ariketa fisikoa egitean pisua galtzen laguntzen duelako. Nutrition Research and Practice aldizkarian argitaratutako ikerketa batek erakutsi zuen nola baratxuriak ateratako ariketa arruntak ariketa fisikoa egitearekin batera gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua gutxitzen duen menopausiaren ondorengo emakumeengan.
Baratxuri freskoa egosi aurretik pisua galtzeko ere ezinbestekoa da. Hainbat ikerketek erakutsi dute baratxuria birrindu eta gero giro tenperaturan 10 minutuz egosi aurretik, bere konposatu natural onuragarrien ehuneko 70 mantentzen laguntzen duela berehala prestatzearekin alderatuta.
ricino olioa ilea mehetzeko
Baratxuria xehatzen den bitartean osasuna sustatzeko konposatuak askatzen direlako eta baratxuriaren osasunerako onura guztiak lor ditzakezu. Halaber, baratxuria mikrouhin labean inoiz ez erabiltzea gomendatzen da, baratxuriaren gaixotasunen aurkako propietateak galtzen baitira hori egitean.
Baratxuriaren osasunerako beste onura batzuk
Baratxuriaren alizina konposatu aktiboak propietate sendagarriak ditu eta baratxuriak ematen duen usain zorrotza horregatik da. Begiratu baratxuriaren beste onura batzuk.
1. Odoleko azukrea murrizten du
Baratxuriak odoleko azukrea modu naturalean jaitsi dezake. 2006an egindako ikerketa batek aurkitu zuen baratxuri gordinak odoleko azukre maila murrizten eta aterosklerosiaren arriskua ere murrizten lagun dezakeela, diabeteak pertsona batek aterosklerosiari lotutako hanturak izateko arriskua handitzen duelako.
Baratxuria jateak bihotzeko gaixotasunen intzidentzia ere murriztu dezake, diabetesa dutenen% 80ri ia eragiten baitio.
2. Metal astunak desintoxikatzen ditu
Bai, baratxuriak gorputzeko metal astunen desintoxikazioan lagun dezake. Baratxuriko sufre konposatuek organoek metal astunen toxikotasunetik eragindako kalteen aurka babesten dutela frogatu da.
3. Odol-presioa murrizten du
Baratxuriak hipertentsio arteriala edo hipertentsioa jaistean eragin nabarmena duela jakiten da. Beraz, bihotzekoak eta iktusak bezalako gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua murriztu daiteke baratxuria aldizka kontsumitzen baduzu.
4. Kolesterol txarra jaisten du
Baratxuriak LDL kolesterol (txarra) ehuneko 10 eta 15 artean jaisteko gaitasun handia du. Kolesterol txarra gorputzean igotzen denean, bihotzeko gaixotasunen arrisku faktorea handitzen da eta laster odol hodietan gantz gordailuak sor ditzakezu. Honek, odol jarioa gutxitu eta iktusa eragin dezake.
Baratxuriak ere propietate antikoagulatzaileak ditu eta horrela bihotzekoak izateko arriskua murrizten da. Baratxuriko konposatu sulfurosoek minbizi zelulak inhibitzen dituzte.
Nola sartu baratxuria zure dietan?
Pisua galtzeko bidaia arinagoa izan dadin, hona hemen nola sartu baratxuria zure eguneroko sukaldaritzan:
nola lortu egun batetik bestera ezpain arrosak
1. Gosaltzeko, baratxuri xehatua gehi diezaiokezu arrautza nahasian edo tortilla.
2. Bazkaltzeko, gehitu baratxuri txikituak proteina giharrak egosten dituzunean edo beste edozein barazki frijitzen. Baratxuri arroza ere prestatu dezakezu.
ile zakar eta lehorrentzako etxeko erremedioak
3. Afaltzeko, irabiatu perretxikoak baratxuri xehatuarekin berde batzuekin.
Aholkua: Baratxuri ale gutxi birrindu eta harekin eztia gordina nahastu eta goizean sabel hutsik eduki. Horrek lagunduko dizu pisua galtzen, zure sistema immunologikoa indartzen eta zure gorputza sendo eta osasuntsu mantentzen.
Partekatu artikulu hau!
